szejki

[...] dostep (a nie 26kg przeskok i 34kg :P), o dziwo mialem dobra pompe na barkach co nigdy mi sie nie zdarzało, czuć było zawsze trening ale pompy na barkach nigdy nie mialem. Zaraz po treningu posiedziałem sobie 10 minut w saunie, potem szybki zimny prysznic, szejki potreningowe i wrocilem wypoczywac do domu (nic innego nie robie w tym tygodniu :P).

[...] to nie forma :-). Mam nadzieję, że teraz ruszy konkretnie. No ale najważniejsze, że cały czas powoli idzie do przodu, a w tym roku w końcu nie mam presji czasu. I jak na złość wygraliśmy szejki takie w Wintydż w Opolu, ale odpuszczamy :-P /SFD/2018/5/16/50487fbc108a45a3b6e1a4eb329159a8.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-05-16 09:54:01

Te różne szejki to produkt "flagowy". Zawsze mają jakiś "szejk tygodnia" :-)

[...] unikają podjadania. Trzeba zobaczyć co nam bardziej pasuje. Jeśli chodzi o przekąski to dobrze żeby były zdrowe i nie składały się z samych węglowodanów. Owoc jako przekąska może powodować skoki cukru i nasilać głód. Dość fajną opcją na szybką przekąskę są różnego rodzaju szejki. Mój mąż też jest kierowcą i często takie szejki zabiera do pracy.

A nie latwiej i taniej, jak brakuje bialka, po prostu dodac po 50, 100, czy ile tam gram trzeba miesa wiecej do kazdego posilku i problem z glowy. Ludzie, myslcie do jasnej cholery, a nie tylko szejki i szejki. Co za czasy.

[...] porcje PawelSzEvc To nie ma smakować. Jedzenie to klucz do sukcesu Gotowanych zjadam mniej niż surowych. Ogólnie po prostu pijam po 6 jajek, jak idę do pracy to gotuję bo szejki mogłyby sie psuć Rrumcek Kiedyś też gotowanych nie lubiłem. Teraz po prostu je zjadam Nie zastanawiam się za bardzo bic44 Very funny Koniu151 Witam w moich [...]

[...] jak doładuję sporą porcję bezpośrednio po treningu :-)) Białka po treningu nie bede pił 60g tylko mialem swoją porcję 40g ale na siłowni były gratisowe czwartkowe szejki wiec wpadla dodatkowa porcja ;) doliczyłem wiec okolo 20g /SFD/Images/2016/6/10/04c4b3e047f3467f8ed67a00dce4dec4.jpg [...]

[...] (poza rozgrzewkowymi 10-15min chodu na bieżni), szybkie pull/push. Jedzenie póki co dalej nie ogarnięte, ale staram się chociaż pilnować białka i dopijam w ciągu dnia 1-2 szejki z WPC https://i.imgur.com/JEISuCh.png Wygląda jak spaghetti, tylko bez makaronu %) taki posilek B+T : smazona cebula, kiełbasa z piersi kurczaka, passata i zółty ser - [...]

Bzyku uzywasz nadal tej gumy ksatonowej co kiedys kupiles? Po dodaniu do WPC wyjdzie to samo co Pudding z AN? Już mi się w wpc z nią znudziło hehe, ale wychodzi to samo co pudding. Za to czasem zagęszczam co innego, jak np. szejki owocowe czy polewy. Tylko nie wiem po co kupiłem aż 1kg, bo nie wiem czy zużyłem w ogóle 50g %-)

[...] kupiles? Po dodaniu do WPC wyjdzie to samo co Pudding z AN? Już mi się w wpc z nią znudziło hehe, ale wychodzi to samo co pudding. Za to czasem zagęszczam co innego, jak np. szejki owocowe czy polewy. Tylko nie wiem po co kupiłem aż 1kg, bo nie wiem czy zużyłem w ogóle 50g %-) A jak dawkowałes? %) Ile schodzi na powiedzmy 60g WPC i 400ml wody?

Jak robisz te szejki lodowe? Bo na tak upalne dni też musiałbym z czymś takim pokombinować ;-D

Jak robisz te szejki lodowe? Bo na tak upalne dni też musiałbym z czymś takim pokombinować ;-D https://www.youtube.com/watch?v=fk9mzHhYQ2Y Zapewne tak :D

[...] Chude Ciacho, więc wybrałem się na szejka, który już kiedyś mnie zainteresował. Całkiem ok w smaku, ale ja bym oczywiście bardziej go dosłodził :-D. Co ciekawe nie owocowe szejki są na odżywce białkowej i mój miał makro BTW 30/20/17. Raz poszedłem i zaliczone. Wolę desery z cukrem i tuczące %-), bo takie fit mogę sobie zrobić sam. [...]

Chude Ciacho niszczy system. Pewnie dlatego, że Marcin (właściciel) mega dużo czasu i wszystkiego na to poświęcił no i sam jest osobą aktywna i dawnym zawodnikiem BB :-D Osobiście chyba nie spotkałem lepszej knajpy z fit deserami. Te ich szejki niszczą system :-)

No właśnie gadałem z Nim wczoraj i mówiłem, że pierwsze fit ciasta, w których nic bym nie zmienił. Ale właśnie szejki dla mnie za mało słodkie były, ale ja tak mam %-). Mam następnym razem mówić, to mi odpowiednio go doprawią :-D

[...] drugim i sąsiadów mam pod sobą, a za ścianą salonu drudzy sąsiedzi mają sypialnię %-). Ale mój Wahoo Kickr Core jest bardzo cichy i jedyne co słychać, to napęd. Do tego jeżdżą w ciągu dnia, więc raczej nikomu nie powinno to przeszkadzać. Przynajmniej nikt nigdy mi nie powiedział słowa. Już bardziej słyszą jak robię swoje szejki blendując lód %-)

[...] Jedzenie ze środy: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - jajka 3 - śledzie 4 - jajka + banan 5 - jajka + jabłko 6 - białko + oliwa Środa popielcowa, prawie cały dzień szejki Suplementacja: Rano - 5g Creapure + 5g L-Glutamine. Popołudniu - 5g Creapure. Posiłek nr 3: Posiłek nr 4- resztówa szejka + szpinak Popołudniowa porcja Creapure: [...]

Najbardziej wydajną droga do wchłonięcie składników GMM 4000 jest podzielenie 4000 kalori na 4 szejki ,kazdy po 1000.Pij szejki miedzy posiłkami i przed snem.pozwoli ci to na najlepsze wchłoniecie składników i minimalne "pozyskanie tłuszczu". Przygotowanie (juz przetłumaczone):3 miarki proszku (423 gramy) wymieszaj w 3 szklankach mleka [...]

Antoś nie wiem czy pisałeś ale stosujesz jakies szejki potreningowo ?

a wytłumacz mi jeszcze "pijąc szejki zamiast zjeść porządny posiłek nie podkrecasz metabolizm tylko spowalniasz" to co znalazłem, to akurat to wyklucza szejki z białka podkręcają metabolizm ponieważ każdy gram białka potrzebuje 20-paru kalorii pochodzenia niebiałkowego, aby się przyswoić i to nawet było w medycynie praktykowane w [...]