Od biedy może być. Ale lepiej nie zamawiaj z internetu,tylko przejdź się po sklepach sportowych,bo raz,że z tego,co widzę,to jest taniej,a dwa -stabilizator trzeba przymierzyć,sprawdzić,czy nie uwiera, przejść się z nim,wykonac kilka ćwiczeń.
a taki stabilizator pneumatyczny mam i jest on fajny przyznaje mam z ACTIVE ANKLE ale ... niestety ciezko sie w nim gra w noge a mi tu chodzi o najlepsze wzmocnienie podczas grania w Piłke... a nie podczas chodzenia czy coś :)
Podstawowy błąd - założony gips na skręcenie;-] Nogę powinieneś doprowadzić do takiego stanu, żeby stabilizator nie był potrzebny. Oprócz typowego treningu siłowego będziesz potrzebował ćwiczeń kostki na dysku sensomotorycznym, przydałyby się też na piłce i z gumą. Tak czysto teoretycznie nie ma już żadnych przeciwwskazań do treningu, skoro od [...]
Jungle to nie prohormon.. ale już coś blisko.. Coś musi w tym być, bo producent zaleca po cyklu stabilizator hormonalny tej samej firmy o nazwie Restore.. Może tylko po to ,żeby sprzedać kolejny produkt, a może rzeczywiście trzeba ustabilizować tą burze hormonalną jaką wywołuje Jungle. Dużo osób testowało, nie spotkałem się jeszzce ,żeby ktoś miał [...]
Rozumiem, że podczas L-sit i w staniu na rękach brzuch także znacząco pracuje, jako stabilizator ciała? Próbowałem już tych ćwiczeń, ale nie miałem takiego planu, dzięki wielkie :) Aha, i ile czasu na odpoczynek pomiędzy seriami, czy sam mam to do swoich możliwości dostosować?
Tak brzuch w tych ćwiczeniach pracuje bardzo mocno właśnie jako stabilizator ciała szczególnie mocno w L-sit gdzie jest głównym atakowanym mięśniem. Odpoczynek pomiędzy seriami powinien od 45 do 90 sekund ale ile dokładnie to już zależy od ciebie.
Wiem i doskonale sobie z tego zdaję sprawę,ale przecież istnieją takie rzeczy jak np. stabilizator,który wydaje mi się że ogranicza i bardzo zmniejsza ryzyko kolejnego skręcenia. Czy ktoś z was gra/grał w takim urządzeniu i może coś powiedzieć na ten temat?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gips powoduje usztywnienie a wiec ze nie wystepuje ruch kosci i umozliwia to prawodlowy zrost kostny , zlamnanie masz niedawno jeszcze tk. kostna sie nawet nie zrosla , stabilizator jak sama nazwa mowi odopowiada za poprawe stabilnosci w stawie ale nie powoduje tego co wyzej , poza tym o takich rzeczy jest lekarz i to tam szukaj porady ale przez [...]
Brzuch pracuje jako stabilizator przy wielu ćwiczeniach (domyślam się, że to miał na myśli kol.traktor), nie skupiaj się na pojedynczych grupach mięśniowych, ale na odpowiednich ruchach angażujących jak najwięcej mięśni.
[...] temacie, który sobie stworzysz, robi się mętlik, a istotne tematy zanikają pod naporem nowych, niekoniecznie sensownych. Dla sprostowania: w sklepie pytaj o ortezę, a nie stabilizator bo dadzą Ci takie gówna, które nie nadają się do gry bo albo mają zablokowane ruchy stopą w górę i w dół albo są zrobione z badziewnego materiału. Ja kupiłem [...]
Już 3 raz mam skręconą kostkę, regularnie co rok to się zdarza ;/ Mam taki stabilizator, który nosiłem po 1. skręceniu, ale nie wiem czy on sie nada, bo jest dość sztywny
Posiedziałem troszkę i wgłębiłem się w te stabilizatory,co do tegro drugiego za niespełna 100 zł,jak deklaruje producent wskazany dla sportowców WYCZYNOWYCH,SIATKARZY,PIŁKARZY nawet po swiezych urazach,bardzo dobrze odciaza kostkę i przenosi obciazenie jakie odzialywuje na kostkę na miesnie czworogłowe uda.I co najwazniejsze bierz pod uwagę to ze [...]
Bandaż to jakieś 50% w porównaniu do stabilizatorów (takich do grania choćby) Jak dla mnie miałem tak samo ostatnio znów załatwiłem tą kostkę i chodzę w samym bandażu, ale jeśli mam już grać to zakładam stabilizator dopóki kompletnie nie wyleczę kostki.
[...] na 3 tyg. potem 3 tyg. przerwy w graniu . Teraz zaczynam grać i czasami mam taką sytuację że muszę zejść z boiska bo czuje mocny ból ale po jakiś 2 min przemija. Wracam na boisko grać i już do końca mnie nie boli dopiero jak skończę to znów lekko boli. Mam zamiar kupić stabilizator . Czy możecie coś polecić właśnie aby zabezpieczyć staw skokowy .
[...] i grzbietowego z obciazeniem i cwiczenia na mm przysrodkowe i boczne np http://www.targimedyczne.pl/pl,produkt,krzyzak_ps_4_przyrzad_do_cwiczenia_stawu_skokowego,869,737.htm z suplementow na wzmocnienie stawu moze byc Animal Flex.. drogi ale wart swojej ceny i jak zdarza Ci sie to czesto albo uprawaiasz np kosz, siatke to stabilizator zakup ;]
restyler Możesz robić na maszynie lub mozesz robić negatywy . A: Plank B: Side plank Niby proste ćwiczenia ale w zupełności wystarczą, brzuch pracuje przy każdym ćwiczeniu wielostawowym jako stabilizator. 1-2 serie po 30-60 sekund. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-07 16:43:37