[...] MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x2, kozieradka (2 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) Warzywaogórki kiszone, papryka czerwona, pietruszka , seler naciowy, buraki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/061b3c34df1640669f09e388af14392d.png Zmieniony [...]
[...] zrazy z kurczaka z brokułem, łosoś wędzony z serkiem. W między czasie gdzieś tam migdały i masło orzechowe. Suplementy, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3, kozieradka (3x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka) warzywa pieczarki, rzodkiewka, brokuły. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-13 22:59:38
[...] MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) Warzywa seler naciowy, szpinak, sałata, rzodkiewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71890f24950541d2a17ceaed006a98de.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]
[...] – 5 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta,. Suplementy, magnez, cynamon (1 łyżka), olej lniany, melisa x3, kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka), mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka) warzywa ogórki kiszone, sałata, rzodkiew, pieczarki, seler naciowy, pietruszka, szpinak. [...]
[...] dnia. Burpree – Challange – 6 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) Warzywa seler naciowy, szpinak, sałata, rzodkiewka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/efe01373fde24844bbf5f507ca1105bc.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]
[...] ciągu dnia. Burpree – Challange –7 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) warzywa, pietruszka, sałata, rzodkiew, pieczarki, ogórki kwaszone ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/119bff612a50459a8b874952c6d97f25.png Zmieniony przez - [...]
[...] ciągu dnia. Burpree – Challange –8 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżeczki) warzywa, pietruszka, sałata, cebula, szpinak, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/44ed09e948a3492cb211de7273fb2f6d.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]
POMIARY Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący) i to dosyć ciasno. Czyli lepiej. Vacuum pomaga. :-D Mam @ i w tym miesiącu jednak spuchłam. Przynajmniej mam taką nadzieje \-). Generalnie mam dziś mega wkurv na cały świat. Lepiej się do mnie nawet z kijem nie zbliżać. :)) Podsumowanie tego tygodnia Treningi: 6x [...]
[...] ćwiczeń) Burpree – Challange – 10 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy magnez, cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x2, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżki) warzywa, cebula, rzodkiew, troszkę kalafiora. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f54583473104bea9fff2e81feeddf3d.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]
[...] razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 12 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Suplementy cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x2, kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (2 łyżki) warzywa, cebula, pomidory, papryka, seler naciowy, sałata, rzodkiew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95bf58cf4351488591c575fa27b0a1c3.png Zmieniony przez - [...]
[...] dnia. Burpree – Challange – 13 szt. MISKA – WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Suplementy cynamon (1 łyżka), omega 3, melisa x3, mięta x1 kozieradka (3 płaskie łyżeczki), siemię lniane (1 łyżki), tran (1 łyżeczka) Warzywa seler naciowy, rzodkiew, pieczarki, sałata, pomidory, cebula, papryka. [...]
[...] – 14 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka), tran, omega-3, melisa x3, mięta x3, kozieradka (3x 1 płaska łyżeczka), mielone siemię lniane warzywa cebula, sałata, rzodkiew. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f620cfccbee3422889032eebc42f86d4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bf76928d295a484984c74482d641fbb4.jpg [...]
[...] – 15 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka), omega3, tran, melisa x3, mięta x3 kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x płaska łyżeczka) warzywa cebula, sałata, brokuł, grzyby shitake. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89340688a6c244ffbfbd62f5a5db8e8e.png Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]
[...] – 16 szt. MISKA - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy cynamon (1 łyżka, omega 3, tran , melisa x3, mięta x3, kozieradka (2x 1 płaska łyżeczka),mielone siemię lniane (2x łyżki) warzywa cebula, papryka, pieczarki, grzyby shitake. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1275c6fac73743aabe06c02f22f6c3fa.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu [...]
[...] - WYSOKA 1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Wpadły dodatkowo dwa małe kotleciki z łopatki wieprzowej. Suplementy omega3, tran, melisa, mięta, kozieradka, mielone siemię lniane. warzywa ogórki kwaszone, cebula, pieczarki, rzodkiewka, papryka, marchewka, sałata, brokuły, troszkę kalafiora. [...]
[...] głodna. Sama już nie wiem o co mi chodzi. Zjadłam bym jeszcze jakieś jajo jeszcze lub coś w tym stylu. Suplementy cynamon, omega3, tran, melisa, mięta, kozieradka, mielone siemię lniane. warzywa cebula, papryka, marchewka, ogórki kwaszone, pieczarki, sałata, rzodkiewka, przecier pomidorowy, kalafior. [...]
[...] m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 22 szt. MISKA – NISKA 1600 kcal BTW 120/77/105 Miska czysta. Suplementycynamon, omega3, tran, kozieradka, mielone siemię lniane. warzywa Cebula, pieczarki, marchew, papryka, rzodkiewka, sałata, sałata lodowa, koncentrat pomidorowy. [...]
[...] recti:(Tutaj lista ćwiczeń) oraz vacuum i ćwiczenie m. kegla kilka razy w ciągu dnia. Burpree – Challange – 25 szt. MISKA 6:00 Placek z 3 jajek z mielonym sezamem i siemię lniane, banan, ananas (przyprawy: cynamon, kakao) garść pistacji. 9:00 lampka wina. 10:00 łosoś wędzony, ryż brązowy, musztarda Dijon, sałata. 12:00 wątróbka z cebulą [...]
[...] rowerowe (w dni bez treningu siłowego), będzie trening wytrzymałościowy. Suplementy Magnez+B6 - 2x dziennie, tran - 5ml, omega 3 - 3 kapsułki, wit. c - 3x dziennie 200mg, siemię lniane - 1 łyżka, 1 lyzka octu jablkowego przed posilkiem w szklance wody. Do picia: dużo zielonej herbaty wieczorem - herbatka wymieszna z mniszka [...]
DZIEŃ 1 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienietu. Jutro siłka :-) Ale mnie ssie dzisiaj %-) TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń). Burpree – Challange – 37 szt. MISKA -1700 kcal BTW 120/77/130 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, tran, omega 3, wit. C, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
