szejki

ok, już zerknąłem te warzywka, Czyli rozumiem że np. szejki warzywne powinienem wypijać tak ile razy w ciągu dnia ??? bardzo lubie czerwona fasole i fasole typu jaś, może być ??? noo racja Kakao źle wpisałem, poniżej wysyłam poprawiona wersje: http://img204.imageshack.us/img204/8171/dieta201212292.png aa tym czasem lecę na trening sylwestrowy [...]

Ok, a powiedz mi, czy Ty to ładowałeś razem przed treningiem, czy dwa osobne szejki z agmatyną i cytruliną wypite w jakichś odstępach czasu, 5-10 minut? Może to nieco głupie pytanie, ale nigdy nie łykałem dwóch płynów przed czy po treningu i nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie czy ja to razem w szejku rozmieszam czy wypiję osobno? Będę do tego [...]

[...] Dobrze ze mam ziomków dobrych Dziś dostałem próbkę BCAA, łyknąłem po treningu, trochę smak dziwny grejfrutowo-pożeczkowy Trening coś opornie szedł, ale ogólnie ok. Carbon ta szejki ok, już sie przyzwyczaiłem miało być 300 ml Stud weź nie pisz nawet tego xmejux ja rano pije no i w ciągu dnia i jest ok, a zawsze miałem głoda Macieyou no to hardkor [...]

[...] bujał... oczywiście musiałem czekac na nią 30 min, a łydek nie zoribłem, *** zaraz coś machne, chociąż się wkurviłem bo nie lubie przerywać treningu... Macieyou rozmiar 40 jak coś, myślałem ze w nogach będą za ciasne ale akurat są Maciek narazie szejki wale, od grudnia dieta moze lepsza będzie dopiero, narazie tak musi zostać Dress kiedyś dam

korwa ja przez te upały to chyba cały sie niedługo wypoce, trzeba coś wbić na podtrzymanie bo chce się pić i chyba do roboty b bede szejki robił Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-05-31 13:55:24

30g wpc+100g owsianych+10-15g oliwy z oliwek+400ml mleka(jakieś 600-700 kacl)-pije dwa takie szejki w robocie,a podczas przerwy normalny posiłek

ooo dzieki banan za przypomienie.. szejki z płatkami całkiem mi z głowy wyleciały.. a to przecież za***ista sprawa.. bo omlety z płatkami już mi sie dawno znudziły i ledwo co wchodzą

białko chyba jednak kupię, albo będę szejki z twarogiem do pracy robił

mnie to sie marzy taka imprezka,sami bodybuilderzy i bodybuilderki,zamiast alko szejki bialkowe i slodziotkie gainery,zamiast xtc metka a jak ktos chche cos grubiej przycpac to mozna walnac sobie np 250mg enana lub susty podoba wam sie?ktos chetny za rok?

bralem inse raz 4 dni nie jest tak jak opisuja .. ale szejki wykanczaja

"dlatego radze jak najczęściej jednak jeść przygotowane jajka" to bym jadl kilka dziennie bo nie wmieszcze w siebie gotowanych czy jajecznicy a szejki chwila moment i po robocie

[...] zakladac nowego tematu wiec pytam w tym bo mam kiepska sytuacje. Jade za granice do roboty na budowie, praca od 7-15. Czas wolny to jedna dluga przerwa o 12 + czas na jakies szejki miedzy tym ( bede wkladal w kieszen 8) ). Co proponujecie, jak sie odzywiac w takim razie? Zrobic nadwyzke kaloryczna z racji tego ze na pewno sie troche orobie? [...]

W swojej diecie mam 2g na 1kg masy ciała, i poprostu dodam 1/2 szejki dziennie na podbicie.

zastanawiam sie co jest nie tak bo wegle mam tylko rano i w okresie okolotreningowym i nie ma ich zbt wiele dzinnie miesko, i szejki proteinowe praca po 11h.W dni bez treningu posilek o godz 18 ostatni pozniej tylko bialko.Aeroby 4 razy w tyg po 35min rowerek..

[...] marchew i szparagową to tak mało bo to była tylko mieszanka mrożona. reszta to były inne warzywa, których nie wliczałam. no i oczywiście dodaję warzywa do każdego głównego posiłku - cebula, papryka, pomidorki. a te szejki ojeej... ze względu na walory smakowe nie odmówię sobie chociaż jednego po treningu @@-) strasznie mnie uciesza ;P pozdrawiam!

[...] GUZKA PIERSI, wielkości ziarenka gorczycy - moze około 3mm. Bolały mnie wtedy lekko węzły przy ćwiczeniach, ale się nie poddawałam. Trening za treningiem, płatki owsiane, szejki, kurczak/ryba, jaja, serki wiejskie, warzywa, ryż, kasza, owoce, brałam też flawonoidy- (citrosept i zielony proszek green) omega 3, witaminy multi dla sportowców, [...]

[...] prawdziwy staz to naprawde malo wiesz o tym sporcie. Ja po 10 latach dopiero zaczalem w pelni poznawac swoje cialo i co na nie dziala, dalej duzo nie wiem, uczysz sie cale zycie. 3 lata to taka rozgrzewka. Zrob prosty test, wyrzuc szejki, doloz zarcia przez nast 3 miesiace, Twoj organizm sam wysunie Ci odpowiedz, czy tak lepiej czy inaczej.:)

I od jutra wszyscy wchodzą na insę bo naczytają się jak to wszystko łatwo i fajnie się robi. Wystarczy wbić inse i zrobić/wypić 3 szejki hehe. Fajnie się to czyta, motywuje bardzo, ale z mojego skromnego doświadczenia wiem, że troszczkę inaczej to wygląda i o jakieś spektakularne postępy jest baaaardzo trudno. Mimo wszystko sam podobnie spóbuję na [...]

Enea wrzuć jak mozesz małą rozpiskę żarcia w obecnej chwili na slinie. Tłuszczy wywaliłeś całkowicie? Ile posiłków dziennie i czy wrzucasz też te 3 szejki według rozpiski? żarcie się nie zmieniło 1.8białej+2całe jaja, 100g owsa, owoc lub dżem 2 i 3. 250g, 100g ryżu 100g carbo + amino lub 50g izo trening 50g izo + 120g gainera 4. 250g piersi, 100g [...]

Metoda Dana Duchaina, w zasadzie nie ma tam nic opisanego co i jak ale chodzi o samą koncepcję. Wszystko można samemu rozkminić jest to może dobra metoda na użycie slinu podczas redu na LC. Tłumaczenie ENEA Nowa i niebezpieczna metoda "Bez zalewania smalcem" Użycie INSULINY. Ok, Może i nie jest to jakoś bardzo niebezpieczne ( jesli zrobisz [...]