Dodano 8.05.2020 "Podczas tej globalnej pandemii wielu musiało poradzić sobie z niepowodzeniami zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi. Tak wielu skupiło się na chorobie fizycznej, ale zdrowie psychiczne również zostało zagrożone dla wielu na całym świecie. Naprawdę przykro jest słyszeć, że Luke Sandoe przegrał bitwę z mentalnymi demonami, przed [...]
[...] w stanie krytycznym, którzy brali udział w tym samym badaniu, prezentowali podobne i równie imponujące rezultaty w leczeniu. Naukowcy zostali zaskoczeni tym, że guzy kurczą się i hamowany jest postęp choroby. Większość uczestników badania, a dokładnie 47 uczestników terapii, wykazywało spadający poziom Prostate Specific Antigen (PSA), markera [...]
Rynek leków jest wart miliardy dolarów, dlatego nie powinno dziwić, iż promuje się wiele kontrowersyjnych, z naukowego punktu widzenia, terapii. Najbardziej jaskrawymi przykładami mogą być: hormonalna terapia zastępcza dla mężczyzn i kobiet (szczególnie u pań jest sklasyfikowana od wielu lat, jako rakotwórcza przez IARC), promowanie leków mających [...]
[...] z niecierpliwością czekali na walkę dwóch strongmanów Eddiego Halla i Hafthora Bjornssona. Eddie napisał na Instagramie, że podczas treningu poczuł ból w bicepsie. Okazało się, że został on zerwany, co niestety wymagało operacji. “Jestem zdruzgotany, bo w poniedziałek zerwałem biceps, ale już w czwartek już go przymocowali. Powrót do zdrowia [...]
[...] jąder o 48%, liczby plemników o 82% i stężenia testosteronu we krwi o 96%. Badanie histologiczne wykazało, że oxandrolon powodował zatrzymanie spermatogenezy, co wiązało się z dwukrotną regulacją w dół ekspresji genu CYP11A1 w jądrach. Jednoczesne podawanie metforminy z oxandrolonem znacząco złagodziło zmiany toksykologiczne wywołane [...]
[...] niesamowicie zdyscyplinowany i oddany kulturystyce. Jego dziewczyna Nicha, znana na Instagramie jako @immapeaches online napisała, że zaledwie kilka dni wcześniej skarżył się na ból szyi. „Był w moich ramionach… to dzieje się po prostu za szybko… 3 dni temu ciągle mówił, że boli go szyja … tak naprawdę nie zdawaliśmy sobie z tego sprawy, [...]
[...] z takimi sławami jak Arnold Schwarzenegger, Frank Zane czy Lee Haney. Nadal jest w niesamowitej formie pomimo tego, że jest przed siedemdziesiątką. Zawsze wyróżniał się masywnymi nogami, dzięki czemu zyskał przydomki takie jak „The Quadfather” i „Quadzilla”. Platz przez całą swoją karierę trenował wielu kulturystów z nadzieją, że [...]
[...] TikTokerów, którzy szybko zyskują uznanie dzięki jednemu lub dwóm filmom, które robią furorę i przynoszą im miliony wyświetleń, ale jest też sporo dobrze zapowiadających się nazwisk. Jednym z nich jest obecnie Alex Eubank. Kim właściwie jest? 24-letni Alex Eubank, znany również jako „Andrew Eubanks” to bardzo znany model fitness, twórca [...]
[...] ciała. Bokiem: klatka piersiowa jest duża, pełna, prążkowana, prezentowany bark kulisty, gęsty, widoczne miejsce przyczepu końcowego na kości ramiennej, gdzie zbiegają się wszystkie aktony mięśnia naramiennego, duży biceps w dobrych proporcjach z tricepsem. Wąska talia, obręcz biodrowa, na której można zobaczyć: naprężacz powięzi szerokiej, [...]
[...] rodzaje trzymania sztangi, aby stymulować poszczególne obszary mięśni. Podsumowanie Chcąc maksymalnie wyciągnąć korzyści płynące z obciążenia i siły mięśniowej, starajmy się ustawić kolejność ćwiczeń w treningu siłowy tak, aby zaczynać od najbardziej złożonych, wymagających sporego nakładu energii bojów, kończąc na mniej forsownych [...]
[...] urozmaicić dietę, aby usprawnić procesy myślowe? Omega 3 Omega 3 są to nienasycone kwasy tłuszczowe, których ostatnie wiązanie podwójne w łańcuchu węglowym znajduje się przy trzecim od końca atomie węgla. W skład Omega 3 wchodzą: kwas dokozaheksaenowy (DHA) kwas eikozapentaenowy (EPA) kwas α-linolenowy (ALA) Zarówno kwasy DHA i [...]
Kettlebell w ostatnich latach zyskuje coraz większe uznanie wśród trenujących zarówno sporty siłowe, sporty walki, jak również wiele innych dyscyplin sportowych. Jednak czym jest Kettlebell i jak z nim trenować? Podsumowanie Trening z odważnikami, chociaż w rzeczywistości istnieje już od setek lat, w dzisiejszych czasach zyskuje na popularności. [...]
Płatki zbożowe dla dużej części osób są nieodłącznym elementem diety. W szczególności śniadań, które z reguły smakują nam lepiej na słodko. Powszechnie przyjęło się, że tymi najlepszymi są płatki owsiane. Zdecydowanie najczęściej można zaobserwować ich obecność w dietach. Coraz bardziej popularne jednak stają się płatki jaglane, między innymi z [...]
[...] na patelni rozpuszczamy olej kokosowy i odrobinę masła, dodajemy do niego ksylitol i mieszamy. Wrzucamy na patelnię jabłka i mieszamy ponownie, czekamy, aż zarumienią się z obu stron, odstawiamy na bok. Cebulę należy pokroić, mięso doprawić solą i pieprzem. Na drugiej patelni rozgrzewamy łyżkę oleju, wrzucamy na nią pokrojoną cebulę oraz [...]
Podczas pobytu na siłowni, raczej nie znajdziemy nikogo, kto by nie wykonywał ćwiczeń na biceps. Panowie uwielbiają pokazywać duże bicepsy i skupiają się na górnej części ciała, ale często pomijają trening nóg. Niezależnie od tego, czy go kochasz, czy nienawidzisz, tzw. “Leg day” jest niezbędny. Niektórzy wykonują ćwiczenia na dolną partię ciała [...]
Jeśli bolą cię kolana, odczuwasz sztywność w ramionach oraz bóle w innych stawach, nie jesteś jedyny. Według naukowców z Amerykańskiego Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób ponad 14 milionów amerykanów cierpi z powodu bólu stawów, zwykle spowodowanym stanem zapalnym w organizmie. Istnieje wiele związków przeciwzapalnych, które można znaleźć w [...]
[...] lub świeżych malin Jak wykonać: Ciasteczka blendujemy na drobno i wykładamy nimi tortownicę. Delikatnie dociskamy - nie potrzebujemy niczym ich namaczać - masa serowa się do nich przyklei. Ja standardowo użyłam tortownicy o średnicy 18 cm. Serki wiejskie blendujemy na gładko. Żelatynę rozpuszczamy w około 100ml wrzątku i studzimy. Do [...]
Legenda kulturystyki - Dexter Jackson podzielił się swoimi odczuciami dotyczącymi oddania, dzięki któremu odniósł sukces jako sportowiec. Wiele osób patrzy na kulturystów i myśli, że to świetny styl życia. Są w stanie jeść szalone ilości mięsa i spędzać większość czasu na treningu na siłowni … To może brzmieć zbyt pięknie, aby mogło być [...]
Wykorzystanie ruchu izometrycznego w treningu mięśni brzucha jest od pewnego czasu nowością treningową. Ma ona na celu uruchomienie do pracy mięśni głębokich, które to z kolei odpowiedzialne są nie tylko za to, jak wygląda nasz brzuch, ale i o nasze zdrowie w kontekście funkcji stabilizacyjnej grzbietu. Podsumowanie Deska jest ćwiczeniem, które [...]
Trening mięśni brzucha jest dość często jednym z priorytetów, jaki widnieje w planach treningowych osób początkujących. Wszystko za sprawą tego, że osoby rozpoczynające treningi chcą szybko osiągnąć efekt w postaci ładnego i płaskiego brzucha, ale i nie tylko. Mocny nacisk na trening brzucha jest jeszcze podyktowany tym, że osoby początkujące [...]
