sushi

[...] rano w mega humorze, wyspany, naładowany energią i choć miałem odpuścić przez dwa tygodnie treningi typu tabata interwał to szkoda mi było dziś nie wykorzystać energii :-) sushi potreningowe /SFD/2022/7/13/48e1c68410384561b9e61ced2df837b6.jpg bagietka /SFD/2022/7/13/0953e8826611403a97667dcd2b763e67.jpg krupnik [...]

sushi to bym opierniczył

Co raz później te wpisy, ale z rozpoczęciem pisania zmieściłem się jeszcze w piątek :-) Potreningowe sushi i wpc /SFD/2022/10/14/460af5b612ba40879ebbe9b970b04907.jpg Chińczyk /SFD/2022/10/14/a240b295518d4f87a500f57ee716f1ef.jpg Omlet z kapusty z mozzarellą /SFD/2022/10/14/a3e720f57c6643a893301a38018d814b.jpg Serek wiejski z galaretką [...]

Sushi jakoś nie moje smaki

Ja tak wziąłem na próbę bo było w biedzie na promo ;) I powiem Ci że zjeść zjadłem ale jakoś bez szału. Ale muszę się w końcu wybrać na takie prawdzie, sprawdzone przez kogoś kto się zna. Wtedy będę mógł się wypowiedzieć czy lubię sushi czy nie ;p

[...] dzisiejszych posiłków to około: 3,042 kcal (169B, 136T, 231WW). Znowu jest to bardzo mocny szacunek. Śniadanie i lunch były znowu do zaakceptowania (jajka rano + sushi na obiad). Kolacje zjadłem w meksykańskiej i tutaj podkręciłem niestety węgle (fajitas....). Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Trening: Były dwa treningi… a [...]

[...] Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z 10g otrębów (187kcal/16B/12T/6W) Drugi: pstrąg smażony na oliwie: 150g pstrąg + 10g oliwy. (233kcal/29B/13T/0W) Obiad: sushi: maki z łososiem tuńczykiem plus tatar z łososia. Ok 643 kcal (39B/29T/55W) czwarty: pstrąg smażony na oliwie: 150g pstrąg + 10g oliwy. (233kcal/29B/13T/0W) Kolacja: [...]

[...] jajecznica z 3 jaj na maśle z cebulą i pieczarkami. Graham z masłem i dużą ilością pomidora/ogórka: 581 kcal/32B/36T/31W Drugi: kawa z mlekiem 77 kcal/5B/3T/7W Obiad: sushi + tatar z łososia + lampka czerwonego wina: 938 kcal/57B/45T/64W (konserwatywny szacunek) Czwarty: brak Kolacja: piers z grilla + warzywa + jabłko: 312 kcal/36B/5T/28W [...]

[...] w sumie nie ma znaczenia?) Ryż brązowy był tylko gdzieś wspomniany - że nie zawiera jakiegoś tam enzymu więc nawet moczenie usuwa kwas tylko częściowo. Ale ryżu poza tym do sushi i tego 'sticy' nie znoszę więc w sumie nie szukałam dalej. Te orzechy i migdały zabrzmiały lekko niepokojąco, bo jem ich teraz więcej i myślałam, że same korzyści z [...]

[...] mnie cały czas :-) Powiem tak zrobiłem dość bezpieczną wersję jak na pierwszy raz, sporo ogórka kiszonego, cebuli nie za dużo, ale bardzo drobno posiekana i trochę musztardy - szczerze smakowało całkiem dobrze Zawsze mnie odrzucało na samą myśl o sushi czy właśnie o tatarze, a teraz obie potrawy "zaliczone" no i obie wbrew pozorom smakowały :-D

DZIEŃ DOBRY W TEN PIĘKNY, SŁONECZNY DZIEŃ. Ja siedzę dziś w pracy, ale w sumie... dzień zaczęłam bardzo miło. Otóż Lancerto otworzył u nas stacjonarny sklep z odzieżą damską (o zgubo }:-( ) także wypiłam lampkę szampana i uczciłam tą sobotę zakupem cudownych cygaretek i pięknej spódnicy.... }:-( Nie wiem gdzie w tym będę chodzić, ale nie mogłam [...]

Czemu tak malenko jesz :( i w ogóle tłuszczu ? Kochanie jem tyle co zawsze.... nic mniej.... tłuszcz był z łososia w sushi i serka philadelfia, który jest dodawany i w postaci 4 ciastek.. tłuszczu mi starczy na dziś ;-)

Wpc, mleko, płatki, oreo i serowe coś. Grochówa. Sushi. Bułki z rukola, pleśniowym, gruszką i miodem. /SFD/2021/2/6/6368471538994ff2ab22777b12e3dc78.jpg

[...] trening bardziej na splita, bo muszę mieć stałe dni treningowe i bez treningu, latwiej mi wtedy cały dzien rozplanować ;) W piatek tez wleciała kolacja troche inna, bo sushi :D Pewnie z 1x w tyg bedzie wlatywać, bo bardzo lubię krewetka w tempurze oraz pieczony losos teryiaki z mango moi faworyci [...]

Dzień 5 DNT żarcie dziś wcześniej bo moje ulubione %-) gulasz. Dziś dotarła paczka ze składnikami na moje "sushi", bambusami i mlekiem kokosowym do zup, więc może coś nowego zrobię w weekend obecnie zajęty dość wieczorami bywam. TRENING: brak DIETA: Śniadanie: Galareta z kurczaka Koktajl truskawkowy + 100g migdałów Kolacja: gulasz wołowy [...]

17.01.20 Bardzo chciałam iść na trening, ale mama przekonała mnie, żeby wstrzymać się póki jeszcze choć trochę czuję dyskomfort. Lepiej odpuścić jeden trening, niż sobie pogorszyć i mieć problem przez miesiąc. Do tego pod koniec stycznia planuję mały wypad w góry i szkoda byłby stracić możliwość pojeżdżenia na desce. Także wolałam nie ryzykować. [...]

[...] kokosowy) 2. dorsz wędzony z gryczaną, pistacjami, szpinakiem na maśle i groszkiem mrożonym 3. szaszłyki warzywno-mięsne (papryka, cukinia, pierś indyka, brokuł, oscypek) 4. sushi z łososiem ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 28.05.2017 DNT Miska 120B/160W/60T [...]

Niestety, ale to, że wliczysz w makro sushi organizm nie potraktuje tak samo jak czyste jedzenie, nigdy nie masz pewności czy danie zjedzone na mieście ma akurat tyle kalorii ile w kalkulatorze, raczej będzie to zakłamane na Twoją niekorzyść. Tutaj potrzebna jest konsekwencja, kilkanaście tygodni porządnej redukcji.

[...] na Anypody i chciałabym zaskoczyć znajomych:) No właśnie jak sobie przypomnę co w zeszłe wakacje ze sobą zrobiłam... codziennie piłam piwo, jadłam głównie biały ryż (w sushi), makaron, ziemniaki i białe pieczywo tostowe!!! O zgrozo... jak wróciłam po 4 miesiącach mama mnie na lotnisku nie poznała:) Teraz jest już lepiej bo zrzuciłam jakieś [...]

gania jestem drugi dzien na pszenicy. na razie spoko. nawet specjalnie nie jestem glodna. wczoraj to nawet nie zjadlam calej porcji (ok 300 gr. dziennie) ale barrrdzo duzo pije.bede sie dzielic swoimi doswiadzceniami z mojej glodowki na biezaco. planuje do soboty czyli pelnych 5 dni. (w sobote mam zaproszenie na sushi). syska