szybka masa

[...] pisalem i dostalem linki do poradniku jak zrobic spilit 2x2 chodzi zeby ktos mogl mi jeszcze raz je dac bo mialem format kompa a mialem je w zakladkach i nie ma ;/ Prosze o szybka pomoc to spoboje ulozyc i w tym temacie dam do poprawy ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: sila-masa Staż treningowy na [...]

[...] cykl metka razak 2 omka 3 metka 8. TRENING:a1b1a2b2 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:8 tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

A wiec, co tu duzo pisac, zamierzam wrzucic na siebie kilka kilo(nie jest mi latwo - za szybka przemiana materi czy cos, w kazdym badz razie ciezko mi przytyc), lecz zeby to nie byl tluszcz zwracam sie do guru. Co na poczatek byscie poradzili? jakie cwiczenia jaka dieta? czy wszystko aby sam musze ulozyc, czy istnieja jakies metody lub sposoby wg [...]

witam ćwicze jakieś 13 miesięcy wiek 19 waga 68 wzrost 166 biceps 34 ogólnie przez ten czas ćwiczyłem same splity zmieniałem często bo od jakieś 6 miesięcy brak efektów w obwodach macie jakieś porady na plan jaki teraz regeneracja była dieta jest a obwody stoją mizerna klata jak i łapy :/ normalnie się można załamać jak długo masa nie wchodzi. [...]

[...] nie kupil lipy.W trzecim miesiacu albo polowie 2 planuje wziac kreatyne zeby mi troszke bardziej juz na miesnie poszlo i sile.Czy to dobry pomysl ???Ale przed kretka jeszcze sie odezwe narazie dopomuzcie mi z masa.Nieraz jem bardzo duzo ale mi to nie pomaga bo mam szybka przemiane materii no i niestety to zemnie wychodzi :).Prosze o pomoc.THX

Tak ja Wyzej. Mam Lekka Niedowage mam 184cm Wzrostu i waze niecale 68KG a Chcialbym wazyc z 75 Jak Ro Zrobic Pomocy;(?? Dodam Ze mam szybka przemiane materi cwicze okolo i 4 razy w tyg:) Jesli Mozna To prosilbym jaki rodzaj diety stosowac:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 [...]

[...] CYKLU:2 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:130 -przysiad:120 Mozecie mi rozpisac cykl Metka razak i cypio atomic 20ml rozpiscie mi ten cykl na 8 tygodni

[...] (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE srednie 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : martwy ciag : przysiad : Pytanie: czy moge polaczy 100 metki ruskiej scanbech z 50 tajlandzka ? jedzac najpierw ruska a potem tajlandzka? 5mg/tab i ta i ta

Witam. Moim problemem jest wystający brzuch gdy się podnoszę (np jak robię brzuszki). Myślę, że nie jestem otyły. Ważę niespełna 80 kg przy wzroście ponad 190 cm. Wszystko widać na załączonym zdjęciu. Co robić? Spalić tkankę tłuszczową czy wyrabiać mięśnie brzucha? Ruch chciałbym ograniczyć bo też planuję trochę potrenować klatkę, biceps, plecy [...]

Witam wzrost - 174 Wiek 19 lat waga 80kg staż około rok trening 3x w tyg + 2x w tyg MMA cel Masa mięśniowa (mam tendencje do tycie na brzuchu) 1. 2x jajka + 100g Płatki owsiane + Mleko 2. (w szkole) 4 kanapki chleba pełnoziarnistego z szybką , serem , sałatą 3. obiad jest jaki jest co mama ugotuje :) ale zwykle ziemniaki + kotlet i zupa [...]

[...] masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 'miesiecy 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: brak -przysiad:brak

[...] 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: ? -przysiad:? Siema co proponujecie na odblok po pół cyklu z Androliku i Testosteronum Porologatum?

[...] planu treningowego na silownie. Chodzi mi o trening, na ktorym nie obciazal bym za bardzo nog i plecow. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 55 (Duzy minus : Mam strasznie szybka przemiane materii.) Wzrost : 167 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na słowni : Okolo 6 miesiecy. (Poczatkowo trening domatora, pozniej silownia.) [...]

Witam, mam 17 lat i waże 43 kg przy 1.67, jeść lubię - raczej nigdy nie mam bólów głowy z głodu bo po prostu zawsze jem gdy zajrzy głód, mimo to nadal rosnę wiec lekko boje sie o to że moja masa jest zbyt mała... Mam szybką przemianę materii, i nie zależnie ile zjem i tak moja waga jest taka sama, jakieś porady w moim kierunku? Rozpisać dietę i [...]

[...] BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): brak 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE srednie 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : martwy ciag : przysiad : PYTANIE: witam mam 10 tab clomid czy to wystarczy po 120 tabsach mety ? jesli nei ile mam dokupic ?

[...] Waga: 70kg Cel: Masa mięśniowa (nisko/beztłuszczowa) do ok. 75 kg Trening schematycznie: Poniedziałek, Środa, Piątek Sprzęt: Siłownia/drązki Przemiana materii: Dość szybka Bf ~ 12 % Nie wiem czy rozkład ten jest dobry, chcę masę mięśniową (najlepiej beztłuszczową), coś jest źle ? Używane suplementy : Kreatyna , BA ;) Pozdrawiam ... [...]

[...] POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka Siemanko mam na celu zrobic cykl 100 metki (kickstarter) 20 deci i 30 enana jak polecacie to rozpisac oczywiscie w trakcie cyklu jakas suplementacja. :D

Siemka mam 14 lat jestem mężczyzną i mam pytanie dotyczące siłowni/diety.... Mój wzrost to: 183/4 cm jestem dość wysoki. Moja waga to: 80 KG, wydaje mi się że to niestety zbyt dużo .... Chciałbym uformować kaloryfer(Myślałem nad 6Weidera) ale nasuwa się pytanie, czy jeżeli mam tylko masę, nie mam na razie mięśni na brzuchu jeszcze nigdy nie [...]

[...] STERYDOWE: meta solo 1-4 30mg ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ok pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka

[...] z silowni i pozostana mi tylko treningi bjj a chcialbym zlapac jeszcze troche masy. Czy jest to wogole mozliwe? Pytam o suplementy bo ze wzgledow czasowych nie jestem wstanie przygotowywac sobie 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie. Mam szybka przemiane materii (waze ok 70 kg), i nie bralem dotychczas zadnych supli. Czekam na wasze opinie.