spis

plan typu fbw (na górze w dziale jest temat spis treningów zobacz tam) odzyki - odpadaja zacznij myslec o diecie i tyle

daj siostrze do poczytania: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

ja tam w silowni trzymalem i luz a moze ktos dac jakis spis co i w jakiej temp trzymac ?

Linki otwierają tylko spis tych rutyn. Daj linki do konkretnych treningów. Ale przeglądałem je i wiem że ćwiczenia na bicka i plecy się dublują, na klate i trica też najczęściej. To twoje początki czy coś ćwiczyłeś wcześniej?

zrob jakis spis albo cos i wklej :)

o kurde nie weszły linki wejdz do działy trenin dla początkujących spis tematów trening i masz trening domatora pozdr

popracuj nad dietą, carbo to po prostu cukier, a nawet podobny do tego, jaki masz w kuchni Tematy podwieszone " Zbiór linków dla juniorów" jest tam spis tematów na temat diety, w razie pytań pisz;)

jak jestes taki dobry, to moze jestes w stanie mi dac jakis spis treningu na sile ataku; chodzi mi tu o kilka prostych cwiczen, ktore mi pomoga

po 1 temat "pierwsza wizyta jasia na forum" po 2 "spis tematow - trening"* po 3 dzial "odzywianie" i wszelkie inf tam zawarte na ten temat *- szukaj czegos z FBW dla siebie i znalezieniu lub ulozeniu sobie wklej tutaj do oceny

w tabeli sa np chipsy ale wiadomo ze to jest niezdrowe. Chodziło mi bardziej o taki spis produktów które nadają się na dietę białkową

Zadaj sobie najpiew pytanie "co to jest MMA". Bo na pewno żaden styl to to nie jest, raczej spis reguł którą rządzi się walka na ringu. Każdy cios, technika itp. jest spuścizną z jakiegoś stylu walki czyli np. boks, jiujitsu, aikido, taekwondo, zapasów itp. itd. Czyli pewnie uczą nadal głównie aikido tylko sobie dodali chwytliwy slogan - MMA. Ale [...]

Postaram się Ci to wytłumaczyć. Na początku wybierasz kartę DANE i tam wpisujesz swoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Zapotrzebowanie to jest zależne od celu diety (masa, rzeźba). Wpisujesz tam też swoją wagę i arkusz wylicza Twoje dzienne zapotrzebowanie na te składniki odżywcze. Potem wybierasz kartę SPIS PRODUKTÓW i [...]

tutaj nikt planu Ci nie rozpisze niestety sam go rozpisz i daj do sprawdzenia. Proponuje zacząć od FBW lekkiego tutaj masz spis tematów na temat różnych systemów treningowych i atlas ćwiczeń jakbyś nie znał jakiś ćwiczeń: http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html , http://www.kulturystyka.pl/atlas/

DuzaGocha, co ma tu wklejać? Spis syfów, które wpisała na poprzedniej stronie? :->

[...] Brakuje u Ciebie białka oraz tłuszczy. Ponadto źródłem składników odżywczych w Twoim modelu odżywiania są niezdrowie produkty (przetworzone produkty zbożowe oraz mięsne). Z napojów słodzonych zdecydowanie powinnaś zrezygnować a w ich miejsce dać wodę mineralną. Czytałaś spis tematów oraz regulamin, tak jak to napisały moderatorki powyżej?

No dobra.. w grudniowym chyba Jest spis dziurawych skryptów (phpbb invision)

Jak się nie wie, trzeba spytać się, nawet jak sie jest moderatorem - www.pztkd.lublin.pl - tutaj masz spis ludzi ze stopniami mistrzowskimi w polsce TKD ITF. Niektóre nazwiska powtarzają się, ale tylko dlatego że np. pan X zanim zdał na trzeciego dana musiał wcześniej zdać na pierwszego i drugiego. Podany jest też rok egzaminu :)

ciekawy post ale watpie zeby był taki spis dokladny na przedramie. Sam jestem ciekawy czy cos takiego istnieje. Jak tak to niech ktos to wklei napewno sie przyda "Amarir" mi i wielu innym osobom.

Jadło spis wrzuć formie zrzutu z potreningu.pl Razem z ankietą działu - znajdziesz ją w tym samym podwieszonym temacie co zrzut.

pomysl ok - ale - rozumiem ze korzystając ze swoich moderatorskich mocy bedziesz aktualizować spis tresci na pierwszej stronie ja ma w domu na test sporo sampli... bialek np ostatnio wtrązoliłem whey'a sciteca o smaku piwa imbirowego, czy tiramisu, zostal jeszcze kogel mogel i kilka innych ... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-21 16:27:46