siłownia jako

[...] prawa noga po urazie stawu skokowego i kolana, jeszcze nie w 100% sprawna, stąd m.in. nie mogę biegać za bardzo i jej obciążać Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia może być, lubię sporty zespołowe rolki, rower treningowy doprowadza mnie do pasji, bardzo jest nudny; do końca czerwca jedynie aktywność w domu z uwagi na bardzo [...]

[...] Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : lekkie nadciśnienie Preferowane formy aktywności fizycznej : własne mieszkanie ew. siłownia ( w planach jak się wystarczająco wzmocnię i ułożę odpowiednia dietę bo ponoć w niej jest klucz do sukcesu) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy [...]

[...] diety i młodzieńczą głupotą ("Chwilę poćwiczę i będę wielki") można uznać, iż owego stażu wcale nie było. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczka wielofunkcyjna, sztanga, hantelki, trochę obciążenia, rowerek mechaniczny. Dieta : Jak najbardziej. Przeciwwskazania medyczne : Brak [...]

[...] Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet ;) Dieta: dieta bedzie jak wroce ze szpitala w wakacje (musza ustalic na co jestem chory, nie przeszkadza to w cwiczeniach) [...]

[...] Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja/dynamika Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: http://www.sfd.pl/%5bREDUKCJA%5d_Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_diety%2fdob%C3%B3r_supli-t726153.html Przeciwskaznania [...]

[...] rade Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami HIIT (w większości Insanity) i 4 miesiące rzeźby/cardio Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta,sztanga,hantle.Raz w tygodniu na WF mam dostęp do siłowni gdzie są min wyciągi,motylek,suwnica itd. Dieta : Narazie ograniczam [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubię za bardzo tuńczyka z puchy, dlatego wybieram świeże ryby Stan zdrowia : wszystko okej Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, ale czy jest sens? Stosowane wcześniej diety : dieta [...]

Witam Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 184 Cel treningowy :MASA Staż treningowy na siłowni :4miechy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ćwicze w domu,do dyspozycji mam: -ławka prosta z możliwością skosu górnego oraz uchwytem do ćwiczenia nóg -gryf prosty -gryf łamany -2x sztangietki [...]

[...] 17 Waga: 70-73kg Wzrost: 184cm Cel treningowy: MASA/siła Staż treningowy na słowni: początek Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jako taką trzymam + gainer dla uzupełnienia Przeciwskaznania medyczne: problemy z kręgosłupem Zażywane suplementy: gain [...]

Witam wszystkich siłaczy :) Karierę z siłownia na poważnie rozpocząłem ponad rok temu i ćwiczyłem typowo na masę (trening split 3-4 razy w tyg). Jako ,że zbliżają się wakacje a po Mutant Mass troszkę mnie zalało, chciałem się trochę "wysuszyć". A więc zacząłem przeczesywać najróżniejsze fora internetowe w poszukiwaniu informacji na temat rzeźby. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, dość aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Będę uczęszczał na siłownię Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa mięśniowa, oraz trochę rzeźby Staż treningowy na słowni: 6-7 msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, drążek, sztangielki, worek bokserski, ławeczka Dieta: w trakcie układania Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]

[...] ale marzy mi się nie wsuwanie jajek na każde śniadanie :) Stan zdrowia: wydaje mi się że wszystko jest w jak najlepszym porządku :) Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, sporty drużynowe, w sumie wszystko poza bieganiem takim długaśnym bo to nudne :P Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak i nie będzie, jakoś nie mam ochoty [...]

Witam mam proste pytanie. Jak myslicie czy takie cos da jakies tam efekty? Mam nadcisnienie i po setkach prob musze wybrac albo siłownia normalnie jak kiedys i waga 75-90kg (mam 170cm wzrostu) do tego leki na zbijanie cisnienia czy waga w granicach 70kg delikatnie siłownia i sporo aerobow i nie branie lekow wybrałem to 2 i teraz pytanie aktualnie [...]

[...] : ...100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja i poprawa wytrzymałości i przyśpieszenia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 168 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: Łacznie z rok, rozłożony w czasie na 2 lata Uprawiane inne sporty: Zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia bez bieżni Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Nic Zażywane suplementy: Nic

[...] Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: Budowa mięśni Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Tak, ale mało zaawansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Końcówka białka, hmb i lcarnityny.

Hej :) Na wstępie wrzucam ankietę, później zajmę się moimi problemami. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: uullkaa WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 51kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 23cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 45cm OBWÓD [...]

Witam otóż pare dni temu miałem wypadek, i prawie sobie palca uciąłem i mam teraz go zszytego więc siłownia idzie w odstawkie na pare tygodni wtedy ćwiczyłem fbw, tylko po to by nie stracić aż tak dużo masy miesniowej przy redukcji i ja planuje takie cuuuś dieta (napewno zła ale podam) 9.00 śniadanie, 2 kromki chleba razowego z chudą szynką, bądź [...]

Moje dane: Staż: 2 lata z przerwami, teraz ćwiczę regularnie od połowy lutego Wiek - 24 Wzrost - 181cm Waga - 106,5 w ciągu dnia; 105,5 rano na czczo Klatka - 119cm Pas - 99cm Udo - 68cm Łydka - 46,5cm Biceps - P-43cm/L-41,5 Przedramię - 35cm Dostęp do sprzętu: Siłownia: dobrze wyposażona trochę ciasno ale niczego nie brakuje Dom: hantle, gryf [...]