siniaki

[...] i bolą mnie wszystkie mięśnie ramion dziś rano przykładowo nie mogłam utrzymać półtoralitrowej butelki w wyprostowanej ręce a z cyklu "Nie do wiary" - mam siniaki na stopie w przyszłym tygodniu niestety nie potrenuję, bo wyjeżdżam służbowo na cały tydzień (może uda mi sie w hotelu jakieś GPP porobić) - a pozatym czekam na nowy [...]

ech, dziewczęta, dziś siniaki już w kolorach granatowo-zielonych, znaczy sie - schodzą \-) ogólnie zgadzam sie z Saidą, że nie da sie nie mieć siniaków i obcierek, no chyba że sie ktoś pieści ze sobą jak niemowlak = opyerdala na treningach, ale chyba nie po to sie na nie chodzi, prawda? :-) ja osobiście nic przeciwko siniakom nie mam, ot czasem [...]

[...] w spokoju zcharcić 4 sztangi i zrobić szybki obwód %-) mięśnie umęczyłam na siłowni :-)) ciężko mi sie robiło MC i przysiad, bo prostowniki czuły jeszcze poniedziałkowe rzucanie partnerem @-)%-) poza tym zgodnie z sugestią Agi kupiłam maść arnikową i dziś siniaki wydają mi się jakby bledsze \-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-02-08 09:43:05

Marta, w sumie już po "blue monday" wiec powinni się wykruszyć \-) dziś siniaki wydają mi się jakby bledsze 8-)

Krewetka, no domyślałam się że chodzi o tę rurkę, ale nie byłam pewna%-) Swoją drogą to by komedia była%-)}:-( A siniaki - hmm- na pewno chłop mnie bije i ja po prostu nic o tym nie wiem/-)_ Mąka w sosie pieczarkowym- nie zdążyłam zareagować, jak robił obiad - w dodatku krupczatka {{:-( no i przeca specjalnie pieczarki kupiłam i zrobił jak [...]

Dobrze wyglądasz na tym domowym drążku. Kiedyś na sfd był puma666 , który uważał że liczy się tylko podciąganie z dotknięciem klatką drążka (niestety jest to dla mnie prawie niewykonalne - xzaar wali klatą w drążek aż ma siniaki!).

[...] łosoś kiszoniak - indyk, papryka, cebula - grill- indyk, pół kg kiszoniaków na dopchanie %-), plus jedno piwo, którym się upiłam %-)}:-( sobota siatkówka plażowa. mam takie siniaki na łapach, że wyglądam jak by mnie ktoś pobił...moja mama się pyta, czy nie mogę sobie znaleśc mniej kontuzyjno-inwazyjnych zajec %-) micha: -tost francuski z razowca [...]

[...] Wydaje mi się, że od tych codziennych masaży nogi mi zmiękły. Początkowo bardzo były 'zbite' a sam masaż dość bolesny. Wręcz obawiałam się, że będę miała po tym wszystkim siniaki. Teraz jest to bardziej taka wiotka masa, którą można ugniatać jak się tylko człowiekowi podoba. No i już nie boli. Dzisiaj zorientowałam się również, że przestała mi [...]

[...] 4 thrusters 20kg ( super ćwiczenie! muszę go wkomponować do treningu siłowego) 3 wypady ze sztanga z przodu 20kg (zrobiłam z tyłu, po wczorajszych przednich przysiadach mam siniaki na barkach i klacie}:-() 2 tylnie przysiady 20 kg 1 mila biegu to 1,6 km? (ostatnie, 300 metrów sprintem) bo ogólnie czas 59,39 minut, więc moja sportowa duma nie [...]

Jak zwykle kijowa jakość i światło, ale jest nieźle;-) Zdjęcie było zanim przyjęłam pozycję. Też wyłapałam te błędy na zdjęciu, ale to była ostatnia seria, a siniaki na piszczelach świadczą, że jednak ciągnę normalnie po nich;-) Tych dwóch rzeczy staram się bardzo pilnować, plecków szczególnie. Zmieniony przez - Saida w dniu 2012-10-17 23:18:48

Kajtuś, klatę też mam wątłą. W przednim opieram na barkach(stąd siniaki%-)). Próbowałam z zaplataniem rąk ale niewygodnie mi było.

[...] Z moich wrażeń co do tego ćwiczenia: pracuje tu taka masa mięśni że sporo można na gryf zawalić. Tylko trza coś miękkiego pod sztangę podłożyć bo wbija się cholernie. Ja mam przepiękne siniaki - jak by mi ktoś pałą w poprzek przywalił :-D. Weź spróbuj od razu z grubej rury a co Ci szkodzi... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-05-11 13:11:38

[...] co tu się dzieje :-> Więc tak... Corum , };-)tej wytrzymki to ja nie lubię , nie polubię chyba nidgy %-) hardcore jutro się znowu cały dzień będę zbierać do niej. Sheep,siniaki zobaczymy jutro albo jeszcze dzisiaj bo M chciał obejrzeć :)) veronia_p , ja też układam krążki i się wśluzguję, ale dzisiaj mi mąż sztangę nakładał ;-D Obliques, ja [...]

[...] bo naprawdę się wciągnęłam. Liczyłam czas sobie piosenkami i aż się zdziwiłam, bo dwie (czyli jakieś 6-7 minut) przeskakałam bez skuchy :-D Tylko teraz czekam, aż mi siniaki wyskoczą, bo jak takim kablem się po nogach dostało to zapiekło %-) TRENING 1a. Wiosłowanie podchwytem 12p x 20 / 30 / 35 / 30 / 20 kg + sztanga 1b. Ściąganie [...]

[...] chociaż tu chyba genetyka pomaga, bo zawsze były duże:-D Wyzwaniem będzie dobudować odpowiednio szerokie plecy }:-( dziś pomimo zastosowania grubej gąbki zrobiły mi się siniaki na biodrach, chyba podpatrując dziewczyny następnym razem użyję maty... Natomiast coraz mniejszą ochotę mam na interwały... potrzebowałabym kopa w tyłek czasami... no [...]

[...] napisała, gdzie kładziemy sztangę, ale nie wiem czy u facetów jest to najlepszy pomysł %-). Nie macie tam żadnych małych mat? Można pewnie gdzieś kupić taką do jogi czy coś, jak się ją zwinie to jest mega gruba i ani nie za miękka, ani nie za twarda. Niestety siniaki i obolałość była zawsze, ale to pewnie dlatego że rzadko to ćwiczenie robiliśmy.

[...] nieźle zapierdzielać. Starczyło sił na 10min kraula, byłam wyczerpana po tych mijankach na torze Zakwasy czuję wszędzie, no może z klatki prawie zeszły Do tego siniaki po-masażowe--->super się prezentuję STAW - troszkę czuję wczorajszy trening, ale do jutra powinno być. Na rower już dzisiaj się nie wybiorę, choć kusi. Jeśli np. [...]

[...] Mięso - kurak/wołówina(ligawa)/dorsz Tłuszcz - lniany/oliva Warzywka - głównie brokuły/kalafior/pomidor/szpinak/ogórek Dietka + inne cuda cynki, wapnie, octy, masaże (siniaki do udkach/biodrach), dłuuugo można by wymieniać aga k ....ze 100% wzajemnością vajolet no mam nadzieję, że we wtorek bo u mnie sytuacja zmienia się z dnia na dzień [...]

[...] ja mam tylko na nogi. A na koniec odprowadzenie limfy do węzłów. Zwyczajowo masaż izometryczny jest stosowany przy zanikach mięśniowych. Do tego sama się masuję rano i wieczorem. Efekt: zakwasy w tych miejscach (ćwiczę te partie także w domu i na basenie), mega siniaki i..obolałe ręce. Sory, że tak chaotycznie ale jestem@work W razie co pytaj

[...] ------------------------------------------------- oooooooj, odzwyczaiłam sie od tego, że mnie ktoś kopie, czy uderza może nie tyle ja, co moje ciało czuje sie obita i skopana i już mi zaczynają wyłazić siniaki - a nie widziałam ich na sobie baaaaaardzo dawno oto mój najnowszy nabytek: Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-09-13 22:44:20