[...] Ciasta kruche, keksy, makowiec, pączki, torty. • Desery z czekoladą, z przeciwwskazanych owoców, z orzechami, dużą ilością cukru, • Owoce surowe, suszone, gruszki, agrest, czereśnie, śliwki, orzechy,": wrócę do domu to coś poszukam nad to jeśli będziesz zainteresowany czymś jeszcze czy będziesz miał konkretne [...]
Zalewam mlekiem i dodaję suszone owoce do smaku - banan, jabłko, rodzynki, śliwki, mango itd...
[...] 19.30 -banan 80 gr -płatki owsiane 73 gr -tuńczyk w wodzie 68 gr lub serek wiejski -margaryna roślinna 25 gr Kcal:702,21 B=30 , W=81 , T =27 22.00 - śliwki suszone 32 gr - rodzynki 50 gr - jabłko 175 gr - oliwa z oliwek 20 ml - orzechy włoskie 11 g - twaróg 100 gr Kcal : 667,12 B=30 , W =81 ,T= 27 Podsumowując: [...]
radze takie musli platki owsiane,siemie lniane,orzechy wloskie,pestki dyni,rodzynki,sliwki/morele suszone ew.inne owoce pyszne
Witam Czy suszone owoce typu: daktyle, śliwki, morele itd są dobre? Zawierają gigantyczne ilości węgli, cukrów prostych, więc chyba mocno zalewają tłuszczem. Warto je jeść na redukcji np. przed treningiem albo rano do np. owsianki? Jeżeli wliczasz sobie w bilans to są dobrym dodatkiem, mają trochę wartości.
na każdego inna ilość skutkuje, ale polecam tak ok. 3 łyżek do jogurtu wsypać i powinno pomóc, można jeszcze z 3 śliwki suszone i efekt gwarantowany ;p
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
