[...] lekkie pływanie, leciutki rower - po 5 godzinach wysiłku musisz przepompowywać krew i usuwać toksyny z organizmu. A przed takim startem to wiesz, tydzień laby z dwoma krótkimi, mocnymi treningami.. Ps. 1. Nogi masakra. To znaczy tak w ogóle to super, o siniaki mi chodzi, żeby nie było }:-( Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2018-07-09 18:55:42
[...] filmik, ale sprzęt się zbuntował i nie mogę tego zgrać :-( Jeszcze się porozciągam trochę i tyle. Mam mega zakwasy w nogach po wczorajszym bieganiu. A po wizycie u fizjo siniaki na ręce 88-O I boli, a w sobotę start :-( Poza tym w związku z tym, że ostatnio bywam w okolicy jednego z parków krajobrazowych i lasku, to mam zamiar chociaż raz w [...]
[...] zrobią ;-) Mam gaz i pałkę. Póki jasno to nawet o 5.30 biegałam, ale rzadko, zwykle 6-6.30. Teraz mam plan, żeby być w lesie na 7.00 Jeszcze chwilę będzie jasno. Gdyby nie głupia zmiana czasu to można by przed 7.00 całą zimę biegać. Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań %-) i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki %-)
Fans dzięki, tylko wiesz... żeby to jedynie w internetach z gołym brzuchem, a ja tak na siłowni ćwiczę 88-O I zaraz się posypią komentarze, że mąż zazdrosny %-) A jemu bardziej przeszkadza, jak ja taka ubłocona i poobijana z zawodów wracam ;-) O własnie, mi się przypomniało - bo w sezonie startowym mam siniaki na nogach, a to brzydko wygląda %-)
[...] kawał :-D Póki co ledwo żyje i ledwo się ruszam. Boli mnie wszystko. Ręce, bicki, żebra, klata, plecy, brzuch, nogi. Po części zakwasy a po części otarcia i obicia. Rany i siniaki. Dwa wielkie guzy na głowie i małe rozcięcie %-) Do tego boli gradło i mam taką chrypę, że dziś juz całkiem głos straciłam. Nie mam pomysłu na trening jutro. Plan [...]
[...] min na bieżni bieg- chciałam 20min, ale w ok 6 minucie zaczęła mnie boleć prawa piszczel i czułam, że biegnę jak pokraka %-) Komentarz: 1-ok, 2 seria ciężko 2a- mam od tego siniaki na przedramionach %-) w sensie wokół nadgarstków 2b- nie umiem tego!!! #-P instruktor patrzy, mówi okej, ale ja wciąż bardziej czuję ramiona niż plecy... 3a-nogi [...]
Mój był tym razem rehabilitacyjny od pasa w górę, dół za to sportowy, ból? Nie Ale siniaki na tłuszczu mam, więc OK Wczoraj narozrabiałam ... Przeniosłam sobie aeroby na wieczór, a wieczorem jak koń z klapkami pomaszerowałam do lodówki, wrzuciłam do michy twaróg z pomidorami, zalałam lnianym i zasypałam bazylką i tuz pod koniec jedzenia [...]
Ostatnio mi się łapy wypielęgnowały. ale zazwyczaj to wyglądały dłonie jak u pracownika kamieniołomu a nie biura. Moim dłoniom też daleko do wypielęgnowanych kobiecych dłoni kobiety pracującej za biurkiem :P Paula ja mam po tanecznym zdarty łokieć(wczoraj zostawiałam krwawe ślady na parkiecie :/ ) i poobijane kolana jak mała dziewczynka po [...]
Wiecie co, jak rzeczywiście jest tak chudo to aż się boję swoim rodzicom pokazać, bo mnie zajęczą na śmierć... Do tego jak zobaczą siniaki to powiedzą, że facet Cię bije %-) ;-)
[...] z nich zaczyna dominować nad drugim zaczynają się przegięcia. Rządy Sancha - wiadomo: pełny bebech, opona z fatu, bezruch i sen. Przewaga Don Kichota: mordercze treningi, siniaki, zwichnięcia, walka z wiatrakami. No i właśnie mijający tydzień pokazał mi do czego zdolny jest mój Don Kichot. Trzy treningi z kulami + codzienne bieganie. I to [...]
[...] milicja obywatelska obecnie policja). Mam za za sobą prócz tego dwie udane obrony portfela, ( tyle że znowu straty w garderobie na kwotę przekraczająca wartość tegoż) i siniaki tudziesz głupie uwagi w pracy że sie szlajam po pijaku. Jedna obrona samochodu przed kradzieżą częsciowo udana ( samochód ukradli mi następnego dnia ale w sunmie to [...]
yapitole Aga ten przedni przysiad miażdży owijasz sobie czymś sztangę? Ja mam zawsze siniaki przy większych ciężarach Zakwasów już nie będziesz miała, tylko zmęczenie mięśni
[...] zeby na ciemniejszy kolor, wiec wole kapsulki. Poza tym mam forme organiczna (glukonian) i od razu II-wartosciowe (forma fizjologiczna). Szalu nie ma, ale jednak wzroslo. Kiedys dostawalam dozylnie (zasadniczo mi sie slabo wchlania zelazo z tabletek), ale to byla raczej reanimacja - bol, siniaki pod skora, zrosty na zylach - malo fajna sprawa.
Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki Ej no, że jak, przecie dział 35+, ja żądam filmu z tego wydarzenia.
Fans biorąc pod uwage co cie boli i co fizjo robił to... nie mam pytań i nie chcę wiedzieć gdzie te siniaki Głodnemu chleb na myśli %-) Masz rację, czekałam na kolację ;-)%-) Brann ale to nie ma co porównywać. Ty biegasz biegiem ciągłym i potrafisz utrzymać świetne tempo przez całe 10km wykrecajac dobry czas. A robiłeś kiedyś trening typu 5x1km [...]
[...] też mogłabym tak spróbować? 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x30kg 12x20kg, 12x25kg, 10x25kg, 10x25kg MC 12x25kg, 12x30kg, 10x35kg, 8x40kg - po długości na piszczelu mam z 3 duże siniaki od sztangi @-) 12x20kg, 12x25kg, 10x30kg, 8x35kg 10x20kg, 10x20kg, 10x25kg, 10x25kg Hip thrust 12x40 kg, 10x45 kg, 9x45 kg, 8x45 kg - trochę przesadziłam z [...]
Marta, opracowałam już taktykę na ostatnie serie Faze opuszczania pompki robię jak męską, porem podnoszę się z kolanami itd Ogranicza to siniaki do minimum DNT 10 burpee + 6 km wiosenny spacer z szalonym labradorem
Siniaki od rury of coz ;-] A z tą rzeźbą, to nie ma strachu przez dwa tygodnie rege się akurat zaleje trochę %-) trzeba spróbować póki nastrój na to mam, bo na jesień i zimę nie będzie mi się chciało maltretować ;-)