studensky

Gratulujemy Herek poprawnej umiejętności czytania nicków btw: Wstałem dopiero Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-01 11:05:33

Co robisz mi na śniadanie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-01 11:24:39

Wstawać kuhwy Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 08:32:22

No nie mogłem spać, bo mnie Maślana obudziła z rana Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 08:55:39

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 09:39:07

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 13:08:08

Ostatni Spamy pomyliłem Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 19:26:31

Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-02 20:03:32

[...] 85kg/8p 100kg/8p szrugsy ze sztangą 100kg/8p 125kg/8p 150kg/8p unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 41kg/8p 61kg/8p 71kg/4p unoszenie hantli w opadzie 11kg/10p 15kg/10p 20kg/10p studensky dzięki,zapraszam ps:prowokują mnie mówiąc,że nie dam sobie rady na zajęciach magic bar..w sumie mają rację ale postanowiłem trochę przez tydź popracować nad [...]

studensky tutaj ? spam post w spiżarni sie skonczył ?

[...] 4x15 --- 20kg wspiecia na palcach w siadzie 4xmax barki wyciskanie sztangi 4x16 --- 30kg arnoldki 16x7kg 14x7kg 12x10kg brzuch podciaganie kolan do klatki 20/25/30 studensky - dzieki zajrzę Kooozak - z powodzeniem wszytko do osiagniecia Naviun - zplecami nigdy nie mialem problemu choc teraz duzo polecialo ale z pasa rozniez to nie [...]

Studensky - odpisałem i skomentowałem. Polaco - dzięki Hades - na delegacji uczyłem się jak zmontować fajny filmik prawie jak Polański Russell - równiez mam taką nadzieję, chociaż droga daleka. Animal - fajnie będzie już takie ciężary targać ale jeszcze jeszcze daleko do celu... Sene - niezła forma MArcina skoro na początku już takie ciężary a [...]

Maść końska jest si, efekty udczuwalne Na next treningu na pewno to 125 pójdzie, dasz rady. pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-15 17:50:51

studensky - 125kg to taki spontan, coś do głowy mi strzeliło aby spróbować. Może następnym razem. gkabulski - może i na kolana pomoże. artiboy - jeszcze nie ale będę Tomekgse - spróbuj być może pomoże. hardtrain - nie ma sprawy. To jest moje marzenie. Tomq - słyszałem, że dobra i pomaga a swoją drogą do emerytury już mi dużo nie brakuje Hades - [...]

Moze sęk w tym ze chodzi o kąt "natarcia" ?? Jak u Małysza, hehe pozdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-03 19:00:38

Wodyn - trenuję według Twoich wskazówek i właśnie przed chwilką skończyłem 4 seryjki. Twaróg ograniczam (wyrzucam) z diety, mleka również nie piję już kilka lat. Co do tłuszczy zgadzam się kiedyś pilnowałem się i przez dłuższy czas jadłem więcej a zmniejszyłem węgle efekt był super (jeśli chodzi o sylwetkę) ale znudziło się i wróciłem do [...]

Studensky - mam nadzieję, że uda się przebić 300kg w MC ale jak wyleczę kolano Koluszek - jeszcze daleka droga i kontuzja utrudnia realizację celu ale jeszcze ni eraz uda się 300kg wciągnąć Papecik - starałem się aby ruch był jak najdłuższy ale nie uginać kolana. TomQ - dzięki Knife - dzięki, w zasięgu tak ale brak miejsca na sztandze Helssing - [...]

Studensky - niestety takie życie. Dzisiejszy trening plecy, bic, klatka lekko, trip lekko: Plecy: a) podciąganie na drążku nachwytem - 5+3, 6+3, 5+3, 3+5 - po + z pomocą b) wiosło jednorącz półsztangą 40x10, 50x8, 60x8, 70x6 - rekord Biceps: a) sztanga łamana 40x12, 50x10, 60x8, 60x8 b) sztangielki stojąc 20x10, 22x8, 25x8, 27x8 Klatka: a) [...]

Wuchta, a możesz powiedzieć na co ten czosnek ? Zapasy wyczesane, git. pzdr Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-06 09:14:03

Dzisiejsza regeneracja i super jedzonko - 200gram cycka, 5 białek i 2 żółtka. Mniam, mniam. Następny posiłek juz w przygotowaniu - makaron razowy i cycek... KingCold - kontuzja podejrzewam, że zaleczona maściami (teraz końską) oraz przysiadami z poduszką między nogami. W MC będę stopniowo dokładał do pieca aż do celu... Dzięki za miłe słowa Ten [...]