spadki sily

no wlasnie tylkoz ze ja chcialem zmodyfikowac ten plan pod 6-8 powtórzen co by byly mniejsze spadki sily,?? sam pan mówil panie domer ze pan tak robi na redukcji wiec ja juz nie wiem jak to ma byc??

Zmiana treningu nie pomogla W dodatku mam spadki sily Ostatnia przerwe mialem w pazdzierniku Jakos 2 tygodnie po powrocie na silke po wakacyjnej przerwie Od tamtej pory nie mialem przerwy a na treningach nie bylo op*erdalania :D

Ja daje cały czas na maksa,bo jak po cyklu zrobie mniejszy ciezar to potem bd dwa miechy wracał do ciezaru z cyklu a tak jak jade cały czas tak samo,to spadki siły są minimalne. Ja tak robie w kazdym razie

Zalezy ile jechałes na ty x pandzie ,bo jak wiadomo kreatyne powinno sie stosowac cyklicznie ,jak zadługo jesz to marnujesz towar i jeszcxze do tego twoja endogenna kreta przestaje sie produkowac i sa spadki siły

[...] (od 15 do 30), sprawia iż trening jest ekstremalnie męczący. Podczas treningu spalana jest tkanka tłuszczowa, nie następuje przyrost masy mięśniowej oraz można zauważyc spadki siły. Spadek masy jest spowodowany także spadkiem tłuszczów międzymięśniowych. Zalecana jest spora ilość aerobów. Początkowo około 20 minut podczas treningu, dochodząc [...]

po cyklu kreatynowym zazwyczaj są spadki siły do poprzedniego stadium, ale trzymając sie treningu i diety można je znacznie ograniczyć. bierze sie kretke, zwieksza siłe maksymalnie by po zakonczeniu cyklu cos zostało.

[...] na regeneracje. Co dzienne treningi nie dadzą ci nic,bez regeneracji nie osiagniesz efektow,teraz takie masz,ale gdy tylko organizm sie zbuntuje to wtedy poczujesz duze spadki siły,ogolne zmeczenie,oslabienie,problemy ze snem ITP ITP... i pamietaj rowniez o tym,ze musisz dostarczac mu odpowiedniego pozywienia/energi/budulca itp itp... I tak [...]

jak uzupelnienie mineralow - przy zalozeniu ze ktos nie wychodzi z obozu moze magicznie zatrzymac spadki sily ??

dzięki za odpowiedzi, a chodzi mi o to, że jestem po dłuuugim cyklu z monohydratu potem mono+jabłczanu i teraz aby zminimalizowac spadki siły oraz masy (wiadomo lato jutro zamierzam kupic kilka dobrych sumplementow, doradziliscie ZMA, do tego moze dorzucic wlasnie glutamine?,( bialko przyjmuje non stop (SP80)) i aminokwasy w płynie??

Ja bym do redukcji dorzucil jakis stack!To powinno zniwelowac spadki sily!

Wilhelm jakie ma bogate słownictwo:"albowiem" - zabrzmiało jak z biblii mozliwe są spadki siły jezeli przetrenujesz miesnie.Potrzebna jest regenerecja ALBOWIEM podczas niej siła i miesnie rosną

[...] zreszta nawet na masie spozywa sie max. 2g biala. 3g jest juz niezdrowe. i zdecyduj sie na czym ci zalezy: masa czy redukcja. od razu napisze, bo widze ze niekumaty jestes(bez obrazy): redukcja - spadki sily i masy masa - masa do gory(tluszcz, miesnie, woda) nie da rady robic masy bedac na redukcji. tyle ode mnie. czakam jeszcze na diete

Skład konkretny. Możesz brać na cyklu, chociaż moim zdaniem może być to dobre do odbloku. Mniejsze spadki siły na tym i na pewno będziesz czuł się pewniejszy psychicznie.

jesli masz na mysli: czy beda drastyczne spadki sily, to moge cie uspokoic - nie bedzie ich

jak najbardziej , spadki sily to jedna z pierwszy zauwazalnych oznak przetrenowania

po pierwsze nie ten dział a po drugie smiało mozesz łączyć sam tak robie aby ograniczyć spadki siły i mięśni Zmieniony przez - Blasti w dniu 2013-01-18 19:40:49

[...] na silce i sztanga przycisnela minpalca i jest obtuczony mocno z lekkim odprysknieciem. Nie podnuose sztangi bo boli. Co robic? Przerwa ok 5 dni, nawet krocej. Martwie sie o spadki sily lub zalanie, bo nie bd cwiczyl przeciez. Jedyne co to rower bo gdy biegne to czuje rwanie w palcu. Zaleje mnie? Spadnie sila? Dodam ze obecnie jestem na bilansie [...]

Tutaj problem może leżeć w twojej głowie ;-) Nie mówię że sika w ogóle nie zajęci aje spokojnie można minimalizować spadki siły ;-)

Tak jest to całkiem możliwe, a ponadto można zauważyć spadki siły. Wszystko zależy od twojego nastawienia tzw. lepszego dnia. Kulturyści polecają nawet przed treningiem ułożyć sobie w psychice plan ćwiczeń który potem bedziesz wyk na silowni by przygotowac mózg który to pobudzi potem mięśnie do treningu. Sam wiem po sobie że w owym czasie nic mi [...]

Jeśli sie przetrenowałes to 12 dni powinno być git ale całkowitego odpoczynku od siłowni Regeneracja równie wazna rzecz jak dieta i trening Jak wróciłes po takiej przerwie to oczywiste ze spadki siły sa szybko odbudujesz braki pozdro