sledz

Test - zwiększona objętość treningu - zestaw B :) 1. Martwy Ciąg 8x55,60,65,70,75kg Bez większych problemów, szkoda że nie ma trenera który by zweryfikował technikę bo co obserwuje innych to każdy robi inaczej. 2. Podciąganie podchwytem 8,6,7,6 Wprowadziłem czwartą serie, ale nie wykonuje już negatywnych powtórzeń. 3. Wyciskanie sztangi płasko [...]

Ja też nie przepadam, ale akurat łosoś, makrela jakiś śledź to mogę jeść ciągle.

lece na silke i do sauny (chyba) strefa nbie sledz mnie c'ya

Sniadanie: -bułka sojowa ze słonecznikiem+ serek do smarowania na to:)/ok.130kcal //// serek wyrzuć i bułki też....daj razowy albo owsianke -serek typu Danone+ otreby/160 kcal+ 40kcal(dwie łyzki otrębów pszennych)=200kcal -chapuchinoo/60 kcal -kakao Danona takie ze słomką:P/133kcal-czasami! /// wyrzuć razem: 523 kcal.z kakaem bez -390kcal [...]

ehh te swieta...sledz w ciescie a potem makowiec

Śledź po gdansku w oleju nie moglem sie powstrzymac he

dobre są: łosoś, mintaj, miruna, śledź, dorsz, makrela (najbardziej dostępne) a z tych co nie warto to na pewno panga

Śledz, makrela.

nie świeża tłusta rybka jak łosoś czy śledź ma go najwięcej

no ten łosoś/sledź będzie si omegą czy tranem uzupełniaj od bidy

ryby warto jesc niezaleznie od tego czy masz kapsy czy tran. to znakomite bialko i tluszcze. makrela, sardynki/szprot, sledz, halibut, losos- najlepsze tluste. mozna je piec, smazyc. z wody będą najgorsze. wedzone 1-2x tygodniowo

toysy sluchaj sie dziewczyny 6roove pisze dobrze czasami na ruski rok nie zaszkodzi ale lepiej jak bedziesz jadal wedzone ryby lub duszone lub inne dobre makrela wedzona, tunczyk w kawalkach, sledz solony, mintaj duszony itd

śledź na sitku??

śledź na sitku?? o to, to :-)

sledz dzial - odpowiedzial zagadkowo Biniu

nie kwiatek siedzi zawsze przy tzw OSLIM STOLIKU krzys woda mineralna troche chleba i sledz

Dzięki serdeczne za odpowiedź. Poniżej dokładna rozpiska z diety 2000kacl. PONIEDZIAŁEK Jajka 3 Twaróg 80g Wheya 20g Masło 10g Wołowina 470g Śmietana 60g Ogórki,cebula,pomidory Śledż 130g Orzechy włoskie 40g Awokado 180g B184g/T132 [...]

06.02.2012 (poniedziałek) Dieta : 1 posiłek: 3 jajka, łyżeczka kremu kakaowo-orzechowego, majonez (20 g). 2 posiłek: Mielony z kury(125 g), ser żółty (20 g), ogórek, pomidor. 3 posiłek: Śledź (125 g), śmietana (20 g), cebula, ogórek. 4 posiłek: Mielony z kury (125 g), kiwi (100 g), banan (50 g), mandarynka (57 g). 5 posiłek: Chleb razowy ze [...]

przepis: śledź + śmietana %-)

Ziemniaki, bataty i ryż oraz ewentualnie kasze - gryczana i jaglana - to najlepsze źrodła skrobii. Lepsze odpieczywa i makarnu. Jak chcesz zamienićpierś z kurczaka pod wzgledem wart. odżywczej to wybieraj chude ryby, sugeruję jednak nie szukać dokładnych zamienników isegac po ryby o wyższej zawartosci tłuszczu (np. łosoś, makrela, śledź).