strongzonk

strongzonk gdzie można kupić iron hand i w jakiej cenie??

No nie trzeba jeść ryżu z kurczakiem. Świetnym dowodem jest Strongzonk. Kwestia tylko czy chcesz coś osiągnąć w 6miesiący, czy w 10lat. ;)

Dzięki Remik. Zayebisty dziennik %-) A myślałem, że strongzonk jest tylko 1 :-|\-)

Day number twenty one – Hypertrophic hunger Podsumowanie zacznę już na początku wypiski: to był najlepszy trening nóg od początku testu… 1. Suwnica, stopy szeroko na środku platformy rozgrzewka+rampa 10 20x60/15x80/15x90/10x100/10x110/10x120/10x130/10x140 Żeby schodzić maksymalnie głęboko stopy wysunąłem jeszcze lekko za platformę oraz odrywałem [...]

Łapcie filmiki \-): http://www.youtube.com/watch?v=v8lXsl3heX0 http://www.youtube.com/watch?v=6VKs6YlZUv0 A tutaj nasz kochany strongzonk: http://www.youtube.com/watch?v=1v54el_y43I

strongzonk -i tu jestem ci skLonny przyznać rację, Brzuch bowiem jest mięśniem wytrzymatościowym więc trenowanie go z takimi obciążeniami,które zmuszają do wykonywania mniej niż-10- 20 powtórzeń mija się z celem sam najlepsze rezultaty osiagnąrem trenując go bez obciążenia ą tylko-skracając a1bo likwidując przerwy i łącząc w superserie... [...]

strongzonk pokaz jakies swoje foto, moze doradzimy cos

I klata rośnie?;-D Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-05-05 20:44:12

w.w. to był post do strongzonk :)

[...] moim zdaniem , wystarczy że Cie ciezar pociągnie do przodu a stawiając krok podwiniesz przednia część klapka i przygoda z siłownia zakończona , w najlepszym wypadku przerwa , a co do techniki to nie wyobrażam sobie poprawnej gdy stopa nie jest dobrze trzymana ;-] wiec strongzonk ---> }:-( Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2012-12-01 14:00:31

[...] się po prostu nie da;) Visnioffy zaraz ogarnę rozpiskę i napiszę, ale ćwiczę 3 razy w tygodniu, co 2 dni, dodatkowo w piątek gram w nogę a w niedziele jeżdżę na basen. strongzonk sprzęt jaki posiadam to hantle, gryf łamany, drążek, z 40 kg obciązenia, dodatkowo wykorzystuje różne przyrządy np. krzesła do pompek na poręczach, pompki z 8 [...]

strongzonk: na Mr. Olimpia będzie ci się ciężko dostać. A jeśli chodzi o wymiary to chciałbym mieć z 50 w bicu i 150 w klacie (na rzeźbie) ale wiadomo nie wiem jak bym wyglądał więc ogólnie coś koło tych wymiarów i proporcjonalnie wszystko musi być. Najlepiej to by mi pasiła taka klata jaką Arni miał.

strongzonk ty poważnie piszesz czy sobie jaja robisz? Kto tam może oprócz Richardsona miał lepszą forme od Roberta? Robert miał świetną forme! Breandon na 3 miejscu? To jest kpina i tyle, to samo McGrath wyżej od Piotrkowicza. Ja to bym raz kuźwa wziął tych sędziów przed kamery przed wszystkimi i niech wytłumaczą innym swoje oceny...

strongzonk - nikomu nie mydlę oczu! To, że na zawodach w Polsce zajmowałem lepsze miejsca niż zagranicą dobrze świadczy o moich rywalach (byli "czyści"). Masz rację pisząc iż moje "turlanie się " po ostatnich miejscach na ME i MŚ spowodowane było zbyt małą masą mięśniową. Uważam, że nie należy twierdzić iż ktoś stosuje doping [...]

strongzonk -to spróbuj chociażby dobrz napiac i czuc podczs ćwiczen/jakie by nie były/- najszersze grzbietu.

takie co strongzonk je

Jeśli boli Cię kręgosłup, to faktycznie skup się na technice. "Uda z tyłu" to mięśnie dwugłowe ud%-). Dobra rozgrzewka. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-04-03 18:57:04

Dzień 2 Dzisiaj czuje zakwasy na dwugłowych ud, tyłku, plecach(a zwłaszcza dolnej części), tricepsach, trochę na klacie i barkach. Ogólnie mało co mnie nie boli. Mogę w miarę normalnie funkcjonować, ale przy siadaniu, wstawaniu, długim chodzeniu itp. odczuwam ból. Wczorajszy trening uznaje za bardzo udany. Dzisiejszy dzień będę odpoczywał. Jako, [...]

[...] 9:00 (śniadanie) oraz 18:00 (kolacja) ale tak na dobrą sprawę taką przerwę 10-15 minutową mogę zrobić zawsze żeby coś w szamać , nie jesteśmy aż tak bardzo kontrolowani %-) @strongzonk Spalacza nie będę póki co stosował , niech sobie leży i czeka. Może źle ująłem to z tą pracą.Chodzi mi o to że na razie zaczynam swoją przygodę i nie chciałbym się [...]

strongzonk- ---___--- Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-01-28 14:44:55