sztos

Na bieżąco przeglądam, staram się co jakiś czas zaczerpnąć, te HALO co mi poleciłeś to sztos! :-) Halo jest mega. Tak samo polecam TGU na stabilizację barku, ale warto zadbać, by ktoś ogarnięty zerknął na technikę :-)) Generalnie jestem fanem ćwiczeń podstawowych, ale też takich, które wzmacniają nas w dziwnych pozycjach. Zmieniony przez - [...]

Technicznie ćwiczenie na filmie sztos. Dla mnie nie powtórzenia na razie ;-) Dziękuję! Teraz pracuję by 32ka wchodziła tak lekko jak 24ka.

[...] jest cała masa roboty, tyle filmów nie da się nagrać i obrobić szybko, ale fajnie, że realizujesz swój plan. Ja lubię filmy na Athletic Development bo montaż Alexa to zawsze sztos :-)) Ja jeszcze z 8-9 lat temu chciałem mocno iść w trenerkę miałem sporo treningów personalnych i spokojnie mógłbym się z tego utrzymać. Miałem fajne znajomości z [...]

kurde strasznie ciemny ten filmik... a pizza sztos ! ;)

o formie nie bede pisal bo kazdy widzi a poza tym na zywo jest o niebo lepiej ;-) ale szama sztos! ;-)

[...] Dalej właśnie płaska- też coś słabo, ale wymęczyłem się już na skośnej, jeszcze dropy. Jakaś blokada przy 2giej serii i musiałem zejść z ciężaru;-) Niemniej jednak pompa sztos! https://www.youtube.com/watch?v=itrEo3oQ01I Potem seria łączona- jakiś wycisk na maszynie+jakiś rodzaj rozpiętek- dziś padło na nowiutkie maszyny Nautilusa, skusiły [...]

[...] Tortille z kurczakiem i ananasem 3) Ryż z kurczakiem, płatkami i bananem Trening - carbo 4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC 5) Ziemniaki z kurczakiem, tosty z serem, budyń z waflami 6) Twaróg z masłem Płatki dziś wziąłem te karmelowo-coś tam, ogólnie sztos ale jednak wolę ciasteczka zwykłe :-P /SFD/2019/3/20/71ec87155db84d079d01441c83f04b13.jpg

Piję przed każdym treningiem ale to już chyba placebo dla mnie :-P Swoją drogą kawa jak kawa, ekspres jak ekspres, atmosfera swoje zrobiła :-D Haha tego nie wiem , ale razem z Zosia powiedzieliśmy sobie że kawa na prawdę sztos i aż by się chciało codziennie taka z rana pić :)

[...] jednorącz z linką 15kg x13x5 // rest pause Cardio 20min rowerek rano Antonio Banderas propsuje. Dziś trening dość późno, za to już przy Butterfly'u wiedziałem, że będzie sztos. Tutaj ze sporym zapasem, natomiast ława przełamana konkretnie, za tydzień atakuje 150 :-) Floor press natomiast wyrzucam, bo za mocno i jak już jestem wyeksolatowany. [...]

[...] RiR 1 + back off 50kg (brama) x12, 40kg x18 6b) Hammer Curls RiR 1 + back off 20kg x13, 16kg x17 7) Ball Crunches 2x bw x28 x28 Gitówa. Mocy dziś nie brakowało. RDL sztos. OHP trochę zyebałem bo mną bujnęło na końcu do tyłu i mogłem odpuścić, ale wewnętrzne ja nie pozwoliło na to. https://www.youtube.com/watch?v=BeUXKwFoTGs [...]

[...] uruchomienie fizjologiczne na koniec. /SFD/2022/9/26/86acb1746d9d467dbb63f87480dfa022.jpg /SFD/2022/9/26/617921509aa5452ab86f8afa11139827.jpg Krem z pieczonej dyni, istny sztos! Obrać, zapiec "na oko", zblendować z dodatkiem wody, przypraw, zacier z 20g mąki ziemniaczanej dla większej gęstości i voila ;-) [...]

[...] o co w tym chodzi :-P Nogi bardzo spoko, trochę łydki podpuchły z początku ale puściło. Nie patrzyłem specjalnie na tempo ani tętno, chciałem biec wg odczuć i biegło się sztos :-D Ale w tym tętnie takie 5km bez żywienia specjalnie (przez 3h tylko 90ww wypiłem) przed to jest max, już czułem lekkie zejście pod koniec. Mimo to będę dalej [...]

[...] petarda /-) Bieg. Zakładka i test nowych butów. Ile w tym placebo a ile rzeczywistej technologii to jeszcze nie wiem, ale ku*wa ja latam %-) Karbon i cała reszta to istny sztos. Życiówka na 5km, nawet nie wchodząc w 5 strefę tętna więc mam zapas, a i to było przecież po rowerze i nie wypoczęty :-D Niiiiiiiiiiiice! [...]

moja zona to syf ed wali \-) sory kilka razy ed\-) lecisz Pawel do celu za 2 miesiace to bedzie sztos! Docelowy za 11 tyg a ten za 2 miesiące to po drodze, ale będę gotowy ;-) zapewniam :-))

[...] udało się sprzedać stary robot kuchenny i wpadły nadprogramowe $$$ pojechaliśmy z Żonką do na spacer i do kina na nowy film Tarantino „Pewnego razu w Hollywood” :-). Polecam sztos. Teraz kolacja i zaraz spać. Jutro rano grupowy trening :-D Dieta: 1. SFD WPC+ Olej rzepakowy 2. Ryż kurczakiem i marynowanym grillowanym bakłażanem 3. Ryż kurczakiem [...]

Szajba, ja po prostu nie umiem %-) 14.09.2019 SOBOTA I Kolejny dzień robienia zdjęć.. Korzystamy z okazji, bo pogoda sztos, mimo że, trochę zimno. Pobudka o 8.00, śniadanie i na rower. Dziś w planie były Tatry Wysokie od strony Polskiej i Słowackiej, idealne wprowadzenie przed jutrzejszym wyścigiem %-) Mimo to warto, takiej pogody chyba już w tym [...]

Moja Żonka w swoim czasie była szefem kuchni więc ma rękę. Wszystko wychodzi Sztos:-)

[...] wstać. Od razu praca, która mocno wciągnęła. Siedziałem do 16.00 przy cateringu jak i przy pracy prywatnej. Nowe jadłospisy dla klientów się nie stworzą, ale super bo wyszło sztos. W trakcie jedzonko, a o 17.00 ruszyłem na teamowe „wiadomo co” czyli „Szybka Godzinka” :-D Późny powrót po treningu, kolacja, prysznic i do wyrka ;-) [...]

Muszę szczerze przyznać że te nowe sosy z ALL to istny sztos. :-)

Ja też tamte wolę. Były sztos sztosów, ale ich nie ma. Ja to głównie te do kawki biorę. Jako dodatek. Do mrożonej :-)