sztos

Barki i łapy sztos ,nogi do podciągnięcia

Dokladnie wizualnie sztos

Tym się muszę podzielić bo wyszedł.... SZTOS! - 100g białek jaj - 60g kefiru 0% - 40g mąki ryżowej - czosnek/bazylia/pietruszka/sól/przyprawy po meksykańsku - 150g twarogu chudego - 100g wiejskiego chudego - warzywa - passata z bazylią - parmezan 15g Białka jaj ubijacie. Dodajecie mąkę, kefir i wszystko delikatnie mieszacie. Naleśniki wysmażacie [...]

Sztos . P.S osiągnąłeś taka formę w domowych warunkach ? Chodzi mi o siłownie

Też na to zwróciłem uwagie. Myślę, że nie rozwinię się już na tyle,zeby coś tam zwojować. Jednak typowy zapasior, forma fizyczna sztos.

[...] niezmiennie, uwielbiam) - 50 g owsianych, 30 g wpc, jabłko 200 g, 10 g oleju koko, 30 g masła orzechowego obiad: 150 g indyka, 10 olej koko, ryż paraboiled 50 g, 225 g brokuła trening potreningowo: sztos! nie wiem czy jestem wygłodzona czy to pycha :) 50 g manny, 30 g wpc kolacja: 150 g indyk, 50 g ryż paraboliczny, 10 g koko, 200 g brokuła

Ja cie swietnie rozumiem, bo ciebie jara pole dance i do takich figur umiejetnisc szpagatu i generalnie mobilnosc raczej jest niezbedna, no sztos nie ma watpliwosci! Pieknie! Wiec powinnas dalej to meczyc do zwyciestwa :) a do szpagatu to bardzo niewiele brakuje, praktycznie masz zrobiony dziewvczyno, tak to wyglada ze jeszcze z kilka miesiecy i [...]

Ostatnia pozycja testowa dla mnie iii uwaga OSTATNI BĘDĄ PIERWSZYMI 3.Renegade Labs Ferocious 276g SZTOS POBUDZENIE: 4/5 ładne, równe, idealne. Uczucie "się wjeżdża", pozytywnie nakręca. POMPA: 0/5 SMAK: 1/5 ochyda ale nie o to chodzi UCZUCIE ZIMNA: 0/5 UCZUCIE NIEPOKOJU: 0/5 ZJAZD: 0/5 TĘTNO: +10% CZY KUPIŁBYM PONOWNIE: TAK TAK zdecydowanie [...]

[...] decyzję, ale w tej ostatniej rundzie był już bardzo zmęczony i jego ciosy nie miały już takiej mocy, za to Rozenstruik coraz bardziej atakował. Te dwa ostatnie ciosy to był sztos! Nie mogłem uwierzyć w to, co widzę kiedy warga Overeema została rozpłatana i tak mu dyndała... bleee. Rozcięcie wargi Robbiego Lawlera przy tym, to igraszka. Szkoda mi [...]

[...] wyprosty siedząc 3x20 2x10 przysiad tylni 2x20 (40/50kg) 3x10 (70/80/90kg) suwnica 6x20 (max. ~250kg) hack maszyna 3x10 wspięcia na palce stojąc 4x12 (cały sztos) +3serie brzuch __________________ Może opisze Wam jak wyglądał mój cały trening i ogólnie cały dzień ;-) Wstałem o godzinie 11:20, zjadłem śniadanko, dosyć skromne, [...]

Czekajcie aż boski Wielebny przybędzie i was obfajda kaviorem. Tera kolesie do mnie przyszli ( poznani nomen omen przez Sympatię ), więc mam was tam gdzie słonko nie dochodzi i idę oddawać się cielesnym rozrywkom. Jak zostanę przeluftowany na ex to wrócę do kompa. Auuuuu, już tu chopcy są ....., poczułem jakiś mocarny sztos z tylca ....

Rutkow zamiast wirusa ci wywalić to ci żyły na bicku wywaliło haha :-) sylwetka sztos :-) naprawdę podziwiam :-)

Rutkow zamiast wirusa ci wywalić to ci żyły na bicku wywaliło haha :-) sylwetka sztos :-) naprawdę podziwiam :-) Dzieki goldi :-)) Mam nadzieje ze do konca miesiaca poradze sibie z tymi jelitami i obwody beda wieksze ...

no to sztos DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f32339840acc4dcc852a4208e02b122d.png

[...] (czyli oceniamy performance) i/albo ktos kto potrafi utrzymac krate i fajna forme caly rok, albo wlasnie ma malo do zbicia, i koncowy wynik jest ewidentny, jest krata, forma sztos. I tyle. Ktos kto jest slabszy, nie zrobi tego czy innego cwicenia, gorzej wyglada, kraty wciaz brak, ma tylko okresowe zrywy, moze powinien po propstu zaakceptowac ze [...]

[...] dam sobie spokoj w ogole w tym konkursie KNL, napewno w moim przypadku nie bylaby to zadna walka o krate na lato, bo napewno kraty na lato miec nie bede, tylko dopiero krate sztos na jesien, wiec dla mnie byloby to tylko czysto w ramach wspolzawodnictwa, ale wiem ze nie bylabym jedna z najlepszych, wiec nawet nie chce mi sie meczyc z tym :-) [...]

[...] kapusta 3.pre 65 g budyniu z mąki kukurydzianej,65 g wpc 4.post 90 g płatków kukurydzianych, 25 g daktyli,80 g wpc 5.50 g mąki pszennej,12 białek jaj 6.tu wleci twaróg chudy 250 g z kakao,słodzikiem i aromatem z guilfree Twix(sztos:-P) Dzisiaj sporo białek jak bo dostałem w Netto w promce 30 sztuk za 5 zł z datą do 20.06 więc #omletowelove%-)

Mam skromną nadzieję, że odbędzie się w końcu walka Adesanya vs Jones. To będzie SZTOS!

Nogi - na uda już do końca projektu zrób 5x30 przysiadów z progresją obciążenia co serię + 5x20 syzyfków. Nic więcej. Zrobiłem jeszcze MC i żuraw. 1. Przysiady rampa 30 docelowe 25,30,35,40,50kg Nieco głębiej, pozytyw niekiedy zbyt szybki(?), ale podoba mi się to 30 powtórzeń. Stosunkowo lekko poszło. [...]

[...] kosmos co się dzieje. Npp odstawione 3tyg temu i Master tez nie dorzuciłem ze względu na to, ze jestem zadowolony z rezultatu. Ogólnie tez obniżyłem propa do 50mg ed Spadków nie ma żadnych, jedynie tracę tkankę tłuszczowa a od tygod ja jak biorę wino w dawce 80mg ed mam kilogram więcej mimo tego, ze tracę tkankę tłuszczową. Jest istny sztos.