[...] sztuk walki, trener naszego polskiego "młota" Cris'a Horodeckiego walczącego dla Anakond, w kanadyjskiej lidze MMA zwanej IFL, uczy jak szybko i skutecznie zakończyć każdy street fight nawet barowy i z wieloma przeciwnikami na raz http://www.metacafe.com/watch/830218/lethal_street_fighting/ [...]
[...] mnie to, co powinienem zjeść odrazu po treningu jeśli np. 30min później mam zamiar iść biegać. Zależy mi na tym, żeby nie tracić w tym czasie masy mięśniowej. PS. Trenuję street workout, nie przyjmuję żadnych odżywek, a moja dieta zawiera: Białka:143,23 Węglowodany:359,22 Tłuszcze: 62,04 Ważę 67kg (180cm) więc chciałbym jeszcze trochę mięśnia [...]
Sekcja samoobrony Street Fighting Self Defence zaprasza Kobiety do uczestniczenia w zajęciach w Zespole Szkół nr 1 przy ul. Słubickiej 29/33 we Wrocławiu. Nie wymagamy sprawności fizycznej, luźne zajęcia z programem przygotowanym specjalnie dla Kobiet. Sekcja tylko Kobieca. poniedziałki 18:30 - 20:00 czwartki 18:30 - 20:00 Opłata za jeden trening [...]
[...] 50kg teraz jest 70+ ćwiczę od niecałych dwóch lat. No i lekko zalany brzuch FAT'EM lecz powoli coś już widać. Zdjęcie robione niecały miesiąc temu. Dodam rónież, że zaczynam amatorsko ćwiczyć street workout.Obecnie jestem na cyklu białko+Kreta Liczę na waszą pomoc, z góry dzięki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12d8c13fb4e04ecdb9e5ee154b8d000a.jpg
witam Otóż od jakiegoś tygodnia mam pewien problem mianowicie bolą mnie mięśnie i spadła mi siła i czuje zmęczenie ogólne oraz brak motywacji. Ćwiczę Street Workout jakieś 1,5 miesiąca dopiero. Trenuje w pon,wt,czw,pt,sob a środa i niedziela odpoczynek. Trenuje ok 1,5 godziny zawsze. Diety nie stosuje jakiejś szczegółowej zawsze na śniadanie jem [...]
Siema. mam takie dziwne pytanie... trenuje Street workout w ktorym jak wiadomo prawa fizyki nas blokuja ... aktualnie troche przegialem i naciaglem sobie przyczepy przedramion i bola mnie w okolicach lokcia. nie bede trenowal okolo 2 tyg ( od teraz jeden tydzien ). chcialbym w tym czasie wejsc na CKD. co o tym sadzicie... nogi bede robil 2x w [...]
[...] chciałbym troche obniżyć moją wagę mój cel to 70kg do tego chciałbym najbardziej spalić troche na brzuchu i udach moje zapotrzebowanie dzienne to 2400 z groszem. Ćwiczę street workout tak od 2-3 miesięcy chciałbym sie pod niego wzmacniać i zeby troche jednak było widać te mięśnie Może by ktoś podpowiedział jaka mogła by być podemnie fajna [...]
@-| Cześć, czy jednym treningiem tygodniowo dam rade zrobic sobie w miare ok sylwetke ? Nie chodzi mi o sylwetke typowo kulturystyczna gdyż trenuje Muay Thai I Brazylijskie Jiu Jitsu . Chce miec duzo sily a z tym fajna sylwetke czy da sie to zrobic trenujac raz tygodniowo (w soboty) niestety nie moge w inne dni ? I jaki trening byście mi polecili [...]
Witam. Moim celem jest redukcja wagi, do poziomu zadawalającego mnie (czyli waga ok. 74-76kg). Od stycznia do 29 marca z wagi 87,4kg na 81,6kg. Utrata kg spowodowana treningami piłki nożnej i cardio ze Street Workoutem. Dodatkowo dietą low carb, ale w rozsądnych ilościach. (węgle rano i przed treningiem, w szkole). Zależy mi na jak największej [...]
Cześć mam problem ponieważ rok temu cwiczyłem Street Workout i były efekty byłem z siebie dumny dobrze mi szło ale potem zsypało mmi się dużo problemów i nie znalazłem czasu na ćwiczenia. Teraz wiele osób mówi że czemu przerwałem przecież było prze dobrze i ostatnio sobie mówię dobra wracam do tego co było kiedyś ale jest mi ciężko przy [...]
[...] http://www.bieganie.pl/?cat=2&id=1457&show=1 bedzie dobry w połczeniu z treninggiem kalinistycznym: http://www.fitgeek.pl/2013/01/22/podstawowy-trening-kalistenika-i-street-workout/ a na sam koniec jakieś aeroby i tak 3,4 razy w tygodniu? Chce w taki sposób ćwiczyć na redukcji... Mam 18 lat, 180 cm wzrostu i waże 77 kg. Z góry dzięki za [...]
Wiec tak 17lat...173cm wzrostu i staz...no dopiero zaczynam...Mam ogrooomne problemy z przybraniem masy (trenuje MA tricks i street stunts ):/ Zakpuilem Gainera ( Mass XXL 3000g ) i kretke MRM mono - dobrze wybralem ? Trening juz mam rozpisany i dietke tez...ale boje sie ze to mi nic nie da przez czeste treningi(codziennie jak jest pogoda)...(na [...]
Witam od niedawna zacząłem interesować się kalenistyką i chciałbym się dobrze za to zabrać i tu mój problem. Aktualnie moja aktywność fizyczna w ciągu tygodnia wygląda następująco od poniedziałku do piątku trening armstronga co drugi dzień bieganie a w dni w które nie biegam pracuje nad mięśniami brzucha brzuch . Sobota i Niedziela wolne. [...]
Otóż wymyśliłem sobie, ze wypadało by poprawić swój wygląd :) tylko ze w tych sprawach sie zbytnio nie orientuje. Teraz mam w miarę sporo czasu bo jak wiadomo zima. A wiec miałbym małą prośbę do was, czy ktoś by mógł mi ułożyć rozpiskę nastawioną głównie na zdobycie trochę masy :) obecnie mam 178cm, 70kg i 19lat. Jak jest pogoda dużo śmigam na [...]
Witam! Jestem tutaj nowy, na siłownię chodzę około 2 miesiecy, wczesniej chodziłem 5 lecz nie widziałem efektów, wiec zaczalem Street Workout, lecz tam nie nabiorę masy. Mam pytanie czy taki plan przykładowy poniżej jest dobry na zbudowanie sylwetki? Przykładowo: Poniedziałek: Klata -Hantelki na płaskiej 2x8 -Rozpiętki 2x8 -Rozpiętki na maszynie [...]
Siema , trenuje łącznie ponad 2 lata na początku siłownia teraz street work out . Moje pytanie jest następujące , mój organizm b. nie toleruje tłuszczu powyżej 50g dziennie , kiedy spożywam ponad z automatu moja waga wzrasta a jak sie podnoszę lub robie inne ćwiczenia czuje że mam zapchane żyły przez co bardzo szybko sie mecze . Chciał bym nabrać [...]
Witam kolegów Jak widać chciałbym się podzielić i prosić o ocenę mojego planu opartego na ćwiczeniach street workout dla początkujących oraz HITT. 23 lata 89 kg 182 cm dobrze zbudowany, bez złogów tłuszczu, nieźle wytrenowany Sporo biegam (bo uwielbiam) ale przy stosowaniu tego planu ograniczyłem tygodniowy kilometraż o połowę. Trenuję już tak [...]
Witam, to mój pierwszy post więc opisze bardziej go. Mam 19 lat, 67,5 kg, 182 cm wzrostu. Ćwiczę w warunkach domowych ok. 3 razy w tygodniu + na siłowni street workout. Otóż wieczorem ważę ponad 68 kg a jak rano wstaję to niecałe 67 kg. Ucieka mi kilogram. Więc wolałbym chudnąć tak z pół kilo i następnego dnia dalej robić masę a nie od nowa. Stąd [...]
Witam po 10 miesiącach na siłowni i 3 miesiącach street workout-u zdecydowałem się na kreatynę CM3 od Treca. Będzie to moja pierwsza kreatyna, wybrałem jabłczan a nie mono ponieważ zależy mi głównie na sile a nie na masie i na podlewaniu wodą (chyba że się mylę). Pytanie moje dotyczy dawkowanie ponieważ przy dawkowaniu 10g w dt i 5g w dnt (4 dt i [...]
[...] Co zrobić z suplami? Brać, sprzedać czy odstawić? Obecny plan treningowy: Pon-pt, 9:00 trening na worku bokserskim na czczo, pierwszy posiłek, ćwiczenia kalisteniczne(lub street workout jak kto woli) + jakieś truchty może wpadną. Dieta: 5 posiłków, nie liczę dokładnie kalorii, wszystko czysto(makaron z pełnego ziarna, omlety, pierś z kurczaka, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
