spacery

[...] z okreu przed ciaza a tu nagle dziecka nie ma a ja wygladam fatalnie.Po 2 miesiacach juz wygladalam super,prawie jak przed.Wtedy tez zaczelam cwiczyc,a tak to ratowaly mnie spacery z wozkiem. Po drugim porodzie naturalnym tym razem,mialam straszny problem ze zwieraczami,bylam zla na siebie.Cwiczyam miesnie kegla bardzo czesto.I wiem ze problem [...]

z checia podpatrzybyl bym ten temat bo tez jestem konkretnie polamany ... jedyna aktywnosc spacery, a tak pozatym to czemu nie mozesz nawet maszerowac? co to za operacja jak to nie tajemnica?

[...] ..... miał byc zamiast tego 2-3 tygodnie przerwy {{:-( okazało się że kontuzja pleców dużo poważniejsza doszło do porażenia nerwu kulszowego i pzamiast siłki tylko spacery , nawet biegac mi nie wolno, TrochE dolina ale trudno zajmę się na poważnie michą szkoda nic nie robic więc popracuję nad dietą, żeby nie było przerwy we wpisach będę [...]

owszem spacery tak ale nie mogę ani kucać ani nic dźwigać , nic kompletnie , przynajmniej do końca tego tygodnia co będzie dalej okaże się po zdjęciach rtg.Jedyne ćw to te zalecone przez fizjoterapeutę, a o jakiej formie ćwiczeń Ty myślałeś?

dzik_U Nie wiem jak teraz to wyjdzie. przez 6 tygodni byłem kompletnie wyłączony z jakiejkolwiek aktywności fizycznej( fotel, samochód, spacery) bo nie mogłem się wysilać po wypadku. Odczułem to pogorszeniem kondycji i tu pytanie czy wchodząc na ten plan treningowy nie będzie tak, że 2-3 tygodnie waga będzie lecieć szybko w dół, a potem nagle [...]

[...] makroskładnika - jeśli nie znamy aktywności ani wyników pomiarów antropometrycznych autora. Jeśli uprawia piloting w pozycji horyzontalnej, i jedyna aktywności to wieczorne spacery a ma 20kg nadwagi to 1g białka na kg należytej masy ciała - jest dawką wystarczającą. 30g białka w pięciu posiłkach = 150g białka, w sześciu - 180g białka. Po co? Jak [...]

W tym wieku to bilans kaloryczny na zero i sporo ruchu.Biegi, rowerek, gry zespołowe(świetna rzecz)ewenualnie spacery a nie siedzenie przed kopem albo tv.Co do diety to nie musi jej tak ostro przestrzegać ale najważniejsze żeby zrezygnowała z chipsów, hamburgerów i innych fast fodów no i nie przekraczła dobowego zapotzebowania kalorycznego. [...]

*** - np high pull hantlami, spacery farmera/ drwala także jednorącz spam, bo zabrakło mi znaków Jeśli objętość wydaje się duża należy ją przyciąć z serii (zależy od intensywności, tj. przyczyny (ciężkości serii) i skutku (zmęczenia globalnego i lokalnego)) Aha, pytałeś o podział, jesteś wolnym człowiekiem - możesz wszystko. Tj. na dwa można [...]

[...] dietetyka? Przeglądałeś forum? Druga sprawa to wyjaśnienie problemów z nadgarstkiem. Może zespół cieśni? Czym się zajmujesz zawodowo? Może był jakiś uraz? Basen, rower, spacery - jak najbardziej. Bieganie? Zależy od BMI, nie napisałeś nic niestety. Może za lipomastią kryje się ginekomastia? Bierzesz jakieś leki? 1.Czy da się trenować na [...]

Zważywszy że w innych tematach konkursowych zaczęły pojawiać się „spacery” to mój wrzut to trochę prowo%-) Na forum sportowym spodziewałem się nieco ambitniejszego podejścia- ale co mi tam popłynę z prądem%-) Pan ojan ma racje - to spacer z rodziną%-) w MajaLandzie spędziliśmy 8 h- starałem się uczciwie stopować kiedy siedziałem na tyłku. I żeby [...]

[...] sportów... Lekarz zaproponował basen... Ja od wczoraj mam możliwość z korzystania z roweru treningowego, więc to również jest jakiś plus... Oprócz tego napewno jakieś długie spacery... I podstawowe ćwiczenia jak skłony, czy brzuszki... Jednak słyszałam, że brzuszki wpływają niekorzystnie na kręgosłup, ponieważ za bardzo go obciążają... Nie wiem [...]

Chłopie szczerze to to redukuj i to mocno. Z 30kg do zrzucenia. Daj teścia 300e5d, dieta na minusie, cardio+ jakieś spacery przez dzień. I dopiero po tym pomysl na cyklem żeby coś dodac np wino ale typu 30,mg na 8tyg + test i tyle. Teraz redukcja na samym testo spokojnie starczy i będzie szło

nie pamietam jak wypelnic ta ankiete ale tam bylo wiek 17 waga 85 wzrost 176 cm nie znam swoich "obwodow" stan zdrowia zdrowy trening dodatkowy : A6W i spacery z psem codziennie mam srodki finansowe cel : schudnac z klaty i brzucha prosze o pomoc ! :/

ten rowerek może być dobry na początek,potem już tylko dodatek do planu treningowego. Diety do podglądnięcia w działach odżywianie lub odchudzanie Diety jakiejś rygorystycznej też nie musisz od razu brać,żebny się szybko nie zniechęcić. Natomiast dobrze by było utrzymać większą częstotliwosć ruchoweą niż tylko spacery z psem...

i tu pies pogrebany bo nie lubie :( nie wiem czy mam odpowiednie buty do biegania i moj falujacy duzy biust (70 H/ 97 cm w biuscie) moze byc krepujacy - a dorby stanik za rozsadne to ze swieca znalezc) lubie plywanie czy spacery wiec wykonuje te sporty

Trening : Silownia (ciezary) , rower stacjonarny ,basen,spacery unikaj biegania i skakanki ze wzgledu na twoja wage (ochrona stawow,mala wytrzymalosc) Kalorie ustaw na -300 w stosunku do treningow. Diete sie poprawi tutaj , podziekuj dietetykowi . Tylko sie nie zdziw ,bo zalecane produkty moga Ci nie podchodzic,jak wszystko co zdrowe . [...]

[...] lub większym stopniu na każdym treningu. Wolałbym dlatego nie dokładać nic zbytnio obciążającego i dać im możliwość wypoczynku i regeneracji w dni nietreningowe (ew dłuższe spacery) Poza tym - spotkałem się z nieco inną wersją HIITa niż prezentowana przez Was - ze znacznie dłuższymi okresami średniej intensywności pomiędzy sprintami Dokładnienie [...]

[...] ciutek wszystkiego za dużo - natomiast rozkłada się dosyć równo na proporcjonalnej ramie. Czyli jest o co walczyć - nabpwno na początku pomogłaby nawet sama dieta ale o wiele łatwiej będzie i ładniejszy efekt z siłownia.... Wrzuć chociaż spacery... basen dobry na plecy ale pod względem spalania raki sobie - i mi się po basenie włącza apetyt.

[...] odpowiednie rzeczy na noc - staram sie z tym walczyc. Odrzucilam slodycze. Jesli chodzi o aktywnosc fizyczna to oprocz trebingu z youtubem to robie sobie szybkie piesze spacery z wozkiem pod gorke, a poza tym jak standardowa mama malego szoguna nie posiedze przy cieplej kawie. Mam nadzieje, ze jest dla mnie jakis ratunek. Zabralam sie za [...]

[...] do odizolowywania toksyn, których nie nadąża wydalać. W momencie kiedy podczas głodówki zaczyna się spalać tłuszcz, toksyny uwalniają się i drażnią układ nerwowy - m.in. dlatego tez trzeba dużo pić, żeby je usuwać. Dlatego przy głodówce leczniczej konieczny jest normalnym trybie życia (lekka praca, lekki wysiłek fizyczny, np spacery). Pozdrawiam