siemię lniane

[...] makroskładniki: Białko 2g/kg Węglowodany 5.5g/kg Tłuszcze 1g/kg Zapotrzebowanie: ~3200kalorii W diecie w celu urozmaicenia ryż zamieniam na kasze czy też rzadziej na makrony, orzechy na pestki dyni czy siemię lniane. Pilnuje bilansu kalorycznego w dzienniku posiłków, ale będą następować zmiany dlatego przedstawiłem diete bez makroskładników

[...] mi się na wtorek krótszy trening. wiem, że ostatnio dużo nabiału i bardzo monotonnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d85f1a64d384d1c826f537e12f8a1bb.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1b6b37af36c4e1a8539a15d95774418.png tak z innej beczki, wolno mi jeść siemię lniane? bo słyszałam, ze gruszki nie powinny Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-03-28 18:53:02

Siemię lniane ma sporo fitoestrogenów, więc trzeba uważać, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi.

Będę wrzucać na bieżąco, bo często zapominam no wrzucam co leci :D Paatik noo da się zrobić bez gluta ale trzeba zrobić rzadkie i zjeść szybko, bo potem pęcznieje. Siemie lniane mielone i gotowane na mleku ze słodziwem. Dodatki konieczne. Ale z tą czekoladą roztopioną z truskawami dla mnie super. Sałatka z wczoraj: rukola, czerwona cebula, [...]

cyc razowy siemie lniane

ziom885 u mnie tak śniadanie wyglada od 1,5 roku zmienia się tylko dodatek, zalezy co mam w domu. 10 minut temu razowy 120g wedlina 180g siemie lniane pomidory

jajecznice wciągam jednym tchem z keczupem, a owsianka to tez małe wyzwanie :P a powiem Ci ciekawostkę, że waga w dół odkąd zap*****lam w hurtowni u kumpla, po 8h dziennie non stop w ruchu. owsiane+wiejski+siemie lniane

u mnie jakis czas temu twaróg płatki owsiane wióry kokosowe i siemię lniane, a niedługo pewnie wieśniak planuje zakupić odzywke białkową ale teraz już nie wiem jaka jest dobra... Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2012-02-29 21:28:16

Czemu wywalasz żółtka z 1 posiłku? Nabiał 150g, tuńczyk w puszcze bez przesad, wafle out :-) Siemie lniane dobrze zmielić żeby wydobyć z nich to co najlepsze ;-) Nie wypowiem się o tłuszczach w diecie albo ich braku {{:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-05 17:03:51

Nie mam tu pliku z dokladnymi danymi, troche przeszedlem na automatyzm z tym wszystkim, ale sprawa wyglada mniej wiecej tak: Śniadanie (7:00) Platki owsiane 60g Otreby pszenne 30g Kefir 0% 200 g Siemie lniane 20g 3 jajka (180 g) Dorzucam do tego lyzke jagod (nie sa slodzone), troche kakao (prawdziwe kakao, nie jakies puchatki i inne:) ) oraz [...]

TRENING POPOŁUDNIOWY I posiłek - 7:15 Chleb żytni razowy Białko jajka Polędwica z piersi kurczaka Margaryna/Masło daj tutaj płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka Praca 9:00 - 17:00 II posiłek ok. - 10:00/11.00 Jogurt naturalny Ser Gouda wegle z jogurtu wykorzystaj na kasze/ryż/makaron,dodaj mieso/rybe,dodaj warzyw i oliwe III posiłek - [...]

Volcanodon Normalne, więcej jesz więcej wydalasz. Zależy też co jesz. Błonnik, suszone owoce, siemię lniane, kukurydza itp. nie trawią się całkowicie i zawsze po nic zostanie coś co ujrzy światło dzienne.

siemie lniane powinno się mielić czy zalewać wrzątkiem ? A jak wrzątkiem to na ile czasu zostawić?

Mogę siemie lniane śmiało jeść?? Nawet na opakowaniu pisze,żeod żołądka i takie taam. Jak tak, to jedynie zmielony, nie mogę ziarenek jeść?

wywaliłbym mleko i chleb dorzucił orzechy włoskie, o3 i jaja oraz siemię lniane i więcej warzyw

to kup zamiast orzechow pestki dyni lub siemie lniane

mam nadzieje, ze nie chodzi o to, ze mam wybrac z listy np produktow na obiad jeden, ktory wg mnie jest ok z tego co piszesz zgadza sie, ze nalezy ograniczac owoce i jesc duzo warzyw. 5 posilkow tez jest ok. to, ze przed/po treningu jemy bialko jest prawda, ale nie tylko bialko i nie rozumiem co masz na mysli mowiac "dieta bialkowa". ja [...]

z pszennej razowej i pełnoziarnistej robię wszystko - naleśniki, placki, bułki. chleb robię pół na pół z żytnią razową akurat. Dzisiaj robiłam naleśniki. %-) mam pszenną razową 2000, orkiszową i żytnią. i chlebową, to ona tam ja siemię lniane i płatki orkiszowe dodanie. ;-)

mi pomaga też siemie lniane

Czy mogę prosić o poradę odnośnie mojej wcześniejszej wypowiedzi? Acha ja stosuje dodatkowo centrum , kwas foliowy i żeń-szeń, polecam nawet poza dietą. A jeśli chodzi o prawdziwą bombe witaminową, przy której bez wyrzeczeń idzie schudnąć systematyczne ją pijąc,oczyścić organizm z toksyn i wyleczyć organy wew, głównie przewód pokarmowy, tylko od [...]