sledz

^ wsumie możliwe bo ostatnio nowe rybki sie pojawiają jak śledź czy dorsz czy miruna, halibut itp wiec moze być

Ja generalnie myślałem o jajkach, rybach, piersi z kury, mięsie mielonym i twarogach oraz ryżu i siemieniu lnianym na podbicie tłuszczy. Wrzucę po treningu screena co ułożyłem %-) Zmieniony przez - ziumol w dniu 2012-12-21 16:48:13 kura droga i bezwartościowa - białko + xenoestrogeny których nie chcemy twaróg - w ostateczności, jak trzeba coś [...]

admirex śledź trochę temat bo na poprzedniej stronie była o tym mowa :-)

Leo nie sledz mnie Skarbie ctrl + shift Podziekujesz kiedys w slupsku Fifti i powiedz mi jeszcze ze na ta opere to idziesz tak sam od siebie dla rozrywki Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-18 14:29:57

Śledź marynowany, jajka na twardo, gotowane buraczki starte na grubych oczkach, majonez. Doprawiasz sola, pieprzem, odrobina soku z cytryny i masz pyszna sałatke.

a śledź z cebula w oleju to mi się z pięćdziesiątka czystej kojarzy%-)

oj nie mam pojęcia wrzucę Wam moją michę od jutra: 1.owsianka+białko+masło orzechowe 2.jajecznica+warzywo 3.mięcho+ryż/makaron+olej lniany+warzywo 4.vitargo+gluta 5.mięcho+ryż/makaron+olej lniany 6.jajecznica/śledź+mało orzechowe+ ew.warzywo +ew. biało z owocami między jakimiś posiłkami. 10g gluty po treningu, 5g przed snem mięcha zawsze 150-200g [...]

Witaj, Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html co do posiłków układaj tak produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza [...]

14/11: DZIEN NIETRENINGOWY Miska 2000kcal na potreningu jedzenie 15 do 22. 1. Graham, kurczak, ser, masło, kawa z mlekiem 2. Kurczak 3. Mozarella, śledz, jaja. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Chela Mag. Allicin.

To je śledź k*rwa. Bawi się w detektywa w wannie, sama siebie śledzi, huehue %-)

Solar nie zwracaj uwagi na tych co pisza ze dużo, wejdzie taki zobaczy pierwsza strone a potem ostatnia i komentuje. A wiadomo praca stres, zmeczenie robi swoje i nie wszystko wychodzi. Ja sledz wszystkie Twoje testy i moim zdaniem prowadzisz najlepiej ze wszystkich uzytkowników To tyle ode mnie, pozdrawiam

w swoim dzienniku umieszczaj wypiski z treningu i wrzuć tu do oceny miskę jaką sobie przygotujesz na jutro zgodnie z wstępnym rozkładem(mam nadzieje, że mnie modki za propozycję nie zbanują), nie chcę Mała żebys po prostu głodowała dłużej... a i z zcasem wprowadź do miski sobie olej kokosowy i koniecznie suplementuj omega-3, jedz więcej tłustych [...]

Moze byc twaróg czy to inny posiłek, makrela czy sledz, kurczak, wołowina.

Śledź był na kolację, wiejski pójdzie przed snem. :p Kawa z mlekiem obowiązkowo, teraz trening umysłowy (nauka) i do spania. =]

zaraz wjedzie sledz w pomidorach,razowiec,herbata i warzywka p.s co do ciast,wedlin,sałat dopiero w niedziele zaczne je wyjadac

Makrele biore pod uwage, tak samo lososia ktorego zakupilem przed chwila. Sledz oczywiscie tylko jako dodatek a nie glowne zrodlo w posilku. Do tluszczow dorzuce wczesniej wspomniane pestki dyni, slonecznika, oliwe z oliwek i rodzynki. Jak myslisz, czy powinienem zmniejszyc kcal w Dnt?

narobiłam kiełbasy wieprzowej a teraz jem prawdziwie postną kolację: śledź w oliwie, szynka pieczona, karczek pieczony

smalec ale byles sledz zobacz jak troszke tescia zrobilo z ciebie mezczyzne

no wiejski+whey a tak w ogóle to śledź+ogórek lecę już nerka

sledź do dupy - ma dużo tłuszczu:D