szybka masa

Witam Mozesz przytyc ale bedzie to raczej tluszczyk a nie masa miesniowa ze wzgledu na Twoj obojczyk w gipsie. Z czyms takim to nie masz za duzej mozliwosci ruchow. I ograniczone do minimum treningi. Jestes mlody moze byc tak ze Twoja przemiana materii jest bardzo szybka i nie uda Ci sie przytyc. ALe zawsze mozesz sprobowac jakiejs diety.

[...] ---- 11. POZIOM BF%: -------------- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/ wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic mi nie wiadomo ale raczej brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 65kg -martwy ciąg: 80kg -przysiad:50kg

[...] masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3m-ce 11. POZIOM BF%: ok 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosc szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 120 ale na maxa niewiem -przysiad: nie wiem

Witam kolegę też mieszkam w internacie i masę ciężko zrobić na jedzeniu we stołówki ale nadrabiam jogurtami. serkami. musli. tunczykiem. itp. Na tydzień za wszystko wychodzi mi 25-30zł biedronka. tesco. Itp tam zawsze jest taniow tamtym roku przez 7 msc na tej diecie przytyłem 8kg dodam że mam szybką przemianę materi w tym roku kupiłem białko i [...]

A co tutaj bedzie lepsze? 1. rekompozycja do lutego? 2. Masa do lutego a potem redukcja jakoś 2-3 miesiące 3. Redukcja do stycznia potem 3 miesiace masy i szybka redukcja, ale w tym wypadku to juz chyba cykl za długi jak na 1 raz. Lub jak wy byście to rozplanowali?

Jest lato wiadomo zalezy na rzezbie wiec jak bym zaczal teraz cykl czy jest mozliwośc żebym się zalał pomimo tego ze mam bardzo szybka przemiane materi? Czy jest rzeczywiscie tak jak podaje producent ze przybiera sie tylko sucha masa miesniowa? Obliczylem ze na cykl wyjdzie 4,5kg czyli ok 400zl Zmieniony przez - Fifciak w dniu 2014-06-16 12:24:05 [...]

[...] masa nnie jestem.kulturysta... lubie dzwigac ciezary... ale.nie.chce.miec.wielkiego brzucha :D maly moze byc hehehe 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: szybka deka z enanem ponad ok roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybko.nabieram.masy pochodze.miesiac na.silownie i 10kg w gore lekko i [...]

[...] I masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:duze 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:300 -przysiad:250

Na 1 miejscu piro i citro - z skw -dla tych którzy nie jarają sie szybką ale nietrwałą masą jak po monohydracie... zma i tt (kaizen, ultimate) na 2 miejscu Darkman X

waga obecna 85kg porażka 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 6 6.DIETA BIALKO: 2.5/1kg WEGLOWDANY: ok 6g/1kg TLUSZCZ: 2.5/kg mysle aby zwiekszyc nigdy nie mialem problemu z otłuszczeniem 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troszke ostatnio OMEN DECA AGA 8.TRENING: OBECNI 3 RAZY W TYG 9.CEL CYKLU: [...]

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok7lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik ten najchudszy 13.STAN ZDROWIA:dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 100 martwy ciag :nie cwicze bo nieraz mnie pobolewa przysiad : 115

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 90 kg 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39.5 cm -klatka: 111cm -udo: 57 cm -talia: 91 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata (z przerwami lacznie 4 miesiace) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: zbilansowana w miare mozliwosci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 dni w tygodniu 9. CEL [...]

BPL-G dzieki za szybka odpowiedz, zapomnialem jeszcze bedize Dextro Juice z olimpu, to po treningu chyba lepiej dextroze niz masa, tauryna jak do kazdej porcji mono to wychodzi 1 tabletka dziennie, to mi starczy tego na 150 dni :o, tauryne jesc tylko jak sie je kreatyne tak? jak przestaje brac kreatyne to i tauryne tez tak? z tego co czytalem [...]

Siła = Masa x Przyśpieszenie Tak więc jeżeli chcesz pompkami to zrobić to obciążenie + najszybszy ruch w górę. W takiej fazie mozesz robić: Powoli w dół ----> Przytrzymanie z 3-5 sekund ----> Szybka góra. Były też pompki które wykonywał jakiś bokser na siłę ciosu, że po wyproście robił wymach ręką do przodu raz jedna raz druga. Dobre ćwiczenie [...]

[...] masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończę cykl 11. POZIOM BF%: bd 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 130

[...] prop 1-7 100mg e2d 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hardgainer, ekto-endo, bardziej ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-03-30 21:22:44

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: świetny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 91

[...] (typ budowy): jak nie jem to chudne,jak duzo jem tyje 13. STAN ZDROWIA:wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jeszcze nie lysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120, nie szaleje z maxami -martwy ciąg: szkoda mi kregoslupu na jakies rekordy -przysiad: nie robie na maxa

za szybką rękę głównie odpowiedzialny jest triceps, wiem bo sam jestem środkowym Cwiczen jest masa na triceps, zobacz do atlasu cwiczen. Ja sam zobaczylem znaczna poprawe w ataku jak zaczalem bardziej sie przykładac do treningu tricepsa. \pozdrawiam