szejki

Mam pytanka mianowicie o szejki do szkoly tzn czy nie potraca swoich wartosci w ciagu 4h przykladowy szejk(twarog+owoc+dodatki typu musli) pezyrzadzenie o 7,30 a wypicie na najdluzszej przerwie o godz 10,40 gdyz juz meczy mnie jedzenie miecha xd

Mam pytanka mianowicie o szejki do szkoly tzn czy nie potraca swoich wartosci w ciagu 4h przykladowy szejk(twarog+owoc+dodatki typu musli) pezyrzadzenie o 7,30 a wypicie na najdluzszej przerwie o godz 10,40 gdyz juz meczy mnie jedzenie miecha xd mięso na pewno było by lepsze ;p a co do szejka to się nie zepsuje bo ja tak jadłem/piłem

Bye. To ja bym szejki z gainerem nosil ze soba i tyle

No właśnie jakoś szejki z mlekiem mi nie podchodzą:p ale przekonam się jak trzeba. Dziękuje za pomoc raz jeszcze. W razie wątpliwości nie zawaham się pisać ponownie w temacie.

4nn - zazwyczaj blend z jakimś bananem, Wuchta ma kilka pomysłów na szejki jajeczne.

[...] jak da rade to wczesniej trening (od 1 do czasem 2h) 20.00 45-60 min aero 21.00 1- bialek jajec + 1 zoltko Do tego miedzy posilkami w******lam na potege aminokwasy i 1 max 2 szejki bialkowe na wodzie i 3-4 razy dziennie garsc migdalow albo jakies inne maslo orzechowe. Wiem ze jest to dzial doping ale niestety nic o dopingu nie bede pisal takze [...]

Całe, forma jest obojętna. Ja jadam najczęściej jajecznicę, bo najbardziej lubię. Ale jem też gotowane, robię szejki z surowych jaj, czasem omlety czy placki.

Jutro Wisien spędza urodziny na siłownie, będzie kreatyna, strzykawki, szejki, wpadać%-)

Odpocznij , chcesz zrealizować swój cel zajmij się odżywianiem . Dwa szejki w DT szału nie robią .

Znalazłem w necie 'recepture' na specyficzny szejk proteinowy. Robie takie szejki od jakiegoś czasu jako posiłek przedtreningowy i ogólnie jako 4 posiłek dnia. Bardzo mki smakuje i wydaje sie 'zdrowy' ale oceńcie sami czy jest dobry. Skład ogólnie troche szokuje, ale jak wspomniałem bardzo mi smakuje, lecz do meritum : 'Koktajl proteinowy' [...]

np. szejki z odzywki bialkowej + pl.owsianych/ryzu/owoeców + oliwy/oleju, kanapki z pieczywa pelnoziarnistego/razowego + pieczona piers z kurczaka + warzywa + masło

ale co chcesz zastapic? tego szejka czyms? przeciez te szejki sa wymyslone po to by zastapic nimi posilek, wiec zjedz posilek:-)

Szejki fajna sprawa.

http://www.sfd.pl/Kuchnia_koksa_%3A_-t915910-s34.html#post2 Ja tam robię porzadne szejki %-)

ja nie bylem od maja :D Nie licze tego ze bylem w poprzedni poniedzialek rekreacyjnie Kupilem 3 opakowania Whey 100 Bede robil z niego sprawdzone szejki ;) Co do bialka wolowego - 2 kg ok 200 zł :))

6,81 kg Wystarczy na 136 dni na szejki :)

ja tylko proteinowe szejki, no i woda mineralna niegazowana \-)\-)

[...] po 5 w serii, a potem po 4 i po 3... @-)Po trzecie przy 50 kg w MC moje dłonie powiedziały "O NIE!" centymetr i bym puścila %-)Pierwsze koty za płoty :-) Mam białkowstręt, szejki mnie odrzucają... Mam jeszcze z kilogram Sci Teca, ale będę go zużywała do omletów/ciastek. Piłam go dziś z zatkanym nosem %-) Nawet na myśl o szejku treningowym by [...]

[...] którymi łatwo rozkład podbić, na przykład banany, razowiec, jakieś tłuszcze dodane jak oliwa w sałatkach. Mi po redukcji na niskiej kaloryczności ciężko było się rozkręcić, nie mogłam do 1800- 2000kcal dobić, pierwsze pare dni na siłę wciskałam na rege ;-) Jeszcze szejki się sprawdzają:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-08-20 21:59:44

co jakbym pił szejki z mąki?