spadki sily

[...] swieta x kg ;-) misworld ciesze sie, ze w koncu porzadnie zjadlam, ale przerazaja mnie ilosci, pochlonelam chyba moje tygodniowe zapotrzebowanie w ciagu dwoch dni |-) %-) A spadki to mam nadzieje ze beda, bo trzeba zrzucic to co przez swieta przybylo ;-) Dzisiaj zle sie czuje, tym razem padlo na mnie i chorobsko zlapalo (znowu :-( ). Gdzie ta [...]

Ktoś tam twierdził, że trenując na LCHF na wadze nie stracisz, że spadki wagi są gdy nie robisz nic. Nie wiem co sugerował - wzrost masy mięśniowej? Były również sugestie zejścia z białkiem nisko, do 70g w przypadku mężczyzn. W sumie być może słusznie. Zalecana dawka dzienna to 60g. W przypadku gdy energia idzie z tłuszczu, białko idzie na [...]

DT i pomiary Pomiary bez zmian, na razie się nie przejmuję, poczekam cierpliwie jeszcze tydzień na jakieś spadki. Trening: A progres o 2 powtórzenia z 40 kg i zrobiłam dodatkową serię, ciężka walka o zrobienie tych 4 powtórzeń z 43 kg w miarę poprawnie technicznie. B1 progres o 2 kg. B2 progres o kg i dodatkowa seria. C1 progres o 4 kg :-) C2 [...]

[...] właściwie go zakończyłem z poczatkiem pandemii,czyli w początkach 2020 Bo sie cały trening rozjechał a zastepczy trening na gumach i z własnym ciezarem tylko powodował wolniejsze spadki. Nie bylo szans na poprawę formy. Teraz powoli próbuję dojśc do formy i siły z przed pandemii,ale juz teraz to tak łatwo nie idzie ,jak 20 lat temu chociażby :)

[...] na to uważam. Bez koksu,trenując od zawsze naturalnie : 3 ćw po 3 serie ,jak to radzą dzisiejsi mistrzowie ,nie dadzą kompletnie żadnego efektu, a nawet gorzej,będą spadki aktualnej masy mieśniowej i siły . Tu mam wielu znajomych,napakowanych 30 latków,prawie nie trenują,tylko się kłują i po 48 cm w bicepsie. I tez się dziwia po co [...]

że mam spadki mocy (nietęgie myślenie i niewyspanie w szkole mimo odpowiedniej długości i jakości snu), głód oraz zanotowałem spadek siły na wczorajszym treningu pleców, co ostatecznie przeważyło o decyzji

zapewne nie chodzi tyle o spadki co o energie na treningu, 2h to już sporo czasu Co Ty nie powiesz. Nabijam się tylko z tego faktu. Ja nie raz robiłem treningi koło godziny 15, a posiłek ostatni miałem o 10~ i na brak siły nie narzekałem, a nawet biłem rekordy /-)_

[...] jest u was ze spadkami siły po cyklach ? dzis skonczyłem swoj pierwszy 1-8 propa 150 e2d,w ostatnim tygodniu zaczełem suplementacje monohydrantem kretyny,boje sie troche o spadki zwlaszcza ze zrobilem bardzo fajny progres siłowy o mase nie pytam bo diete trzymam dobra a po za tym nie zrobilem jej wiele bo przez 8 tyg na samym propie szalu [...]

właśnie trening na asiłowni- zmniejsza on bowiem spadki masy mięśniowej- jeżeli nie przesadza się z nim- zmusza on bowiem organizm -poprzez odpowiednią pracę i jej rodzaj- do zachowania pewnej ilości mięśni potrzebnej do tejże pracy/siły na treningu/. wzmaga także b. dobrze metabolizm co przyczynia się do utraty zbędnej tk. tł.

[...] na bumach,a walka z Lewisem,to już taka ostatnia deska ratunku.Spróbujmy walki o pas,bo kontuzje i inne czynniki ją zakonczą. Mavrović miał dziwną budowę,on wogóle miał spadki masy przez chorobę.Co i tak nie zmienia faktu,że to kunszt z taką masą,siłą,atletycznością(przeciwieństwo Mercera) dać taka walkę. Co nie zmienia faktu,że juz z [...]

Sa spadki - to najwazniejsze! :-) Ja dzis tez sie mierzylam - pozniej wrzuce z miska i rozpiska z treningu, bo zaraz ide pakowac :-P A ty odpoczywaj i regeneruj sily! Tak sobie pomysl - iles ty musiala kalorii wczoraj na parkiecie tymi szpilkami rozdeptac :-P ;-)

[...] krwi, poziomie glukozy, insuliny, poziomie cholesterolu jak również żadnych różnic w częstotliwości występowania efektów ubocznych. ECA u uczestników spowodowało duże spadki wagi bez ograniczeń w jedzeniu. Autorzy tego badania komentowali, że kombinacja ECA z restrykcjami kalorycznymi może być bardziej efektywna. Tego rodzaju konserwatyzm [...]

[...] nadgornie steujacy IGF-1, i bylo to napsiane wlasnie tak, a to nie prawda, gdyz wtedy podczas choroby mieli bysmy kolosalne skoki IGF-1 a nie mamy, podczas choroby wplyw na spadki i brak formy ma wiele innych czynnikow a wplyw ukladu odpornosciowego na IGF - 1 jest wtedy akurat najmniejsza przyczyna tych spadkow, gdyz ma on niewielki wplyw. [...]

Paru osobom napisalem cos podobnego nawet... Ale brak tu pewnej magicznej rzeczy: metodyki... co prawda kazdy wie ze nalezy wprowadzac zmiany, ale nie zawsze wiadomo jakie! Pytanie wiec co dalej? Jest na to wiele sposobow ale tylko co ktorys tam daje rezultaty! A oto maly autorski komentarz/upgrade: 1) cw 1 : cwiczysz 3 tygodnie i masz postepy. [...]

[...] dobrze.sila ogromna.jezeli wielkosci i sila jest priorytetem to jest bardzo dobrze nie to co niektorzy krytykanci ani sily ani masy ani rzezby%-).nie kazdy chce byc fitnesmenem.jezeli planujesz pierwsza w zyciu solidna wycinke to przygotuj sie psychicznie na ogromne spadki wagi i sily no chyb a ze polecisz ta redukcje na naprawde mocnej wrzucie.

[...] zawodach w maju 2013 był to praktycznie ostatni raz, kiedy miałem w ręce gryf w tamtym roku, więc powrót w lutym/marcu 2014 był bardzo przygnębiający jeśli chodzi o spadki w BP/MC/SQ. No ale jak się nie ćwiczy, to tak to już jest... Treningi głównie bazują na tym co wyniosłem ze współpracy z Koniem - głównie sztanga/hantle i FBW, a do [...]

[...] jak taki ninja niespodziewanie.Nagle okazało się, że na barki z wyciskania hantli 21kg przeszedłem na 32kg A HP wziąłem po długiej przerwie w treningach.Duże spadki miałem siły i rozmiarów (rozmiarów mniejsze).Więc odrobiłem jak na razie na przykład ponad 1cm w bicepsie.HP bardziej mnie pobudza.I chyba szybciej się rozkręcił.Na XP [...]

[...] to czasu, dwa ze trzeba wszystkiego idealnie pilnowac, nie mozna sobie pozwolic na pomylki przy tej diecie, trzy ze nie utrzymalbym sily, cztery ze bardzo trzeba uwazac na spadki masy, a piec ze lubie zjesc i to jest rzeznia a nie zycie... Poza tym to tez kosztuje i dobrze sotsowac do tego antykataboliki ktore do tanich nie naleza. [...]

[...] potrafili utrzymywać dobrą formę, wystarczy przejrzeć poprzednie TCHP, gdzie wstawiane były zdjęcia nie tylko z cyklu ale i z offu. Teraz każdy straszy że off to tylko spadki, brak libido, i złe samopoczucie. Ja robię co jakiś czas dłuższe offy. Odbloki robie zawsze takie jak rozpisuje mi Lodzianin i jeszcze nigdy się nie przejechałem, [...]

[...] nawet fajnie, chociaż w wyciskaniu sztangi na poziomej brakuje jeszcze sposo siły. Normalnie w ostatniej serii sam dawałem radę zrobić 6x 100-105kg teraz jak widać ciągle spadki… Wyciskanie sztangi na skosie + , nienawidzę tego ćwiczenia, chyba wrócę z powrotem do wyciskania hantli na skosie. Wyciskania siedząc, tragedia, aż mi [...]