strongzonk

[...] o nazwie zwyczajowej "kobra" może być pomocna. Na górne partie mięśni brzucha najbardziej pomocne są moim zdaniem spięcia mięśni brzucha. Znasz te ćwiczenie? Tak w ogóle to bardzo dobrze, że ćwiczysz brzuch z głową, dobry treningiem pomimo dysproporcji, a nie bawisz się w A6W. Szacun. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-19 14:35:34

DUDEK i strongzonk:dla każdego coś miłego. Trochę danych technicznych: Obciążenie na długą sztangę(10kg): 2x20kg;2x17kg;4x6kg;10x5kg;2x4kg;2x2,5kg;4x1,25kg;- jeszcze nie sprawdzałem ile można założyć maxymalnie. Wyciąg-max coś ok 70kg; Małe gryfy: 2x20kg;2x18kg;2x15kg;2x12kg;2x10kg;2x8kg,2x4kg+2xdowolne do skręcenia. Dzięki wszystkim za [...]

i znowu rozkrecila sie dyskusja aha i strongzonk tu nie chodzi o metody cwiczen tylko o nieznajomosc cwiczen tak dla uscislenia Zmieniony przez - --bucu-- w dniu 2005-10-13 17:35:00

Koleś asekurujący powinien mieć ręce przy sztandze tym bardziej, że wyciskający ledwo to wycisnął. Dlatego jestem zdania, że lepiej nie korzystać z pomocy asekurantów tylko wyciskać samemu, bo nie wiadomo jak pomagający postąpi. Jakkolwiek asekurujący nie postąpi zawsze będzie to jakaś pomoc. Oczywiście pomijam tutaj śmieszne sytuacje typu [...]

8-)Nie wiem. 8-) \-) %-) Zredukuj ciężar do minimum i stopniowo co trening dodawaj. Wydaje mi się, że to kwestia przyzwyczajenia organizmu.

Nie podbijaj tłuszczy. 30% to granica dla zdrowego człowieka. Jeśli jesteś na masie, to tłuszcze powinny stanowić 25-30% ogólnego zapotrzebowania energetycznego. Jak będziesz chciał się kiedyś odchudzać, to zmniejsz ich udział do około 15%. Na chwilę obecną tyle ich wystarczy. Gdyby to była prawda, to diety low carb/ckd, gdzie kaloryczność z tł. [...]

Strongzonk - czemu myslisz ze nikt Cie nie lubi? Bo ktos ma odmienne zdanie? Nie przesadzaj, jest git:-) Co to zmienia, te dzwieki? Narazie nic, choc do konca nie wiemy co bedzie dalej albo jak to wplywa na ludzi juz , swiadomie, lub podswiadomie.

Jestem w szoku jak czytam opis tych zawodów. Pełen profesjonalizm. Już mnie nie dziwi dlaczego przeszedł tam Mateusz. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2013-12-02 18:31:41

no strongzonk napisał: "Nie do końca jest z tym cholesterolem. Jeśli jesz jajka i popijasz czymś słodkim, np: colą, to wytworzy się zły cholesterol, jeśli jednak będziesz jadł same jajka lub ewentualnie z niewielką ilością chleba, to wytworzy się ten dobry cholesterol."

Z życzeniami takie fo pa (%-) ). Bo czy dziś dzień Babochłopa? Czy meduzy eterycznej - wygłodzonej, anemicznej? Strongzonk by się wypowiedział, gdyby tylko w spamie siedział. A że nie mamy eksperta...przed Wami leży koperta, A w niej wynik rozkminiania. Dość już mojego gadania :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f18fbc9248e9433798bcae57bc05e386.jpg

Ogólnie rzecz biorąc jest taka zasada: im gainer jest droższy, tym jego skuteczność jest wyższa od tańszego. nie wprowadzaj ludzi w blad sklad to jedno co wplywa na cene a firma to drugie bez problemu mozna znalesc przyklad tanszych o lepszym zrodle bialka czy wiekszej jego ilosci poza tym o jakiej skutecznosci mowimy ? gainer ma podbic [...]

[...] To bardzo dobrze. To mi się podoba. To najlepszy sposób na duże nogi. Sam prowadzę dziennik treningowy i moim priorytetem są właśnie nogi. Także robię przysiady ATG. Zajrzyj do mojego dziennika jak chcesz. A Tobie życzę powodzenia. Przyrostów siły i masy. Trenuj, śpij i trzymaj michę. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2011-12-27 20:36:47

Może doszedł do wniosku, że skoro Pudzian przerzucił się na MMA, to on powinien go zastąpić w zawodach strongman. ;-D|-) Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-05 22:19:32

z początku przez chwilę pomyślałem ze to ktoś se jaja robi i nagrywa specjalnie takie głupie filmiki, i ze być może próbuje przedstawić ćwiczenia naszego kolegi z forum strongzonk w takiej ala kabaretowej wersji, bo nawet nick podobny, typ z filmików ma Stronghulk1 ale po dłuższym czasie doszedłem do wniosku ze prędzej ktoś może być tak głupim, by [...]

Aż musiał sobie uklęknąć i pogładzić zmęczony katowaniem kręgosłup|-);-D Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-07 06:34:33

[...] się wygrać. W przeciwnym razie walka przypominałaby uciekanie Minowy przed przeciwnikiem: http://www.youtube.com/watch?v=pByvvxXbs9U Przyznajcie, że nudne jak flaki z olejem: mały koleś ucieka przez kilka minut przed wielkim Murzynem. Widzowie przyszli przecież na walkę, a nie na biegi. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-05 21:49:15

Kult co ty gadasz ze umarl ??? Co wy wogle gadacie za bzdury sorkie z etak powiem mu macie zrodlo jedno z tsiaca http://pl.wikipedia.org/wiki/Ram_Bahadur_Bomjon Moj znajomy tam bym czlowiek (oswiecony) z etak powiem Ludzie malej wiery nigdy nie zrozumieja takich "fenomenow . STRONGZONK jak bym sluchal siebie 10 lat temu hehe ....nie bede [...]

8-)Nie wiem. 8-) \-)

To taki show bedzie a nie zawody w sumie...tez mysle ze powinni dopisac taki warunek ze 3 lata nie bralo sie udzialu w zawodach. Strongzonk-jak Ty bys mial sam szacunek do samego siebie to bys mial gdzies zdanie innych a nie lamentowal tutaj.

TOMINATOR, strongzonk - proponuje trzymac sie jednak tematu. Chcecie powymieniac posty o Colemanie - to w jego tematach, chcecie "pogadac" o Jordanie czy Malyszu to jest miejce na to w spamie lub dzialach tematycznych. Kazda taka wypowiedz a w szczegolnosci prowokujaca do klotni i obrazajaca bedzie kasowana, a jezeli bedzie sie powtarzac autor [...]