spać

[...] czasem trwa od 16 do 24 a innym razem jestem na nogach prawie 24 godziny bo nie mam czasu na sen... to wtedy muszę zjeść 7 posłów a innym razem jem tylko 3 bo idę wcześniej spać no i godziny posiłków tez są nie regularne (ale zawsze cały harmonogram pracy i zajęć mam ustawiony pod treningi KB tak abym mógł zawsze na nich być , 3 w tygodniu je [...]

Ja tylko na szybko. bo lecę spać. Organizm widzi różnicę w czystym i "nieczystym" jedzeniu, tak jak chłopaki ładują się ryżem po 9 worków przed zawodami i nic, zjedzą śmieci i jest petarda. Jedząc czysto nie zalewasz się tak wodą, bo nie ma w nim tyle sodu/soli węglowodany są złożone, a kijowym jedzeniu masz same proste w dodatku same najgorsze [...]

tak teraz Grabowski i ide spac

ja chyba na ME ide spać

[...] powiedziałeś ;) iż nie ma potrzeby się bać, posiłku treningowego przed snem jak się późno skończy ćwiczyć ;) ale chciałem rozwinąć ten wątek i zapytać. Czy w takim razie jak zjem go i odrazu za 30 minut idę spać to nic złego (odkładanie tkanki tłuszczowej)? Czy ominięcie kolacji w postaci twarogu z maślanką nie zaburza cyklu żywieniowego?

Nie chodzilo mi ze z tych 2300 mas zobcinac bo to juz i tak malo. Nie kontaktuje juz. Ide spac. Nich ktos napisze albo jutro napisz ejak wstane

Świeta sprawa z tym pridem na tvn:D chyba pójde wcześniej spac i budzik nastawie na godzine 2 żeby sobie gale Pride obejrzeć wreszcie cos się rusza w tej telewizji oby tak dalej i byle do soboty

ja ide spac okolo 18 w sobote i budze sie przed 2:00 w niedziele... co niektorzy pisza ze gala jest o 2 w sobote...ale jest w niedziele!!!

Chyba Kaczyńscy maczali w tym palce....:) Nastawię budzik na 2ą i wtedy się wyjaśni. Później maksymalnie się wkurzę i pójdę dalej spać do 4:30. Mogliby chociaż pokazać jedną walkę wcześniejszą, żeby załapać klimat. Rano mam zajęcia na 8, więc i tak noc nieprzespana.

[...] i każdego rozwalą.. Ile razy ja to słyszałem a potem się okazywało jak jest naprawdę. Wlatujesz w gościa i cały czas w ryj z agresją. A jak się boisz bardzo że nie możesz spać w nocy to po prostu powiedz że się bił nie będziesz i tyle. Ale znając takich cwaniaków to będzie to wykorzystywał bo trafił się mu gość którego będzie bił a ten mu nie [...]

Po polnocy bedzie Aljamain Sterling vs. Bryan Caraway Elegancko akurat bede szedl spac, to bedzie mozna zobaczyc przed pojsciem w kime. Tyle fajnych nazwisk, ze trzeba bedzie jutro zobaczyc MC i UC + Sterling vs Caraway.

Czarnuch Stirling właśnie wchodzi do klatki. Oglądam walkę i idę spać, reszta jutro :)

Jakiś d**** dał Sterlingowi 29-28...Brajan przez splita, ide spac :)

[...] pierś kurczaka zamaist 200g daj 150, czy mniej twarogu. nie wiem po co Ci te 7 posiłków jest, dla mnie gruba przesada, ja mam 4 a i tak nieraz brakuje czasu by je zrobić i zjeść. Przed snem nie jemy, ostatni posiłek minimum to godzinę przed położeniem się spać, u mnie np to jest 3-4 godzin, wracam z treningu ok 19 jem i na tym się konczy.

Dzis byl trening na barki zrobilem 4 ćwiczenia : -Wyciskanie żołnierskie 12-10-8-6 (dokladalem skonczylem na 40 kg zaczynalem od 30,next tydzien dokladam od pierwszej serii 2.5k kg) -Linki wyciąg do czoła (na tylne cześci barków ) 10-8-8-6 od 15 kg do 20 kg (next tydzien nie dokladam za ciężko) -lamana do brody 10-8-8-6 (18 kg , next tydzien [...]

chyba odpowiednim przygotowaniem będzie trening amerykańskich komandosów PROGRAM PRZYGOTOWAWCZY DO SELEKCJI JEDNOSTEK SPECJALNYCH (THE SPECIAL FORCES PRE-SELECTION TRAINING-DOKUMENT PRZETŁUMACZONY) Przyjaciele! Czy chcecie wstąpić do US Army Special Forces? A może do Rangersów? Czy jesteś osobą która chce być świetnie wyszkolonym operatorem [...]

[...] po treningowy posiłek powinien być treściowy, ale czy jak sie tak napcham na noc, a moj 6 posiłek mam o 21 30 to czy to nie bedzie mi sie odkladalo w postaci tluszczu ? Ide spać około 1,5 godziny po ostatnim posilku. i jeszcze jedno przed treningiem stawiać na węglowodany głownie, a po treningu na białko i węglowodany mniej wiecej w proporcjach [...]

[...] szanował?no to mete bym ci proponował:) Dilo to bardzo dobry człowiek,bo najczęściej to on puszcza mete w obieg Kiedy rano wstaje ochote na tabsa mety dostaje kiedy ide spać taką samą potrzebe mam k.rwa mać kiedy się z panienką spotykam bez mety nawet się nie bzykam kiedy walcze z nieprzyjacielem meta jest moim zbawicielem Kiedy nadchodzą [...]

Przedchwila byl identyczny temat czy w glowie mi sie yebie? koorwa ide spac.

[...] wrażenie zbliżającego się zagrożenia oraz przekonanie, że nie nadejdzie żadna pomoc, ani nie ma nadziei na uniknięcie katastrofy. Jest skrajnie zmęczony, może nieprzerwanie spać, mieć trudności z racjonalnym myśleniem. Ludzie cierpiący na depresję mają potrzebę ciągłego pocieszania się, nie są w stanie zająć się czymś konstruktywnym. Izolacja i [...]