sledz

stokrotka od 16.10.2014-18.10.2014 piers z kurczaka 12,99 sledz 9,99zl

biedronka: -wszystkie ciastka i ciasta od czwartku do niedzieli -30% -mieso wolowe na gulasz 10.99 / 500g -sledz dalekomorski 1,49/ 100g -pomarancze 2,49/kg

Carrefour 20,03 - 25,03 w weekend 23-25,03 10% rabatu na Twoje zakupy z kuponem w aplikacji (grafika patrz wyżej) jaja L 20szt 7,99 rodzynki sułtańskie 9,99kg (8,99 cena z kuponem z aplikacji mój carrefour) pomarańcze 3,49 /kg mandarynki 3,99/kg migdały 3,99/100g brokuł 2,49/szt ogórek 5,99/kg śledz solony bez głowy 10,99/kg pstrąg świezy [...]

kaufland 28.04-04.05.: Karkówka BK 8,95 (samoobsługa) szynka wiep. BK 9,99 (obsługa) śledź wędzony patroszony 9,9 (obsługa) steki antrykot/rostbef Sokołów 29,9 (samoobsługa) dorsz bałtycki świeży BS 26,9 (samoobsługa) banany 3,88 melon żółty 3,99/kg borówki 125g 4,99 pomidor 4,79 sałata lodowa 2,99 frytki Zig Zag 1kg 4,59 tortille 4szt/6szt 3,79 [...]

Śledź już za mną chodzi od dawna ;)

Biedronka do 2 kwietnia - makaron pastani różne rodzaje 1,69zł/500g - sznycle z fileta z indyka 7,99zł/400g Tesco 3 kwietnia - 9 kwietnia - masło extra łaciate 82% 7zł/2 x 200g - jaja L 5,99zł/15 sztuk - schab wieprzowy bez kości 12,99zł/kg - mintaj filet(35% glazury) 7,49zł/kg - filet z kurczaka 13,99zł/kg - papryka 5,99zł/kg - kupując 4-pak [...]

Biedronka 7 kwietnia - 9 kwietnia - jabłka 1,99zł/kg - łopatka wieprzowa bez kości 9,98zł/kg od 10 kwietnia - zestaw pojemników do żywności 5,99zł/ 3 sztuki - jaja M 4,69zł/20 sztuk - elektorniczna waga kuchenna, z tysiącami funkcji, między innymi pokazuje zawartość tłuszczu, ilość kalorii etc. 79zł - blender ręczny 29,99zł Tesco 3 kwietnia - 9 [...]

biedronka: filet z łososia po 29,90zl ten filet z łososia, to cena za 0,5 kg ;-) Od kiedy? od wczoraj (20 listopada) do wyczerpania zapasów z rybek jeszcze są: dorada (filet) 49,90 zł/kg sum europejski (filet) 29,90 zł/kg śledź dalekomorski (tuszka) 14,90 zł/kg

Kaufland 26.11.-2.12.: łopatka BK 7,99 (samoobsługa) łopatka BK 8,99 fileciorki kurakowe 12,99 mięso wołowe BK 19,99 śledź cały patroszony wędzony 9,9 królik świeży 17,99 karp świeży tusza 21,99 ser żółty gouda 11,5 ser żółty sokół z dziurami 14,9 jogurt naturalny BACOMA 390g 1,99 sery camembert/brie TUREK 2,99 grejfruty czerwone 3,69 kiwi 3,99 [...]

kaufland 27-31.12.: filet z kuraka 10,99 (obsługa) polędwiczki wieprz. 19,99 (obsługa) łopatka wieprz. BK 7,99 (obsługa) żeberka wieprz 10,99 (obsługa) podudzia z kuraka 5,99 (obsługa) udka z kuraka 5,75 (obsługa) śledź wędzony 9,9 (obsługa) pstrąg tęczowy patroszony 15,9 (samoobsługa) krewetki mrożone koktajlowe 250g 10,99 ser żółty edamski 11,9 [...]

Carrefour 06,04 - 18,04 Jaja L ściółkowe 20szt 8,99 parówki "na dzień dobry" HENRYK KANIA 225g za 3,49 pieczywo chrupkie WASA 210-230g 3,89 napój izotoniczny OSHEE 0,75ml - 1,99 ser twarogowy ZOTT 250g-3,29 makaron lubella 400g - 2,59 oliwa olitalia 750ml - 24,99 wafle ryzowe sonko 130g-2,39 muszynianka 6*1,5l - 8,99 masło orzechowe PRIMAVIKA [...]

Kaufland 16-22.06.: schab BK 11,99 (samoobsługa) schab BK 12,99 (obsługa) podudzia/udka z kuraka 5,49 śledź patroszony wędzony 10,9 nektarynki 5,49/kg koszyk gruszki 3,75/kg ogórek zielony szklarniowy 1,99/kg pieczarki 4,95/kg camembert/brie President 125g 2,55 kawa rozpuszczalna Nescafe clasic 200g 11,99 kawa zborzowa Inka 100g 4,88 woda [...]

kaufland 24-30.11.: karkówka wiep. BK 10,99 (samoobsługa) karkówka wiep. BK 11,99 (obsługa) polędwiczka wiep. 21,99 (obsługa) szynka cielęca 44,9 (obsługa) golonka z indyka 7,99 (obsługa) ćwiartki kuraka 3,65 (obsługa) szynka szwarcwaldzka 29,9 (obsługa) boczek wędzony 17,9 (obsługa) śledź cały patroszony wędzony 10,9 (obsługa) pomarańcze 1kg 3,49 [...]

W mojej diecie jest makrela (wędzona), pstrąg tęczowy (surowy), łosoś (surowy) i właśnie śledź (surowy, solony). Gdzieś czytałem, że różnie bywa z adaptogenami. Tak jak zrobiłem wywiad na siłowni. Na niektórych działa ashwa, na niektórych różaniec górski a na innych gotu kola. Nie jest tak, że zamierzam brać wszystko na raz tylko wypróbować co [...]

Sobota to był udany dzień. W pizza hut był festiwal pizzy, więc trochę szaleństwa było :D. No po prostu pizza no limit to coś fajnego na odreagowanie i nie myślenie o kaloriach. W niedzielę musiałem nadrobić wszystkie obowiązki domowe i zakupy, które realizuję w Sobotę. Ostatni posiłek w niedzielę to był jeden wielki chaos... szybko coś złapać, [...]

Śledź i makrela w świeżej postawci (filet) w Biedronce 20zł/kg, więc równie dobrze można dostarczyć omega 3 w ten sposób a niekoniecznie z drogiego łososia.

W diecie występują niedobory chociażby wit.C (papryka czerwona, cytrusy, ziemniaki, jarmuż i inne warzywa kapustne), wapnia (sery podpuszczkowe, mleko i inne przetwory mleczne, migdały, sezam, niektóre warzywa zielone, wody wysokozmineralizowane), potas z kolei jest w większości warzyw i owoców ( banany, wyżej wymienione ziemniaki, pomidory, [...]

Chyba zaczne stosowac ta diete bo juz nie moge patrzec na ryz i makaron. I teraz moje pytanko jakie tluszcze znajduja sie w produktach typu kielbasy, smalec, sledz w smietanie i czy sa one zdrowe?

Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

W diecie masz złe proporcje kwasów tłuszczowych. Olej ryżowy do eliminacji. Daj za niego oliwę z oliwek, olej lniany. Nie wspomniałeś o tłustych rybach, jak makrela, śledź, łosoś dziki, pstrąg. Warto je dodawać a niekoniecznie tuńczyka.