spadki sily

[...] w tym sezonie jest na odwrót :-) Ale przejdźmy do sedna... :-) Trening udany, staram się dźwigać jeszcze jak najcięższe klamoty ale o to już bardzo ciężko... odczuwam mocne spadki siły :-D Ale niema co narzekać bo raptem 10 dni do zawodów, a z jedzenia to za dużo energii nie pozyskuje :-) Jak widać ćwicze FBW już jakieś 12 dni. Za jakieś 2-3 dni [...]

To nie wina diety a przerwy spadki siły po przerwie to rzecz NORMALNA i NIEUNIKNIONA w trójboju najczęściej wykonuje się cykle po 8-16 tygodni po nich nastepuje roztrenowanie 1 - 3 tyg po powrocie do treningu siłowego poziom siły a jeszcze bardziej wytrzymałości siłowej jest dość niski ale po ok 4-6 tygodniach sie wraca do poziomu wytrzymałości a [...]

Lutkaa dziękuję i nawzajem. Patka, teraz dopadły mnie jakieś spadki siły w tych przysiadach, ostatnio cały czas chorowałam. Podglądam Też Twój test, świetnie Ci idzie! Powodzenia

[...] Xpand New Formula. Rewelacja, chociaż był to mój pierwszy kontakt ze stack'iem, więc doświadczenie w tej materii mam małe. Mimo ujemnego bilansu kalorycznego nie następowały spadki siły, a wręcz jej wzrost. Po dwóch pierwszych seriach ładnie pobudzał do treningu. Efektu pompy nie zauważyłem, możliwe że z tego względu, że nigdy wcześniej tego nie [...]

[...] porównania do innych przedtreningowych no-boosterów bo to mój pierwszy, ale mogę napisać, że ćwiczy z tym się zaje...fajnie :) Gdy zacząłem brać Vapora to miałem ogromne spadki siły w wyniku rozpoczęcia diety redukcyjnej, przez wcinanie tego nie tylko na treningach wszystko wróciło do normy ale i pojawiły się lekkie przyrosty siły, co mi [...]

[...] 6kg (-2cm w pasie i w udach po -1cm) z ramion spadło mi coś około 0,5cm czyli nie tak źle, BF -1,8% i powiem że taki spadek już dobrze widac w sensie ładniejsza sylwetka, spadki siły- w wyciskaniu na klatke poleciało i w przysiadach ale to nie są straszne spadki, stosowałem BCAA i przedtreningówkę S.A.W po na takiej ilości węgli to strasznie [...]

10.09 off 11.09 nogi 1. Wyprosty 3x15 2. Siady 130x8 160x4 130x8 3. Wypychanie 5x15,20 250 4. Wyprosty jednonoz 2x10-8 5. Martwy ma prostych4x 10-8 120 6. Bulgary 3x10 15 przywidziciel odwidziciel. 3x12-10 Lekkie spadki siły, mam nadzueje ze to chwilowe. Od tego tygodnia kcal lekko przycięte i cardio 6x45

[...] Pull 1 Drążek nachwyt 1x8+20 1xccx16 Drążek neutral 2x9,10 Rack 2x170x6 Hammer z dolu jednoracz stojąc 60x9 45x12 Hammer jednoracz neutral 90x7 70x10 Hammer z góry 2x55x10 Face pull + odwrotny Butterfly + Szrugsy sztanga. Cardio 6x45 leci regularnie. Ostatnio cos mnie bierze i czuje spadki siły. Waga powoli w dol. Dzisiaj ciut powyżej 98 kg.

"Małe sprostowanie co do mojej nieco długiej wypowiedzi: gainer czy serwatka będzie lepsza na rozbudowe mięśni? jak duże spadki siły oraz wagi będą w trakcie suplementacji samym białkiem? czego moge się spodziewać tzn jakie moga być rezultaty podczas białkowej suplementacji?" Jeśli omie chodzi to kup sobie jakies najtansze wpc [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg ŚRODA Długi dzień, sporo pracy, trening zrobiony na szybko w giganteseriach, nieco dodane ciężaru, ale już czuję spadki siły. Przyszły mi majtki startowe, rozmiar ok, ale jeszcze tyłek za tłusty. 2 miejsca które jeszcze trzymają mocno fat to dół pleców i tyłek, ale jeszcze 2 tygodnie to trzeba [...]

Sr zarzut 3x5x45kg high pull 3x5x45kg przysiad przedni sztanga 3x8x50kg wyciskanie skos gora 30 stopni sztanga 3x8x60kg podciaganie na drazku szeroko chwyt naturalny 10xcc, 2x8xcc wznosy bokiem sztangielki 3x10x10kg uginanie mlotkowe sztangielki 3x8x17,5kg dipsy tricepsowe 3x8xcc Taki trening wpadl, nadal po chorobie duze spadki sily;p

[...] jednej serii robiłem 2), potem znowu klata wysiadła, tzn. tradycyjnie spadła siła. To już koniec opowieści. Króciutkie podsumowanie: split- odpada, zero efektów, a nawet spadki siły HIT 3 razy w tygodniu(na duże partie 2 ćwiczenia po jednej serii, na małe 1 ćwiczenie 1 seria)- efekty były dobre, jednak nastąpiło przetrenowanie klatki HIT 2 [...]

[...] 45x12 8b) podchwytem 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 45x12, 45x12 45x12, 50x12, 45x12 brzuch Cardio 40 min komentarz do treningu Trening udany ale już spadki siły da się odczuć. Wiosło 130 myślałem, że dam radę a tu tylko 5 ruchów gdzie tydz temu było 10. Ogólnie po niemal każdej serii na wolnych czułem straszne zmęczenie [...]

[...] siła szła konsekwentnie do przodu. Wypisujesz niestety androny, sprzeczne z czymkolwiek. Nie wiem skąd to wytrzasnąłeś - ale błądzisz. Jest odwrotnie. Na redukcji masz duże spadki siły i masy. Mięcho też leci, to nieuniknione (chyba, że masz osłonki z SAA) i to jedyny przypadek gdy może faktycznie nie polecisz. Skoro masz UJEMNY bilans, to jakim [...]

witam ! Widze ze brales kreatyne (mono) na redukcji. Nie bylo problemow z woda podskorna ? I czy sily Ci dodala jak niektorzy twierdza? Pytam bo nigdy nie bralem , a mam spadki sily na redukcji (mase robilem na sucho)

[...] 8x40kg, 8x45kg, 8x50kg, 8x45kg, 8x40kg ss uginanie ramion z supinacja sztangielki 8x10kg, 8x12,5kg, 8x15kg, 8x17,5kg, 8x15kg, 8x12,5kg, 8x10kg prostowanie ramienia za glowa 8x5kg, 8x,7,5kg, 8x10kg, 8x12,5kg, 8x10kg, 8x7,5kg, 8x5kg unoszenie nog w zwisie na drazku 3x15xcc Po takiej przerwie plus po wczorajszym meczu ligowy widoczne spadki sily.

[...] rade 70kg w przysiadzie i 90kg w mc. Dlatego dla kazdego kto mowi "nie robie nuk bo biegam" podaje swoj przyklad- miesiac biegania i -4cm w udach, oraz spore spadki sily Przysiad ze sztanga na plecach 90kg x 10 100kg x 10 Wspiecia lydek 120kg x 20 140kg x 20 Martwy ciag 100kg x 10 120kg x 10 Podciaganie nachwytem 2s x 10 Pompki na [...]

A te spadki siły to przypadkiem nie od niskiej kaloryczności? Ile teraz kcal masz w diecie??

nie można non stop "jechać" program na siłe. A to, że następuje spadek siły to raczej normalne też miewam spadki siły po skończeniu programu na siłe A tak wogóle to nie widziałem planu na zwiększenie siły w wyciskaniu sztangi leżąc dłuższego niż na 12 tygoni... Zmieniony przez - Burniasty w dniu 2008-07-15 23:24:25

[...] cykl.Źle ułożony ale mniejsza z tym.Niepotrzebnie bierzesz kreatyne w cyklu gdyz nic ci ona w sumie nie da.Trzeba bylo ja zachować na po cyklu.Wtedy zminimalizowałaby troche spadki. A najwazniejsze.Samo HCG gowno da.Odblokuje ci tylko jądra a w efekcie zablokuje ci jeszcze bardziej przysadke (ktora po 16 tyg jest za***iscie zablokowana [...]