szejki

[...] za szybko nei przyswoi ;-) dobrym pomyslem jest dawanie do 30-60min po treningu posilku plynnego lub polplynnego, a potem normalny "obiad" moze wjechac. ciekawym pomyslem sa szejki banan + zotlko+olej kokosowy + woda (woda kokosowa) + szczypta stewii (np.po mocnym silowym + opcjonalnie whey (ilosc dobrana indywidualnie ww celowalanym w szejku np [...]

na redukcji w trakcie treningu bym nie pił nic takiego . Wodę zwykłą . Jakieś soczki , szejki i desery owocowe zostaw sobie na po treningu / cardio .

[...] - wiek : 27lat - staż treningowy : ok.5 lata - najbliższy cel sportowy : masa,do końca roku jeszcze ok.8 kg. debiuty 2016 - planowana dieta zgodna z celem : 7 posiłkow + 3 szejki - planowany trening zgodny z celem : 4 dniowy split,kazda partia raz w tygodniu. - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja :wpc,vitargo,carbo,czasem preworkout - [...]

[...] ruskich pierogów, w końcu jajka rządzą Po górnej części ciała sądząc- muszę więcej jeść Na kolację była pyyyyszna waniliowa odżywka białkowa, normalnie niech się wszystkie 'szejki' schowają... No jak nie będzie nawet Beyonce to już się nie ma jak bić o Shakirę ech Średni biust i szerokie biodra, tak się chciałam solidaryzować Zabieram się [...]

a kiedys szejki Rumcajsa byly owiane zla slawa odnosnie strawnosci hehe

Będziesz robić szejki białkowe %-) Chyba Ty }:-( No, ale tak, między innymi. Obsługa stoiska tak jak na FIWE :-PP

McDonald... jak wrócę, to obowiązkowo 10 cheesburgerów i 3 duże szejki. A co do "wow", to wydaje mi się, że Popuriemu chodziło bardziej o tempo budowania tego Rzymu, a nie o sam Rzym.

I dlatego zostały wymyślone szejki :D miksujesz wypijasz i problem z głowy. :P

Ja od małego byłem tadek-niejadek więc tutaj nic nie pomoże raczej, heh. Mięso jest czasem inne, rybka wpadnie. 50% energii idzie z tłuszczu, więc tak dużo żarcia nie ma do zjedzenia (tzn. wypicia). A i szejki z twarogu robię super i to mi chyba nigdy nie zbrzydnie ;-D. Ja lubię gotować bardzo, ale jeść już niezbyt :-P.

Tak przed treningiem bez węgli, póki co daję radę i dzięki temu czuję się lekko na treningu. Z czasem i tak będę dodawał szejki między posiłkami, z moją pracą(w choy łażenia i trochę dźwigania) to mało jem i mam tego świadomość. Dzisiaj wypad przymusowy DNT, miałbyć trening B ale zyebało mi się auto w czasie powrotu do domu i wróciłem o 1h później [...]

Banan podaj konkretne namiary - przekonamy się jakie te szejki robisz:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-17 17:30:01

Nie, raczej nie :) Jesli Ci tak dobrze, nie przejmuj sie. Ja sam lubie dobre szejki, ale poniewaz staram sie bialko ograniczac - a lubie miesko - nie mam zwyczajnie miejsca dla nich w diecie. Wegle to wegle, nie ma co demonizowac, jak Ci wpadnie slodkie z cukru tez swiat sie nie zawali, byle nie laczyc w posilku z tluszczami trans. Generalnie, im [...]

[...] drżączka, zawroty głowy, zbytnia nerwowość, bóle głowy, zaburzenia akcji serca lub mrowienie. WHEY COOLER WHEY COOLER™ to coś zupełnie innego, niż te bezsmakowe szejki, które piłeś do tej pory, gdy chciałeś dostarczyć sobie dodatkowe porcje protein. WHEY COOLER™ to zupełnie nowa jakość białek! Stworzyliśmy w 100% czysty, [...]

Dobra, dobra - życzenia życzeniami, ale jakieś oblewanie też by się przydało. I nie koniecznie mam na myśli szejki białkowe %-) Dajcie foto dzisiejszej dyspensy ;-) EDIT: ale ja jestem niewychowany (%-)): Wszystkiego najlepszego dla Ani w Dniu Kobiet :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-03-08 08:42:53

Zaczynam właśnie ładowanie. W piątek nie zjadłem prawie nic, poszło dosłownie 2 szejki z wpc, kawałek wołowiny i chyba worek ryżu. Biegałem do wc co pół godziny tak woda zaczęła schodzić. Sobota czitowo ale może z 3500 kcal. Dzisiaj już micha w miarę - podczas szkolenia wpadł gyros z ryżem. Kamil Snes na szkoleniu stwierdził, że wyglądam na 90 [...]

[...] niestety trening zostal przesuniety na piatek z przyczyn ode mnie niezaleznych Dzis sie obijalem. Jem za to obficie: Kurczak z ryzem, jakies tam jajka z czarnym pieczywem, szejki proteinowe Dzisiejsza mala ekstrewagancja kulinarna to pierogi ruskie Mala odmiana od kuraka Edit: Zapomnialbym dodac ze bylem dzis na solarium, 12 minut na [...]

szejki testowane :D , jak niby zrobić szejk z ryzu i kury? 8-) kiedys taki zrobilem to wylałem do kibla, ryż wypijałem z białkiem to mega wchodzi , ale podem dojadanie mięsa to już jest złe.

[...] aktualnie 108.3kg - staż treningowy: 9lat - najbliższy cel sportowy: masa przez najblizsze 2miesiace. Cel glowny to debiuty 2016 ;-) - planowana dieta : 4posilki dziennie + szejki bialkowe 2x - planowany trening: split - rekordy aktualne nie znam, klatka 160x3 na treningu, przysiad 170x6, martwego ciagu nie robie od pol roku - ostatnio (6 [...]

[...] jak mięśnie będą się zachowywały na taki atak. TRENING - SUPLEMENTACJA -Olimp Vita-min Multiple Sport DIETA Dziś troszki więcej, bo chcę pojeść po wczorajszej głodówce w autobusie (rogal, kilka frytek i dwa szejki z białka #-P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c92305ae886f46818684fda09c18a472.png Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-08-04 18:08:29

[...] męczy to pytanie. Jeśli już mowa o odstawianiu słodzików, to trzeba pamiętać też o odżywkach i suplementach, bo śmieszy mnie jak ktoś mówi, że odstawił słodziki, a pije szejki białkowe i suple :-PP przecież one też są czymś słodzone :-PP Niektórzy zawodnicy odstawiają wszystkie tego typu dodatki przed startem.. wiem, że np. Andrzej Maszewski [...]