strongzonk

w obu przypadkach koleś miałby słabe efekty To nie jest odpowiedź na moje pytanie. Trening to tylko bodziec, a bez odpowiedniej ilości składników odżywczych, c*uja zbudujesz. No ale przekonasz się o tym za jakiś czas. Albo i nie \-)

[...] bicz ukręcony z gówna... Przed chwilą jadłem 5 jajek sadzonych, 150g pieczywa Graham i 100g sałatki warzywnej z majonezem. HaVoK89 - dostarczam sobie odpowiednią ilość składników odżywczych. Jeśli uznam, że zbyt mało, bo efekty będą słabo szły, to dodam posiłek lub ztuninguję posiłki. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-18 18:50:53

strongzonk w jakich zawodach w swojej karierze brałeś już udział?? masz z nich jakieś fotki??

[...] chodzi mi tu o jaranie calymi dniami tylko dla relaksu..:)w duzych ilosciach to i ryz ci zaszkodzi:)jak se czasem zajarasz to nic ci nie bedzie na pewno..chociaz ja podobnie jak strongzonk tez jestem przeciwnikiem narkotykow,sam nie zazywam ale realia sa takie ze niektorzy zawodnicy jaraja i tego nie zmienie..a uzaleznieni na pewno nie sa:)

strongzonk nam chodzi o palenie marihuany a nie o palenie papierosow:))a jesli juz temat papierosow poruszyles to powiedz Mariuszowi Strzelinskiemu ze palenie papierosow szkodzi i ma negatywny wplyw na synteze bialek..moze tego nie wie..a jednak swego czasu mistrza swiata zdobyl:)nie ma reguly w takich przypadkach..

[...] nie ma stojaków na sztangę. Ale z drugiej strony to dobrze, bo za kilka tygodni powinien skończyć się remont na tamtej siłowni. Na tej teraz poćwiczę inaczej. Zawsze to jakaś odmiana dla mięśni. Może nauczę się prawidłowej techniki niczym początkujący. %-) Ps. jak tam skakanka Ci idzie? Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-23 15:00:14

[...] beta-karoten, który wchłania się tylko w duecie z cynkiem. Beta-karoten tak mi zabarwi skórę, że nie będę musiał się bejcować przed wyjściem na scenę. |-)%-) A póki co zbieram się i idę na trening brzucha, klaty i barków. To będzie mnie motywować: http://www.youtube.com/watch?v=0Rdg6GUv-wQ Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-25 10:08:56

n3x - zrób kiedyś mój trening i nigdy nie napiszesz, że robię mało intensywny trening. Poza tym nie mam zamiaru robić maratonu na siłowni. Pobudzam mięśnie, nie przepalam je. Ja po takim treningu jak twój powyższy, nie czuł bym że byłem na siłowni i się napracowałem. Zresztą zobacz sam, jakich osiągów w wyglądzie sylwetki dokonałeś w rok

Póki co idę zjeść trochę bigosu. :)):))

Piotrkowicz nie brał koksu gdy był amatorem. Wystarczy porównać zdjęcia gdy był amatorem i jak wygląda teraz. Oczywiście. Mistrza świata zrobił na mono i 737 :-))

Już wiem, dlaczego masz ksywę strongzonk.

Tak przy okazji czek dys ałt: http://www.pakerzy.org/1992/robert-piotrkowicz Kanapeczki Piotrkowicza wygrały ze stejkami Burneiki Kiedyś powstanie na tamtym portalu demot brzmiący mniej więcej tak: Strongzonk zawstydził sfd robiące formę na stejkach i wygrał robiąc formę na kanapeczkach Piotrkowicz dał radę, to i ja dam radę.

oszczędzam kolana i dlatego wolę wyciskać na barki na kolanach, bo gdybym stał to sprężynowałbym nogami, co obciąża kolana. Czasami już nawet nie wiem co powiedzieć. Co prawda nie mogę z całą pewnością stwierdzić, że klęczenie z ciężarem w dłoniach szkodzi kolanom, bo nikt takich badań nie prowadził, aczkolwiek mogę z pewną dozą pewności [...]

Hubert81 - oszczędzam kolana i dlatego wolę wyciskać na barki na kolanach, bo gdybym stał to sprężynowałbym nogami, co obciąża kolana. Równie dobrze mógłbyś napisać, że nie chcesz zmoknąć, dlatego na deszcz wyszedłeś bez parasola %-)

Antoś - co to jest ROM? Mniej włosów po prostu też odciążyło moją całkowitą masę ciała.;-)%-) Range of motion panie Zaawansowany z 9 letnim stażem.

Nie mam już tych zdjęć. Wykasowałem. Zresztą nawet gdybym je miał, to i tak bym ich nie wstawiał, bo były niecenzuralne. ;-)%-) Hubert81 - dzięki za wytłumaczenie. Po prostu nie mam pewnego zakresu pojęć. Jestem bardziej praktykiem niż teoretykiem siłowni, jeśli tak to można nazwać. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-30 17:35:40

[...] takie kiepskie żarcie? Poza tym na kolację planuję gotowany ryż z kurczakiem po chińsku. Ps. jeśli chcesz, masz czas to napisz do zawodników na tym forum w moim imieniu zapraszając, by tu zajrzeli. Do Marcina Gandyka już napisałem w zeszłym tygodniu. Na razie nie mam od niego odpowiedzi. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-01-31 17:52:41

[...] na ławce skośnej głową w górę - 2x 31, 33kg butterfly siedząc - 3x maks Barki - wyciskanie hantli siedząc - 3x 21, 23, 25kg wyciskanie klęcząc na suwnicy Smitha - 2x 40, 45kg unoszenie hantli bokiem stojąc - 2x 9, 11kg unoszenie hantli siedząc w opadzie tułowia - 2x 9, 11kg Rozciąganie Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-01 15:17:38

[...] i zagadała: "Gorąco dziś, co nie?". On spokojnie odparł: "O tak. Słusznie, gorąco dziś". I pokapował się, że nie ma nic na sobie i spanikowany pobiegł do domu. |-)%-) Super film. Tak poza tym idę na spacer. Na termometrze mam -15 stopni Celsjusza. Pochodzę, dotlenię się, zahartuję. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-02 20:47:57

Strongzonk. Ty zamiast myśleć o jakichś pierdołach, typu 5% igf-1 więcej, weź się za porządny trening, doyeb pełnowartościowego żarcia, kup mono i zapyeerdalaj, bo w maju obudzisz się z 120 cm bebzonem i 37 cm ulanym bickiem.