spis

[email protected] poprosze o spis.

wyslij mi spis [email protected]

To podrzuć ten spis :) [email protected]

[email protected] też poprosze spis

Jeżeli to jeszcze aktualne to bym poprosił o spis na maila [email protected] Dużo jeszcze tych filmow zostało,czy już wszyscy wykupili?

prosze o spis

Diety ani treningu nikt Tobie nie ułoży, ale może ewentualnie ocenić i poprawić. Co do diety i odżywiania masz tu spis tematów: http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html A co do treningu: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html aczkolwiek nie wiem na jak długo starczy ci owe obciążenie i [...]

a trenowałeś kiedyś sposobem FBW lub PUSH/PULL? coś takiego bym polecał ;-) ponizej znajdziesz wiekszosc potrzebnych informacji do ulozenia badz znalezienia gotowego treningu II. TRENING 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html 2. Co należy wiedzieć o [...]

[...] diety, nabylem tylko podstawowe informacje np, ze przed i po treningu powinno sie spozywać wiecej węglowodanów na wiczór zaś mniej. Stąd moje rozpaczliwe błaganie o jakiś spis dla osoby która chodzi 3x/tydzien na silownie + aeroby zazywa HMB. Moje dane: Płeć: M. Waga: 78kg Wzrost: 176cm Wiek: 17lat Dieta: jeszcze nigdy nie stosowałem Trening: [...]

Factoraid ogarnij sie. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta [...]

No pewnie że za mało kcal: przy wadze 77 kg minimum 2100-2200. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dział odchudzanie i spis tematów. Białka roślinnego się tak nie chwytaj, jest mało wartościowe. Zwracaj uwagę tylko na zwierzęce. B 150 T 48 W 160 - dość ubogo to wygląda. dodaj do posiłków więcej węgli, nic się nie stanie a zwiększysz kaloryczność [...]

Narazie zerknij w post spis tematow odnosnie treningu i tam masz kilka ciekawych artow jak poruszyc klate. W razie pytan , pytaj. PS:Cinool wszystko inne ladnie mu idzia a klata w stoi, pla na nia tez wrzucil. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-04-26 22:46:35

po prostu poszukuje wiedzy na temat różnych treningów albo zrubcie jakiś spis bo by znaleść jakoś metodę sam muszę szukać cały dzień wpisując: "trening ..." i jakeś dziwne frazy z nadzięją że mi coś wyskoczy, podajcie tylko nazwe treningu a ja już se arta wyszukam. Dziex za poprzednie posty byle tak dalej

napisz co jadasz obecnie w ciagu dnia, o jakich porach, oraz ajk wygladal trening+spis dokladny sprzetu jaki posiadasz

rzekłbymb że raczej stosunkowo chudy jesteś jak na swoj wzrost. To że kraty nie widzisz(o ile w ogóle jest) nie znaczy że masz za dużo tłuszczu. Wyeliminwanie śmieciowego żarcia,słodkich napoi to jeszcze nie jest "dieta". Spis treści widział?

[...] Krzyż, skoro jak przesuwał się front, Niemcy się cofali, a Alianckie wojska natrafiały na obozy, których się nawet nie spodziewali. Rzekomo zginęło 6mln. Polaków, ale spis wykazał ubytek 10mln (z uwzględnieniem wywiezionych), więc gdzie jest reszta? Połowę pewnie zastrzelili i zakopali Ruscy w lesie,a druga? Z resztą, do dzisiaj korzystamy [...]

co do sciagniecia wchodzisz na strone w prawym dolnym rogu "free" czekasz okolo minute az zezwoli na sciaganie (pokaze sie spis serverow ale to nie jest wazne) na dole bedzie pole do wpisania liter/cyfer z obrazka, po wpisaniu naciskasz download. Zeby odczytac plik po sciagnieciu to potrzebny jest np adobe reader. Zmieniony przez - [...]

Ja tez prosze o spis:)

http://www.sfd.pl/Spis_Projekt%C3%B3w_do_tematu_%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t578091.html Tu masz spis i powinieneś znaleźć wymiary tej ławki

dusza masz z lektorem? jak tak to podeslij na maila spis jestem zainteresowany