spadki sily

To pewnie coś nie tak robię, bo u mnie zawsze po roztrenowaniu mam spadki siły nie jakieś ogromne ale są. Na roztrenowaniu ( aktualnie jestem na tym etapie treningu) robię po 10 powtórzeń z mniejszym ciężarem w 4 seriach, zmieniam trochę ćwiczenia dodaję wyciągi, hantle. Gdzie tkwi mój błąd? Będę wdzięczny za odp.

[...] przerwa po saa by choć trochę ustrój wrócił to okres koło 4 miesięcy ( 2 mies to dla zawodowców żyjących ze startów i reklam )tak wynika z nauki, oczywiscie po cylku 6 mies na poważnych środkach, jak zaznaczył to Kolega. - a co o zmainach w psychice : np odstawiamy i jak sie czyjemy, spadki siły , masy, libido, żywotność , energia ??? pozdr mc

stosowanie kreatyny non stop to totalna bzdura ! organizm po pewnym czasie zadnego progresu juz nie uzyskuje a twoja endogenna kreatyna przestaje sie produkowac i jesli bys chciał ja w koncu odstawic to bedizesz miał masakryczne spadki siły i zapewne masy też

[...] mam pytanie apropo kreatyny. Czy po jakimś czasie brania przestaje ona po prostu działać? Bo biorę od około 3 m/cy creatine xplode olimpu- ten mix kreatyn i mam wrażenie że przestał ona działać gdzieś tak od miesiąca. Jestem na redukcji i może dlatego mam spadki siły i obwodów ale po to biorę tą krete żeby ta siła nie spadała. Co o tym myślicie?

Nigdy nie spokałem się z przypadkiem, żeby po jednej sesji negatywów ktos zanotował spadki siły. A o dochodzeniu do siebie miesiącami to już w ogole farmazony.

Nie bój się, 4 piwka max nie zaszkodzą, nic ci się nie stanie :) Jak już coś to może spadki siły, ale to przecież szybko nadrobisz. W końcu w celibacie nie będziesz żył, alkohol od czasu do czasu przecież powinien być. Vodki to ja bym nie brał, ale piwko to od razu do sklepiku i zimnego się napić :)

[...] redukcja tkanki tłuszczowej zdecydowanie nie powinna trwać pół roku. Tak długi okres dostarczania organizmowi mniej kalorii niż potrzebuje może spowodować nie tylko znacznie spadki siły i masy mięśniowej,o które wspomniałeś, ale również zaburzyć prawidłowe funkcjonowanie gospodarki hormonalnej. Z tego też względu redukuje się około dwa miesiące, [...]

staż na siłowni 1.5 roku a bladego pojęcia o ćwiczeniu. po takich treningach dopadnie cię przetrenowanie i spadki siły i masy. ogólni wygląda to gównianie. klatka i plecy 3 ćwiczenia po 4 serie, triceps i biceps 2 ćwiczenia w 1 4 serie w 2, 3 serię. barki ok po 12 powtórzeń, na kaptury 5 serii po 15-20 powtórzeń najlepiej jedno ćwiczenie ale co [...]

A korzystając z okazji..jeszcze jedno pytanko...Po skończonym cyklu kreatynowym (w tym wypadku TCM) powinno się zmniejszyć obciążenia?Słyszałem że jeżeli się trochę nei wyluzuje na tydzień czy dwa to mozna doprowadzić do spadków.No i faktycznie Po mono miałem spadki siły.

tez tak mialem raz zdarzają się spadki siły tragiczne ale to było przejściowe w nastepnym tygodniu dalej napierdzielałem ;)

[...] w tyg. i mam staż rok z przerwami) zmieniłem plan na wydawać by sie mogło dobry i skuteczny lepiej a jeden raz w tyg. ćwiczyłem te mięśnie jednak zauwazyłem u siebie ogromne spadki siły (ogromne czyli np. jak kiedyś wykonywałem piramide w ostatniej seri 6 pow. teraz ledwo ledwo wycisnąłem 3) niewiem czym to może być spowodowane ale normalnie sie [...]

spadki sily nie moga byc spowodowane treningiem, szczegolnie ze zalecil Ci jeden trening w tygodniu zamiast dwoch - to jeszcze odciazylo twoje miesnie, mysl logicznie czlowieku, jezeli chcesz cwiczyc na rzezbe to cwicz 2x, ale o co ty sie wogole nas pytasz jezeli nasz autorytet Ci powiedzial jak masz cwiczyc to sie albo stosuj, albo nie ale nas [...]

I Michaił się obrazi!!! Jeżlei zanotowałes spadki siły (jeśli ćwiczysz siłe) to nie ze względu na zmniejszenie treningu klaty do jednego razu w tygodniu lecz ze względu na złą diete w tym okresie, palenie, picie lub słabsze treningi. Jeżeli zalezy ci na sile to powinienes ćwiczyć każdy mięsien tylko raz w tygodniu a przerwy miedzy seriami powinny [...]

Ja biore na ostaniej serii 80kg x 8, wg. wyliczeń 101 powinno pojść ale narazie nie próbuje bo coś spadki siły są :/, przemyslanie ćwicze nie cały rok. pozdrawiam

[...] przed pobytem w szp. mialem dosyc dużą, a po powrocie do treningów powoli i ostroznie zaczynalem. teraz po okolo 2-3 tyg. ponownych cwiczen dalej jest tak jak bylo - spadki sily w kazdej partii, ale w bicach to masakra ( ale po okresach dołków psych. juz jest lepiej i dalej "walcze"! moze jakos niedlugo zaczne brac gainera i [...]

[...] ,także definicja + siła nie chodzą ze sobą w parze ,najpierw zredukuj potem popracuj nad siłą ,jednak spożywając odpowiednie węglowodany o niskim IG możesz ograniczyc spadki siły i zapobiec wyrzytą insuliny, przez co zmiany tych wegli w tkanke tłuszczowa.Pamietaj o odpowiednim treningu duży ciezar i mało ruchu inaczej mieso popalisz! wrzuc [...]

Stary ja na studiach ( rok 2000/2001) zrobiłem sobie 6-miesięczną przerwę i jak zrobiłem klatę to zdychałem tydzień.Pomijam ogromne spadki siły, bo masa o dziwo wzrosła, ale nie mięśniowa-he,he Pozdro

masz dużo czasu jeszcze. Najrozsądniej było by schodzić z wagą przez odpowiednią dietę,. wtedy tracisz wagę powoli i idzie raczej z tłuszczu i bez odwadniania się. Przez co spadki siły nie są duże. W praktyce większość zawodników nadwagę na poziome (3-4 kg) zostawia sobie na ostatnią chwilę.. czyli opcja z odwodnieniem. Mi czasami, mimo że [...]

[...] (od 15 do 30), sprawia iż trening jest ekstremalnie męczący. Podczas treningu spalana jest tkanka tłuszczowa, nie następuje przyrost masy mięśniowej oraz można zauważyc spadki siły. Spadek masy jest spowodowany także spadkiem tłuszczów międzymięśniowych. Zalecana jest spora ilość aerobów. Początkowo około 20 minut podczas treningu, dochodząc [...]

[...] można połączyć siłę z redukcją? Jeśli uważasz, że samochód sportowy może jeździć z zaciągniętym hamulcem ręcznym to ... możesz. Na deficycie kalorii możesz robić co najwyżej spadki siły, nie siłę. Są to raczej sprzeczne kierunki. W specyficznych warunkach przy dodatnim bilansie kalorii można co najwyżej wspomóc się spalaczem tłuszczu. W treningu [...]