szarlotka

Szarlotka do omletow z dodatkiem jablka niszczy system;)

[...] niej. Przypomniało się jak już sam Bzyku został i tylko on skosztowsl;d ale podobno była dobra;) dziś udało się coś ciekawego porobić?:)na molo pewno za gorąco No Marian - szarlotka nie zając - nie ucieknie , jak to mówią 8-) i tak objadłem się ponad stan , dzięki jeszcze raz za spotkanie :-)) Wczoraj , jak już wyżej pisałem od rana góra żar, [...]

[...] 5 - 7 i shake duzy + lody %-) Pierwszy raz na masie w tym roku mialem 800gr wegli i jedynie co sie martwilem czy zdarze to wciagnac a gdzie myslec jeszcze o cheacie %-) Inna sprawa na weekend staram sie urozmaicic miske jak Bzyku i mimo ze czysto i pod makro to mi to wystarczy i jedynie lody czy jakas szarlotka moglaby zachwiac rownowage %-)

[...] https://i.ibb.co/NNkB6Nq/09-E4-E966-D6-C8-4-B95-9342-5-A3-E914-A9709-1-201-a.jpg Z tą nową frużeliną owsianka smakowała jak szarlotka! Już czuję święta :-D No i nowy szejk w Chudym Ciachu. Muszę przyznać, że jeden z lepszych. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu kolarskim SFD [...]

[...] Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania; SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji. Jak to na święta wziąłem się za pieczenie. Na pierwszy ogień poszła szarlotka z bezą i kruszonką. Ale coś poszło nie tak %-) Jak urosła, tak opadła o.O https://i.ibb.co/pXZ1h9k/IMG-6488.jpg https://i.ibb.co/09dJNNr/IMG-6496.jpg W sumie po [...]

Też polecam białą czekoladę :-) Razem z szarlotką dla mnie najlepsze. Intensywność w tym treningu robi robotę, jak i w sumie w każdym innym. Dla Banana, który leciał ciągle klasycznym splitem, to duży szok. Ale za te ciężarki w wykrokach i MCNPN już zyebę dostał %-)

Myślałem, że ten dorsz przy latte to szarlotka%-) Po raz kolejny byłaby wtopa, muszę okulary wymienić%-) Fajnie z tym bieganiem, powodzenia!

[...] https://i.imgur.com/HHe6Ilm.jpg https://i.imgur.com/iS96fIf.jpg https://i.imgur.com/mExbi9G.jpg https://i.imgur.com/krvBJKl.jpg Dzisiejszy deser , domowa szarlotka i owoce https://i.imgur.com/ipolbIL.jpg Na koniec, urodzinowy tort od Kochanej Żony :* https://i.imgur.com/R8gt10A.jpg Nie liczę kcal, nie wiem ile czego jest, jem [...]

  2015-11-19 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 18         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,0            Waga tłuszczu             18,6            Zapotrzebowanie             3 298           Dieta             2 764           Bilans             -534         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 6,5h     MAKRO   [...]

    2015-11-21 sobota - DT             IF v1 / dzień - 20         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,4            Waga tłuszczu             18,5            Zapotrzebowanie             3 164           Dieta             3 719           Bilans             555          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

    2015-11-24 wtorek - DT             IF v1 / dzień - 23         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,4            Waga tłuszczu             19,4            Zapotrzebowanie             3 040           Dieta             2 969           Bilans             -71          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 14,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO   [...]

[...]    Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     14:00     czit                   1 160       10,8      160,0       53,2        0,0      160,0            szarlotka          400      1 160       10,8      160,0       53,2        0,0      160,0  15:30     p1                     831       55,9        4,4       63,8        0,0 [...]

[...] bliżej nieokreślonej (po 2-3 z każdego rodzaju?) 3. Naleśnik po tajsku, sporo dorsza w jakimś sosie, roladki z udek kurczaka, kluski, ryż, surówki. 4. Ciasto czekoladowe, szarlotka, pączek twarogowy, rogalik. 5. Kawa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . TRENING 6. Omlet jaglano-ryżowy z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , [...]

20.10.19 Ostatni dzień roztrenowania, ale już z pierwszym rozruchem na szosie. Trening. https://i.ibb.co/CMxjXqt/Zrzut-ekranu-2019-10-20-o-19-40-47.png Pierwszy trening od tygodnia. Przez pierwsze pół godziny wszystko mnie bolało i miałem dość. Powrót już spoko. Tętno katastrofa. Ogólnie przez ostatni miesiąc pułap tlenowy spadł mi z 60 do 52. [...]

Dziś dzień nietreningowy. Tylko w ramach cardio Sernik Snickers i szarlotka kokosowa. We wtorek test co mi wyszło. /SFD/2019/12/22/81c5f093a4854e0888c9b71335b0700b.jpg /SFD/2019/12/22/1ab85f8f0399408faa6d1a90c239f4fd.jpg

[...] malinami i orzechami laskowymi. 2. Chleb z dżemem i AN Peanut Cream. 3. Kurczak z ryżem i sałatką z papryki, awokado i kukurydzy polanych rzepakowym. 4. Ciacho Lion i szarlotka na pół. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i 2 banany. 5. Makaron ze szpinakiem, jajkiem i żółtym serem. 6. Chleb, Skyr i sałatka z sałaty, tofu, pomidora i [...]

[...]         40        2,2        6,8        0,4        4,2                       Brokuł          160         43        4,8        8,3        0,6        4,0                       szarlotka          200        700       10,0      120,0       20,0        0,0      110,0  15:00     kura + makaron                     623       50,2       85,3        9,1 [...]

[...]    Dieta             3 297           Bilans             1 002        DIETA / SUPLE dziś połowa dnia na wyjeździe więc znów miska nie do końca dopięta planowo znów poszła szarlotka, jakiś obiad który szacunkowo wpisałem z rozkładem makro generalnie tragedii nie było   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

[...] waży. Paawo a gdzie tam. Jedna mini pizza, kawałek szarlotki i tyle, ból brzucha przez pół nocy %-) skurczył się żołądek na tej redukcji i nie da się więcej jeść. A sama szarlotka - pierwszy lepszy z brzegu przepis na szarlotkę z pianką, tyle że zmodyfikowany. Zamiast 3szkl. mąki pszennej poszło 1/3 pszennej, 1/3 owsianej i 1/3 jaglanej, [...]

https://michalwrzosek.pl/przepisy/szarlotka/ ja robię z tego przepisu, ale zamiast mąki owsianej daję mąkę ryżową, a zamiast oleju koko to masło i oczywiście więcej jabłek i cynamonu ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-10-05 09:54:21