szarlotka

[...]      1 010       12,7      138,6       44,9        0,0      138,0            sernik          100        140        4,6       18,6        5,0        0,0       18,0            szarlotka          300        870        8,1      120,0       39,9        0,0      120,0  19:00     p                     837       67,6       59,0       37,2        8,7 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/3ced98dfd8b042baa1045a6802457417.jpg Posiłek nr 1 -Placki owsiane , pierwszy z bananem i przełożony szarlotka drugi z kakaem i polany C6 ciasteczkowe z jogurtem naturalnym :-) /SFD/Images/2015/12/31/557d7cf3570243afbb008fe8d65e21c5.jpg [...]

/SFD/Images/2015/12/31/622c4ed71dc04b58ae1909b2f04b198c.jpg SOBOTA DOMSY na nogach, trzymają, dziś doszły jeszcze na klatce, bicepsie i tricepsie Więc wszystko ok, zgodnie z planem Dużo wypoczynku, mniej pracy. /SFD/Images/2015/12/31/e960be134c844aa999bd263d8eac8d64.jpg 3 partie mięśniowe zrobione w godzinę. Ciężary małe, ale pełne spięcie [...]

[...] treningu Micellar Casein -ostatni posiłek Hi Anabol Protein - na śniadanie /SFD/Images/2015/12/31/40b96a2af4b94663800672b6c4e3d2c3.jpg Posiłek NR 1 - placek owsiany z kakaem a na górze szarlotka :-) /SFD/Images/2015/12/31/cfbc6001c03447a985dc5ed266899701.jpg /SFD/Images/2015/12/31/7a6c7211e25541259ea272cb5af8f6c6.jpg + 366kal z Hi Anabol Gain

[...] pomidory ze śmietaną 2. Chleb pełnoziarnisty z pasztetem swojego wyrobu 3. Zupa z dyni z lazurem i pistacjami + pieczona dynia z oliwa i solą morską 4. prażone, wpadła szarlotka i mohito i chleb z pasztetem niedziela, późno wstałam 1. Chleb, pasztet, winogron, orzechy, sery plesniowe 2. ziemniaki, schab na masle i znów ta nieszczęsna [...]

Podany przykład zbyt duży różnicę kaloryczną. Szarlotka ma więcej wartości odżywczych! I co z tego? Za to zjada się go raz, a nie pięć razy dziennie :-) Przykład skrajny. Szarlotka ma również składniki antyodżywcze, podbija insulinę, rozszczelnia jelita (jeżeli wierzyć dietetykom) :-) Do jej produkcji używa się cukru i tłuszczów roślinnych [...]

teściowa ma przywieźć blachę szarlotki więc może będzie selfie z szarlotką w tle %-) Marek szarlotka, cała blacha, a Ciebie (nas ) tam nie będzie {{:-( ;-D Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-11-30 22:02:15

teściowa ma przywieźć blachę szarlotki więc może będzie selfie z szarlotką w tle %-) Marek szarlotka, cała blacha, a Ciebie (nas ) tam nie będzie {{:-( ;-D Boleję nad tym odkąd Kabo zamieścił ten wpis :-(

między 1 posiłkiem a 2 było z 3h przerwy. między 2 posiłkiem a bieganiem 1,2h Co do przepisów fajne, ja znalazłem coś takiego ale jeszcze nie miałem czasu przetrenować ;) Szarlotka szybka i prosta w wykonaniu Szarlotka składa się z niewielu składników, jest łatwa w przygotowaniu i pyszna w smaku! Składniki: Spód do ciasta: 1 i 1/2 szklanki nasion [...]

hmm, a gdzie jest najwięcej omega 9? piątek: 1. whey, jaglane, orzechy brazilijskie, wiórki 2.zapiekanka z ziemniaków, mięso mielone, marchew, cukinia 3. pizza z piersią z kuraka, mozarella, papryka 1 852,0 kcal 126,4 gB 151,3 gW 83,4 gT W sobotę miała być słka, ale przyszła @ i się nie dało.... sobota: 1. Omlet jaglany z bananem i masłem [...]

Bardziej czekoladowy :) Do kupienia w "lepszych" sklepach w galeriach handlowych. Dzisiaj dieta mocno I|IFYM'owa ;) Jakieś kawki na mieście wpadły, szarlotka(kalorie policzone bo ze starbucksa :D ). Do tego wieczorem wyjście i raczej na pewno też zjem jakieś ciasto, bo mam aktualnie jeszcze do zjedzenia 1500 kcal ;) Przed wyjściem łyknę Whey 95 i [...]

Te Funky ktore maja oznaczenie sweet sa calkiem spoko, tylko tez trzeba wiedziec ktore bo mozna sie naciac, osobiscie np. szarlotka mi nie pasuje i kokosowy jest taki dziwny, do omleta wchodzi, ale do kawy to mnie odrzuca bo jakby gorzkawy posmak daje, ale inne naprawde na plus. No i pompke maja, a znowu MyProtein juz ma krople i nie wiem jak u [...]

[...] co by skontrolować sytuację po ciąży. Będzie kolejne podejście do notowania posiłków :P Wtorek 05.12 Śniadanie: jajecznica z papryką, sałata z pomidorami Przekąska: szarlotka sypana (płatki owsiane, mąka ryżowa i kukurydziana, odrobina cukru brązowego, część z masłem a część z olejem kokosowym- będą próby odtworznina oryginalnego [...]

[...] czysta, liczona 120/80/180 + 1. jajka, chlebki owsiane, cebula, pomidor, natka pietruszki *trening* 2. whey, banan 2. krem dynkowo-ziemniaczany, wołowina, chleb razowy 3. szarlotka Malinowej (jaglana, mleko, masło, rodzynki, jabłka, cynamon, stevia) 4. szarlotka Malinowej, whey, włoskie 5. kurczak (udko i pierś), mix zielonej sałaty, limonka [...]

ciąg dalszy niedzieli. Miska nieliczona. 1) łopatka, ziemniaki, kapusta modra, trochę sosu = obiad u rodziców. 2) mąka kukurydziana, masło, whey, prażone jabłka = szarlotka własnej roboty. Bez cukru, bez glutenu, beznadziejna kompozycja }:-( ostatni raz użyłam w mojej kuchni mąki kukurydzianej - do wypieków! ehhh. EDIT moja szarlotka po jednym [...]

słodycze mnie nie ruszają ostatnio na tapecie grana jest pizza i szarlotka, nawet od drożdzówek mnie odrzuciło Dobrze że szarlotka to powszechne warzywo |-)

[...] wiedziałam, że jest tam sporo mleka, ale nie sądziłam, że aż tak mi zaszkodzi... teraz już jestem pewna, że mleka jeść nie mogę :-| DIETA czysta, liczona 130/80/180 1. szarlotka Malinowej, jajka, masło, kawałek banana 2. szarlotka Malinowej, whey 3. tuńczyk, oliwa z oliwek, pomidor, jabłko, mandarynki 4. krem dynkowo- ziemniaczany, jajka, [...]

[...] tego dodawałem do napoi na moje spaceringi-rowerowe ,dodałem witc ,miodu i w drogę nie patrząc i nie licząc ile to kalorii , jako węglowodany to wolałbym takie w garści lecz szarlotka nie ugasi pragnienia }:-( ,czyli kilka razy w miesiącu korzystałem Nie spożywam dziennie ponad 5tys kalorii aby szukać w jaki sposób uzupełnić w łatwy sposób [...]

Generalnie to musiałam trochę dietę przemodelować - bo jak się ma w śniadaniu 20 g ww, to te 200 potem trudno upchnąć. No ale dzisiejsza szarlotka z 400 g jabłek i 120 g płatkó owsianych załatwiła sprawę. Z bólem serca zmniejszyłam porcje mięsa i juz się zaczyna to jakoś układać.. Na dziś mi zostało 30 g ww do zjedzenia i to jest do zrobienia. [...]

[...] jem to codziennie i śmiem to nazwać szarlotką :P a przynajmniej łatwo policzyć taką jedną porcję i nie trzeba rozgrzewać piekarnika :) polecam :) a myślę, że serniczek albo szarlotka według ladies napewno jest dobrym pomysłem :) jeśli zje się ją z umiarem a nie całą blaszkę :) [...]