Trec Team Athletes: Otwarcie placu do street workoutu w Poznaniu Nasi reprezentanci Maksym Riznyk, Patryk Lis i Piotr Bodzioch http://www.facebook.com/TrecNutrition http://www.facebook.com/StreetWorkoutPolska http://www.youtube.com/watch?v=uHVO5Et_oXw&list=UUPiZloN18tgJkArzphQHIEA&index=1&feature=plcp
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Mam takie pytanie myślałem żeby kiedyś zrobić sobie 2 miesiące street workingu zamiast siłowni bo to zarombista spara na świeżym powietrzu z ciężarem własnego ciała i mam takie pytanie jest sporo filmów na you tubie ale nie wiadomo jakie ćwiczenie jest na daną partie partie mięśniową i prosił bym was o pomoc może znacie jakąś ciekawą strone [...]
Witam DOznalem kontuzji kolana i nie moge chodzic na silownie. Trenowalem tez MMa ,ktore narazie musze sobie odpuscic na 2 tyg chociaz. CHce przejsc na SW zeby nie zostac w miejscu do wyleczenia kontuzji. Chce cwiczyc 3x w tyg wedlug tych planow: http://www.madbarz.com/beginner-routines Tylko nie wiem jaki plan w jaki dzien. Moge liczyc na wasza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemanko. Mam prawie 17 lat, ćwiczę już 4 miesiące, w tygodniu mam 3/4 treningi FBW, mój postęp to przybranie na masie 3 kg. Niekiedy czuję że czegoś mi brakuje, kiedyś natknąłem się na Kurę Workout - bardzo mnie zaciekawił i zainteresował Street Workoutem. Czy Waszym zdaniem mogę to jakoś połączyć z moim FBW? Jeśli chodzi o przyrządy to [...]
Siema. Mam takie pytanie, jak ćwiczyć żeby się nauczyć takich różnych rzeczy jak widać na filmikach z Denisem Mininem itp ? Dostępny sprzęt do ćwiczeń który mam : Ławka do wyciskania sztangi, sztanga , hantelki ( takie co się dokręca obciążenia ) 100 KG obciążeń i drążek rozporowy na futrynie. W mieście nie ma siłowni więc trzeba było kupić co [...]
Witam. Tak jak w temacie. Gdzie mogę w Poznaniu ćwiczyć Street Workout? W sensie chodzi o to, gdzie jest jakiś fajny plac do ćwiczenia. Wiem że jest przy Malcie, tzn w Parku Linowym. Czy treningi są tam płatne? Kiedy się odbywają? Wiecie może czy jest jeszcze jakieś miejsce w Poznaniu gdzie można ćwiczyć Street Workout? Z góry dzięki za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć mam do was pytanie o trening street workout. Jak wyglądają treningi na siłowni dotyczące tego sportu, poniżej rozpiska jak to może wyglądać według mnie, oceniajcie i wrzucajcie swoje propozycje. -wyciskanie sztangi leżąc 5x6 -podciąganie na drążku szeroko nachwyt 3xmax -przysiady z sztangą na plecach 5x6 -dipsy 3xmax -martwy ciąg 5x6 -pompki [...]
[...] pompek około 35 zrobie (poprawnych do ziemi), i tutaj jest moje pytanie jak zbudować dużą siłe jak zacząć i jakie ćwiczenia i serie robić? żebym potem mógł zacząć poważnie wykonywać takie ćwcziczenia jak flaga czy front lever itd? jakby ktoś mógł mi rozpisać trening pod street workout na siłe z obciazeniem wlasnego ciała bylbym bardzo wdzieczny!!
Witam, chciałbym zacząć ćwiczyć tym sposobem ale nigdzie w internecie nie mogę znaleźć ułożonych planów.Ćwiczy może ktoś w ten sposób?Jakie są efekty,jakieś przykładowe plany.
Witam http://www.youtube.com/watch?v=MdY7ldJHh_Y&feature=related Pewnie wszyscy widzieliście filmiki z osobami takimi jak ten gość. Jak dojść do takiej formy? Niektóre ćwiczenia wydają się piekielnie trudne nawet dla osób z dłuższym stażem
Witam. Zainteresowała mnie tematyk street workout'u. Lecz postanowiłem, że przez ten okres jesienno-zimowy przygotowałbym się do teog na siłowni :) I jak nadejdą trochę cieplejsze dni wybiorę się w plener do lokalnego parku street workout. I tu naradza się pytanie... jakie treningi najlepiej wykonywać pod street workout ? Są jakieś gotowe zestawy [...]
Siemanko wszystkim. Od wakacji chcę regularnie chodzić na "drążki". Jednak w tym temacie jestem kompletnie zielony. Nigdzie nie mogłem znaleźć żadnego planu treningowego ani diety, więc postanowiłem poszukać pomocy u was. Jeśli takie informacje się przydadzą to: Wzrost - 180cm. Waga - ok.65kg. I nie ukrywam, że po miesiącach takiego treningu [...]
Witajcie! Zna się ktoś może na street workout? Chciałbym zacząć trenować, ale się na tym nie znam. Mógłby mi ktoś rozpisać plan na to? Na 2x w tygodniu. Będę do tego chodził jeszcze 1-2 razy na siłownie. Prosiłbym tylko o rozpisanie jakiegoś dobrego planu na sam street workout i ewentualnie jakieś dobre rady. Chciałbym zwiększyć siłę na tym [...]
Witam jakiś czas ćwiczę na siłowni jednak chciałbym spróbować SW.Chciałbym wiedzieć czy trenując SW na jednym treningu ćwiczyć (oczywiście na początku FBW) np: 1.Plecy 2.Klatka 3.Triceps 4.Biceps 5.Nogi czy Poniedziałek:Klatka,Triceps Środa:Plecy,Biceps Piątek:Nogi,Barki Z góry dzięki za odp ;-)
Witam chciałbym wiedzieć czy mogę ćwiczyć na siłowni oraz street workout jednocześnie?Czy te dwa sporty nie będą ze sobą kolidowały?Obecnie robię trening splitowy: Poniedziałek:Biceps&Plecy Środa:Klatka&Triceps Piątek:Nogi&Barki (wiem ,że nogi powinny mieć oddzielny dzień lecz nie mam na to czasu) Kiedy mógłbym wpleść trening SW?
Witam serdecznie. Od początku nowego roku dodatkowo chcę zacząć ćwiczyć różne pozycje street workautowe typu stanie na rekach, front lever itp. Z mysla ze nadchodzi black friday chce kupic sprzet ktory mi sie przyda. I moja prosba jest taka, zebyscie podpowiedzieli co kupic. Budzet nieograniczony. Im wiecej tym lepiej. Posiadam paraletki, drazek i [...]
Ludzie może macie jakieś rady albo poprostu napiście gdzie ćwiczycie i takie tam ja ćwicze 3 miesiące i bardzo mnie to kręci napisałem ten temat bo nie ma nic w necie o street boxingu Więc pisać
witam! mam 19 lat, waze 68kg, wzrost 178cm. cwicze sw 3/4 razy w tyg, potrzebuje waszych rad odnośnie tego jakie polecacie odzywki przy tym sporcie? moj cel to przytyc jak najwiecej, NIE PISZCIE KOMENTARZY TYPU ` najpierw wez sie za diete `, bo micha bedzie trzymana! chodzi mo tylko o odzywki, slyszalem o gainerze/ bialku BULK, polecacie??? i czy [...]
Hej! Czy jezeli robilbym FBW naprzemiennie ze street workoutem , 3x w tygodniu na zasadzie A/B/A/B/A/B , to czy moglbym sie spodziewac takich samych efektow, jakie daloby mi chodzenie tylko na silownie? Street workoutem chcialbym robic cale cialo , oprocz nog. Przy okazji zapytam - czy moglby ktos mi powiedziec, jakie rodzaje drążkow by mi sie [...]