szybka masa

[...] (typ budowy) : ektomorfik (ciężko mi przytyć) Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : niska PPM podstawowa przemiana materii : szybka Wyciskanie leżąc (MAX) : Nie wyciskalem na maxa ale moj rekord 115kg x2 Przysiad (MAX) : Nigdy nie wyciskalem na maxa ale 150 kg mysle ze powinno byc. A oto moj [...]

[...] BF%: nie sprawdzałem ale niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/ecto 13. STAN ZDROWIA: spoko 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dosyć szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: ? -przysiad: ? PYTANIE: Zmieniony przez - Odpalony5 w dniu 2013-07-01 15:07:17

Szybkie, krótkie pytanie, zapewne dla większości w ogóle tak jasne, że wręcz niedorzeczne, ale proszę o odpowiedz bo dla mnie nie jest to takie oczywiste. Kiedy ważymy poszczególne produkty np. pierś kurczaka, załóżmy ziemniaki.. przed ugotowanie, upieczeniem, usmażeniem lub jakąkolwiek inną obróbką - surowe, czy po tej obróbce tuż przed [...]

13.11.2022 Masa dzień 127 Bez treningu, rest. Po raporcie do trenera szybka decyzja o Minicucie. Bardzo krótki bo przewidziane 7 dni, ale też bardzo gwałtownie ścięte węgle. Dorzucone 7x40 min cardio. Główny cel spuszczenie ze mnie troche wody, bo o ile fatu dużo chyba nie ma, to wody w ch** :-D Z reszta widać po wadze: wczoraj 106,6 - dziś [...]

Walczyłam z syfami 15 lat. Przetrenowałam wszystko: kosmetyczki, dermatolodzy, antybiotyki.... Żadnych efektów nie było. Wtedy zastosowałam "własną" kurację, zbierająca do kupy wszystkie 15-letnie doświadczenia. Po pierwsze - żadnych antybiotyków. Zaburzają działanie całego organizmu, poprzez wybijanie pożytecznych bakterii torują drogę [...]

Witam serdecznie! Moje pytanie dotyczy treningu "na mase", pare słów o mnie Łącznie z miesięczną przerwą wakacyjną (sierpień) ćwiczę regularnie od 7 miesięcy. ( pierwsze 2 miesiące - trening ogólnorozwojowy ). moja dieta: I.100g płatków owianych, 4 białka kurzych jaj i banan (godz po trening, zaraz po treningu posiłek II) II.true mass [...]

[...] bardzo dynamiczny i potrafi bardzo szybko wygenerować prawie całą dostępną siłę (załóżmy 90%). Drugi zawodnik jest mniej dynamiczny i wykorzysta tylko 60% potencjału. Teraz szybka matematyka. Pierwszy zawodnik użyje „siły” równej 45 kg, a drugi zawodnik (pomimo gorszej dynamiki) „użyje” 90 kg. Kto skoczy [...]

Biniu a sie wkur^%$# tak ładnie wszystko rozpisałem, dałem wyślij szybką odpowiedź, poczekałem aż załaduje i wyłączyłem kompa :D Patrzę a tu dziada nie wysłało Więc oto brzydkie pytania : * Faza wyjściowa którą polecasz to jest 18/6 (NJ/J). Ja póki co ciągnę 20/4 (bo są fajne efekty). Czy można manipulować tymi godzinami tak że np. poniedziałek [...]

[...] Jak mialoby wygladac odzywianie w okresie nastepujacym po tej diecie ? Czy czas 2 tyg bedzie wystarczajacym czasem jesli chodzi o przeprowadzenie takiej diety i zauwazenie efektow (cellulit), (ograniczony jestem wlasnym lenistwem oraz innymi czynnikami) ? prosilbym o szybka odpowiedz Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

Mam pytanko co zrobic zeby masa poszla bo mi z tym ciezko a to dlatego ze mam strasznie szybka przemiane materi !!! jem ogromne ilosci jedzenia a i tak ta masza idze mi opornie !!! sila jest calkiem spoko nienazekam :) jak zaczolem cwiczyc to wyciskalem 50 kilo teraz jest znacznie lepiej :) 140 niewielka roznica co ??:))))) zarcik sporo wiecej !!! [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szczupła 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg:100 Zmieniony przez - ramirez600 w dniu 2009-08-14 13:57:56 Zmieniony przez - ramirez600 w dniu 2009-08-14 [...]

[...] mleko odtłuszczone w proszku i olej rzepakowy ktory bede dodawal do posilkow wiem ze moze mi sie troche w tluszcz odlozyc ale zalezy mi na masie z natury jestem szczuply mam szybka przemiane materi wiec do lutego robie ostro mase, pewnie troche tluszczu sie nabawie no ale potem rzezbe zrobie i bezdzie lux :) juz zamowilem 2 puchy xpanda białko i [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: tesciu wakacje 11. POZIOM BF%: --- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normlana stoje w miejscu z waga 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] przezywali to samo jak by drugi raz wychowanie syna te same kupki te same stłuczenia lecz i pasja mariusza pozostała ta sama siłownia ojciec zmartwiony nie chciał znów szybka tracic syna a masa mariusza powracała do pierwotnego stanu lecz sila pozostawała mariusz poswięcił sie tym razem na redukowaniu tkanki tłuszczowej dziś po wiellkiej [...]

Jeśli masz naprawde super szybką przeminae materii a do tego Twój obecny cel to MASA. To tak możesz dawac wegle na noc ale bez przesady.Bo ta zdobywana masa bedzie słaba jakościowo. choć ja bym sie jednak przy ostatnim posiłku tuż przed snem nadal upierał co do nie dawania wegla. Ale każdy organizm jest inny spróbuj tak i tak i obserwuja jak [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 73 Wzrost : 189 Cel treningowy : rzeźba, siła i masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : koszykówka od czasu do czasu, raczej często Dostęp do sprzętu: 3 razy w tygodniu poniedziałek 1h, wtorek 1h, czwartek 2h) atlas w szkolnej siłowni : full chyba (brakuje kilku wyciągów) osprzęt [...]

[...] posmarowana masłem orzechowym(ale nie jakims tam nutela itp tylko z Felixa napamietam nazwy dokładnie) II(szkoła) - a tu róznie, lecz często 8 pół kormek lub 3-4 bułki z szybka serem pomidorem ogorkiem rzodkiewa sałata.. róznie III(przed treningowy) - zupa przeważnie ale z ryżem IV(po treningowy) - ryż + piers z kurczaka i sałatka rózna [...]

Ja mam prośbę. Chciał bym żeby ktoś ułożył mi plan treningowy na masę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Wszystko (siłownia 3 razy w tygodniu) Dieta : brak, ale staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

Ujmę to w następujący sposób...jak ktoś ma w miarę szybką przemianę materii, to na ECA może mieć z masą problemy..a jak ktoś ma taki metabolizm jak ja... to musi przez cały rok brać spalacze...ja i biorąc T2 z ECA masę zrobie...tylko dietę muszę modyfikować odpowiednio...jeżeli WILLHELM ma wolny metabolizm to uważam, że ECA jest wskazane bo masę [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie próbowałem na max -przysiad: nie próbowałem na max