sushi

sushi homemade? Tak proszę Pana

13.05.2022- trening 65 Deficit Dead Lift: 135kg/3, 120kg/5x3 T&G Bench (+ mini bands): 70kg/5x4 Legs Curls: 40kg/8x3 DB Hammer Curls: 15kg/10x2, 12,5kg/10 Przerzucony: 4 365kg Cardio: ponad 2h spacer Od samego rana cieszyłem się, że już piąteczek :-)) Trening krótki, więc i ochota była spora, bo wiedziałem, że będzie dość intensywnie i szybko. [...]

Wczoraj trening wszedł dość ciężko, było 4h snu z hakiem, do tego bez ani jednego dnia całkowitej przerwy od treningu (jeżeli liczyć bieganie jako trening), do tego cały weekend robota fizyczna i dało się to już we znaki - starzeje się człowiek :-( ale poszło i gdzie niegdzie nawet dołożone, słabo się czułem cały dzień, do tego do kolano [...]

[...] mieszanka. Dzień 225, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cebula, por, papryka Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, nieliczona: pierś z indyka, ryż do sushi, quinoa, chleb żytni, jaja, masło klarowane, ser żółty twardy, mleko do kawy. Samopoczucie: znowu spięły się plecy w odcinku lędźwiowym. Czas chyba do fizjo. Grzeszki: [...]

Obli te nogi to juz po spadkach, o ktorych pisalas na ktoryms blogu ? tak wiec w weekend nie potrafilam przejsc obojetnie obok duzych ilosci mies, ryb, sushi i szarlotki. trawienie wspomoglam winem jestem mistrzem gromadzenia wody. w poniedzialek wieczorem na wadze +5kg, w udach i biodrach +2,5cm. wczoraj wymiary wrocily juz prawie calokowicie [...]

[...] kaszy jaglanej + 30g HI TEC HAP + 30g masła orzechowego + rodzynki 12.00 100g płatków owsianych + 4 jaja + pomarańcza 15.00 lasagne ok. 200g 19.00 lasagne ok. 150g 22.20 sushi + stek wołowy 220g + sałata z gruszkami i serem pleśniowym /SFD/Images/2015/12/31/527ccc85ea3a4cda8658abab1f2007fd.jpg [...]

Piątek 01-01-2016 /SFD/Images/2016/1/1/24432aa8923643979b627656a11e54f0.jpg 8.30 90g płatków owsianych + 30g HI TEC Whey C-6 + rodzynki 12.30 resztki : sushi + stek wołowy 220g + sałata z gruszkami i serem pleśniowym 15.30 400g ziemniaków + pieczone mięsowe wieprzowe od szynki + brokuły /SFD/Images/2016/1/1/37f95af0431f476699015e55a2033a3b.jpg [...]

Ostatnio dostałam w restauracji niezjadliwe sushi więc mam trochę uraz, ale w takim wydaniu nie pogardziłabym %-)

[...] 15xcc, 15xcc F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10x (powinnam je robić przed PP bo po wychodzi właśnie tyle, łapy nie wytrzymują) Jedzenie: awokado, banan, 3 pieczone ziemniaki, kleik ryżowy a na koniec dnia sushi :-D Właśnie zeżarło mi pół notki!}:-((( Resztę napiszę po dzisiejszym dniu, bo mię witki opadli... ech! Miłego dnia!

Czas na kolejne podsumowanie 2 tygodni budowania masy miesniowej... powoli kończę kolejny etap masówki... jeszcze tydzien po czym po nowym roku zmieniam suplementacje aby ostatnie 4 tygodnie dobudowac ile sie da i chociaż zbliżyć się do granicy 115kg przy nienagannej formie... poki co ważę 111kg i moje makro trzyma sie w granicach: BIAŁKO: 295 [...]

[...] wyszło :/ samopoczucie na treningu jakieś z tylka ale nie ma ze boli ;) Dziś trzebabylo zrobić mocny trening i to samo jutro bo wieczorem długo wyczekiwany cheat ;) wjedzie sushi No i może coś jeszcze ;) Dieta; 1.placek z jaj,indyk,warzywa 2.indyk,Basmati,warzywa 3.indyk,warzywa,kasza manna,wpi 4.platki czeko/kukurydziane,wpi,jabłko [...]

1. Kasza manna na mleku z wpc i owocami. Lion. /SFD/2019/2/2/8792c1d835674822b4858b07fc86ab6f.jpg 2. Łazanki. /SFD/2019/2/2/38229c452e0241e7ab4637938d42aaa5.jpg 3. Sushi ½ opak. /SFD/2019/2/2/e98fb3f9357d4e1da729dda4cc5f0a4f.jpg 4. Frytki i indyk. Owoce. /SFD/2019/2/2/550a63410746428ea6b231874371ac4d.jpg 5. HotDogi i ciastka. [...]

Teraz naprawdę Środa ;) 1. Bułki z żółtym serem i pomidorem. /SFD/2019/8/15/c4ad5c10b1f84f12894c81b53f179765.jpg 2. Owsianka z wpc, wiejskim i borówka. /SFD/2019/8/15/c771b65e33ad4089a4c1ee7708fcfc60.jpg 3. Pitca u Włocha. /SFD/2019/8/15/f08150d1718e4fa3955a6ce360d4ac90.jpg 4. ½ Sushi. /SFD/2019/8/15/f51425eca62348db940ef072c0ff652d.jpg 5. Wpc [...]

Utrwalilem: makrela - wedzona - swieza :-D Ja zrezygnowalem calkowicie prawie z jedzenia wedzonych ryb. Jedynie lososia do sushi biore wedzonego bo o swieza rybke ktora moznaby spozyc na surowo ciezko.

[...] jajaca i blender i zrobiłam koktajl... W planach na kolację mam omlet ale tez nie wiem czy nie pójdzie na surowo. Na widok tatara z żółtkiem mam ślinotok. Jutro spróbuję sushi z surowego halibuta i soczewicy. Obliques pora na okulary? ;-)|-)}:-( a powiedz mi co z tym płukaniem nerek? Nie, żeby mi się spieszyło do niego %-) ale jak mam robić [...]

Niedoczas mnie łapie sesja , zaliczenia itd, ćwiczę jem w miarę czysto ( sushi wpadło ale uznałam że lepsze takie wyjście niż nie zjedzenie niczego, skoro wyszłam ze znajomymi ) . Z ciekawszych informacji zauważam, że mam dużo bardziej płaski brzuch (nie mylić z mniej tłustym %-) ) jak nie spożywam nabiału i glutenu :-) Kolejny wpis pewnie znowu [...]

[...] z twarogiem Poszłam wcześnie spać i tylko na pół śpiąco wcisnęłam tą kanapkę Dieta wczoraj: - bułka, sałatka grecka - jabłko, zupa, marchewki - bułka owsiana, kilka kawałków sushi - kanapki z razowca z twarogiem wędzonym i chorizo Szału nie ma - wiem. Nawet ugotowałam sobie ryż, wzięłam do pracy, ale wywaliłam a reszta się psuje w lodówce %-) [...]

sushi zamawiałeś czy sam robiles? uwielbiam to danie, staram się jeść raz w tygodniu :-)

kiedyś byłem sceptyczny do sushi a teraz również bardzo lubię , ale sam to nawet nie próbowałem się zabierać do tematu

[...] całe jajka, gorzką czekolade i nabiał %-). Świetnie się czuje na tych produktach, już na redu sprawdzałem co na mnie działa. Ofc wpada jakiś zamiennik (raz wpadła rolka sushi z łososim i warzywami, raz z gotowanymi krewetkami i warzywami, raz pastrami, kilka razy obiadki teściowej - ale to wszystko super jakości i wliczone w bilans) [...]