tanie i bdb zródło białka to soczewica wg mnie, 4x100g = 3zł wiec mozna smiało policzyc, a i dobra jest do jedzonka zamiast ryzu, bo ma w sobie 30g białka w 100g produktu
[...] rownie gwaltowana. Ja nie mam cukrzycy a czuje odpowiednio skoki insuliny uwazam, ze lepiej odstawic wszelie ziarna, zieniaki i kukurydze, zamisat fasolek, ciecierzyca, soczewica, groszek zielony.. W ogole Szukaj produktow o niskim Ładunku Glikemicznym (Glycemic load), poszperaj w internecie to bedziesz wiedzial co mozesz jesc i jak. Nie [...]
Podłącze się pod temat i zapytam: Czy to prawda, że soczewica zawiera komplet aminokwasów egzogennych? Słyszałem już takie teorie, ale google wypluwa co innego. Zmieniony przez - Heroz w dniu 2012-01-30 16:47:23
W 1 posiłku zmieniać owoce, oraz będzie co jakiś czas zmieniany na omlet. W 2 i 3 ryż biały wymieniać na rózne zamienniki. Oraz stosować jakieś różne sosy typu słodko kwaśny itp. Ostatni posiłek wymieniac co jakis czas na sałatke z soczewicą czerwoną, ale przepisu jeszcze nie próbowałem tak wiec nwm czy mi sie dobrze przyjmie.
[...] w nieograniczonej ilości. Najlepiej, gdybyś miała takie wiejskie, od kur z wolnego chowu. Wtedy jedz je również na surowo 8. Warzywa strączkowe: fasole, groch, ciecierzyca, soczewica dozwolone 1x dziennie. Soja i wszelkie jej przetwory kategorycznie zabronione. 9. Tłuszcze dodawane do posiłków: oliwa z oliwek, olej rzepakowy, awokado, oleje z [...]
[...] pekińska - 3,2 g cebula - 6,9 g burak - 9,5 g ogórek - 2,9 g rzodkiewka - 4,4 g sałata - 2,9 g Podałem takie przykładowe popularne warzywa, które znajdują się w sałatkach. Trzeba by było jeść tego w kilogramach, żeby był sens wliczanie tego. Oczywiście są ziemniaki, soczewica i parę innych produktów, ale to jest jakby zupełnie inna kategoria.
[...] rybke z kasza i pamietaj o warzywach i owocach! do tego woda, dobra tez jest zielona herbata. Obiad: Hmmm. glownie jak wyzej mozesz tez sprobowac takie wynalazki: -rybka, soczewica, warzywa -kurczaka na grillu z miodem, potem pokruj na kawaleczki i dodaj do ryzu albo makaronu i na to oliwke, czosnek i bazylie + warzywa Mozesz tez pic shake'i. [...]
Soczewica jeśli dobrze tolerujesz strączki jest tania jak dobrze kupisz, no i objętościowo wypełnia:) Podroby to też bardzo dobra i tania opcja - serca, żołądki, płucka, nerki - tylko trzeba się napracować, żeby to oczyścić. Watróbka już szybciej idzie...
[...] chudego + 100 gram makaronu pierś z kurczaka albo z indyka albo jakaś chuda rypka 300gram +100gram ryż albo kasza 50gram kotlecików sojowycz = ryż albo jakaś kasza albo soczewica puszka tuńczyka w sosie własnym do posiłków możesz dosawać ważywa według uznania i możesz sobie stosować na przemia rużne kasze ryże i płatki jak równiesz otręby [...]
[...] częsc białka pochodziła własnie z mięsa i tochce z nabiału jem troche pszenicy by mieć lektyne podobno zwieksza mase mięśniową ale unikam produktów straczkowych takich jak soczewica czy fasola bo zawiera lektyne która odkłada sie w mojch miesniach i powoduje zmiejszenie wydajnosci mojego organizu do wysiłku fizycznego powinnienem jeść jeszcze [...]
[...] godzine). Chciałem zapytac jak sobie z tym radzicie? Skąd bierzecie czerwona fasole ktora ciezko dostac na wage surową , lub moze dostarczacie białko w inny sposob. Pozdrawiam. Widać rzadko odwiedzasz sklepy, wejdź do pierwszej z brzegu biedry czy lidla masz surowe fasola każdy kolor soczewica każdy kolor każdy rodzaj kaszy czy makaronów.