[...] zaraz po tym jak... doznała kontuzji kolana. Trenowała zapasy i judo, zdobyła wiele medali, ale przez problemy zdrowotne, zmuszona była przerwać karierę. To jednak okazało się sukcesem dla tej pięknej blondynki, ponieważ zaczęła publikować na Instagramie zdjęcia i filmy ze swojego życia, które zostały pozytywnie przyjęte przez internautów. Ale [...]
Czas płynie, a ludzie ciągle powielają te same mity i kłamstwa. Źródła mitu o surowych jajkach są różne, niestety duży wpływ na zachowania ludzi mają filmy. Bardzo dużo zamętu wprowadziła seria filmów „Rocky”. Jest to tak samo realistyczny film, jak seria „Rambo”. Podsumowanie To, że filmy z Hollywood powielają patologiczne zachowania, wcale nie [...]
[...] osobom, które mają problem z kontrolowaniem masy ciała. Z kolei osoby aktywne fizycznie bez większego problemu spożytkują dostarczoną w postaci miodu energię. Co znajduje się w miodzie? Miód jest bardzo odżywczy, zawiera śladowe ilości minerałów i witamin, nie wspominając o antyoksydantach, które niszczą wolne rodniki i opóźniają starzenie. [...]
[...] na dzień z optymalnym poziomem energii. Nie wszystkie gorsze dni wymagają jednak odpuszczenia treningu. W zależności od tego, co danego dnia „dolega”, lub tego, co chce się osiągnąć na danej jednostce treningowej, zastosować można różnego rodzaju związki aktywne biologicznie wspierające organizm. O ile kiedyś wszystkie związki o znanym [...]
[...] sauny, trenowali w nieprzepuszczalnych ubraniach, stosowali diuretyki, trenowali w saunie). Część z nich kończyła życie wskutek „robienia wagi” (np. konieczność zmieszczenia się w określonej kategorii wagowej w sportach walki), inni wskutek nadmiernego odwodnienia przed występem na kulturystycznej scenie (diuretyki). Czy można komuś polecić [...]
Nie trzeba być wielkim znawcą tematu, żeby wiedzieć, że sen odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Łatwo zauważamy, że jego brak przekłada się na nasze gorsze samopoczucie, zmęczenie czy brak koncentracji. Nie każdy wie jednak, że niedobór snu wywiera na nas dużo większy wpływ. Może się bowiem przyczynić między innymi do rozwoju cukrzycy i [...]
[...] W wieku jedenastu lat po raz pierwszy spróbował alkoholu i papierosów. Niedługo potem zaczął spożywać narkotyki: palić opium i marihuanę, kwas i kokainę. Uzależnił się jeszcze przed dwudziestką. Generalnie nałóg rządził jego życiem. W pewnym momencie nienawiść do siebie, do tego, kim się stał, okazała się na tyle duża, że Jay czuł, że [...]
Minął już prawie rok, odkąd legenda kulturystyki Flex Wheeler miał częściowo amputowaną prawą nogę. Wydawało się, że powoli wraca do siebie psychicznie, jak i fizycznie, ale niestety niedawno trafił do szpitala. Na jego Instagramie pojawił się niepokojący post. Chociaż Flex nie wyjaśnił dokładnie, co się dzieje, sugeruje, że ma problem z tzw. [...]
Wbrew powszechnie panującej opinii witamina E to nie jest jeden związek chemiczny. Jest to cała grupa ośmiu form związków rozpuszczalnych w tłuszczach, charakteryzujący się różnym poziomem aktywności biologicznej. Witamina E najczęściej kojarzona jest z jej właściwościami antyoksydacyjnymi. Witamina E a zdrowie wątroby Gdy osobom chorym na [...]
[...] w Wielkiej Brytanii siłacz Eddie Hall aktualnie z powodu pandemii, nie może korzystać z publicznych klubów fitness. Ci, co śledzą Fitplotę wiedzą, że aktualnie przygotowuje się on do walki bokserskiej, więc skupia się na treningach siłowych oraz wydolnościowych. Stracił już nawet sporo kilogramów. Na wyspach ograniczenia są bardzo surowe i nie [...]
[...] wyrzeźbioną sylwetkę, która zapewniła mu upragniony tytuł Mr. Olympia. Sądząc po jego ostatniej aktualizacji udostępnionej na Instagramie, w tym roku z pewnością nie podda się bez walki. Choopan zmierzy się z innymi świetnymi zawodnikami, takimi jak Derek Lunsford, Nick Walker, Samson Dauda i nie tylko. Trener Hadiego Hany Rambod, który ma pod [...]
[...] swoje zastosowanie jako wsparcie dla gruczołu krokowego, ale i nie tylko. Jednak zanim przejdziemy do omówienia jej cudownych właściwości, należy nieco bliżej przyjrzeć się samej roślinie, która pochodzi z Ameryki Północnej. Najbardziej bogata w związki aktywne rośliny jest jej część zawierająca owoce, które posiadają kolor czerwono-brązowy [...]
[...] potencjalne korzyści we wsparciu walki z otyłością, wspiera pracę serca, jak i wykazuje działanie przeciwnowotworowe. Sugerowana dawka, która wspomaga organizm, rozpoczyna się od 3 g na dzień. Referencje: 1.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10428978/ 2.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12045395/ 3.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21427742/ [...]
[...] organizacji MMA na świecie, jako drugi Irlandczyk w 2013 roku. W swoim debiucie pokonał Marcusa Brimage'a przez nokaut w pierwszej rundzie. Potem miał okazję zmierzyć się z legendarnym zawodnikiem Jose Aldo o tytuł wagi piórkowej w grudniu 2015 roku. Przeszedł do historii, ustanawiając rekord najszybszego nokautu w walce o tytuł UFC w 13 [...]
[...] D w przypadku występowania jej niedoborów. W naszym kraju jest to zjawisko powszechne, dobrze zbadane i opisane, niebudzące wątpliwości. Mimo to, wiele osób doszukuje się tu „spisku” i opłacania autorów badań. Jeszcze większe kontrowersje budzi kwestia względnie łagodnych niedoborów, które nie mają jeszcze znaczenia klinicznego, ale mogą [...]
Niecały miesiąc temu media obiegła wiadomość o planowanej walce dwóch gigantów. Martyn Ford zmierzy się w pojedynku bokserskim z irańskim Hulkiem, Sajadem Gharibi. Planowana data pojedynku to kwiecień 2022 roku. Ford już wziął się do roboty i właśnie wrócił z obozu treningowego, który trwał trzy tygodnie. Trzeba przyznać, że formę ma niezłą i [...]
Współczesny tryb życia, nieaktywność fizyczna, przekarmianie ciała powodują odkładanie tkanki tłuszczowej podskórnej i trzewnej (wisceralnej, sieciowej). Wielu osobom wydaje się, iż tłuszcz jest problemem estetycznym, a nie medycznym. Niestety, tkanka tłuszczowa nie jest dla nas obojętna. To, iż pogarsza estetykę sylwetki, ma znaczenie dla osób [...]
[...] powodów, dla których warto włączyć martwy ciąg do swojego treningu 1. Martwy ciąg buduje ogólną siłę mięśniową. 2. Martwy ciąg pozwala wydatkować dużo energii, co przekłada się na efektywniejszą redukcję tłuszczu. 3. Poprawia postawę ciała. Silniejszy grzbiet, silniejsze pośladki i mięśnie kulszowo-goleniowe pomogą skorygować wady postawy. 4. [...]
[...] przyjemnym, więc warto działać prewencyjnie — zawczasu zadbać o dietę, produkty bogate w błonnik, żywe kultury bakterii, odpowiednią ilość wody i ruch. Jeśli jednak dolegliwość już Cię dopadła, to przyjrzyj się, jak żyłeś do tej pory i co możesz poprawić. Jeżeli z kolei dobrze się odżywiasz, dbasz o ruch, to warto skonsultować się z lekarzem.
Wirusy to niewielkie zakaźne cząstki, które infekują wszystkie formy życia. Są niezdolne do rozmnażania się poza komórką swojego gospodarza – żeby przeżyć, muszą dostać się do tych komórek. Nie mają one struktury komórkowej, nie posiadają organelli i nie zalicza się ich do organizmów. Postaw na umiarkowane ćwiczenia Umiarkowane ćwiczenia [...]
