"-5-6 posiłków dziennie co 2-3 godziny ostatni na 2 h przed snem" - nie musisz się do tego stosować, ale jeśli chcesz, ok. "-3 litry wody dziennie" Ilość wypijanych płynów dostosuj do intensywności treningów oraz diety. Wodę gazowaną także możesz pić. "-niespożywanie tłuszczy w posiłkach około treningowych" Te łatwo strawne możesz po treningu. [...]
[...] kilka lat i trenuję sporty walki od przeszło 26 lat, i przez przez kilka sekcji i z kilkoma zawodnikami w życiu porobiłem. I jedyne co napisałem, to że zamykanie się na jeden sport, sztukę walki jest jak dla mnie ograniczające. A i jeszcze jedno wyobraź sobie, ze te dwdzieścia kilka lat temu w Polsce mało kto wiedział co jest MMA, i [...]
[...] UFC 259. Odkąd Jan Błachowicz został mistrzem wagi półciężkiej, prezydent UFC, Dana White powiedział, że chce zorganizować pojedynek mistrzowski Błachowicz vs. Adesanya. Tak się właśnie stało, gdyż szef UFC ujawnił Brettowi Okamoto z ESPN, że walka odbędzie się 6 marca na gali UFC 259. [...]
[...] ponieważ bukmacherzy uważają, że „Polska Moc” to tylko kolejny mit. Błachowicz udowodnił jednak, że potrafi niszczyć swoich rywali. Dlatego też wierni Błachowiczowi wciąż się bogacą. „Cieszyński Książe” nie tylko wygrał wszystkie cztery ostatnie walki, ale trzy z nich zakończył przez nokaut, w tym we wrześniu ubiegłego roku zniszczył [...]
https://i.imgur.com/AcR5enI.jpg UFC 259: Błachowicz vs. Adesanya – wyniki walk Przedstawiamy wyniki walk gali UFC 259: Błachowicz vs. Adesanya, która odbędzie się w UFC APEX w Las Vegas, a jej walkami wieczoru będą aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. O tytuł wagi półciężkiej zmierzą się mistrz Jan Błachowicz i mistrz wagi średniej Israel [...]
Z terminem sifu (w wersji mandaryńskiej/ogólnochińskiej: shifu) trzeba być ostrożnym, bo zwrócenie się na przykład w Pekinie w ten sposób do nauczyciela sztuki walki może być odebrane jako obraza. Faktycznie istnieją 2 słowa shifu, zapisywane trochę inaczej: 1. 师傅 - mistrz, majster 2. 师父 - nauczyciel-ojciec Pierwsze słowo, powszechnie stosuje się [...]
Lidell jest czołowym zawodnikiem LHW na świecie! Czy się to komuś podoba, czy nie! W zasadzie na dzien dzisiejszy może się z nim równać jedynie Shogun IMO. Co do gadki o walce z Fedem i Mironem - to zwykłe gadanie pod publiczkę i wątpię czy kiedykolwiek dojdzie do czegoś takiego... Bahamut - napisz coś więcej o tym że Sylvia się wycofał od walki [...]
dzień 6, 7 tydzień 1 sobota, niedziela 01.07.08 i 02.07.08 wróciłem dopiero z cmentarzy. Zmęczony jestem po całych dniach podróży... Jadłem jak mogłem. Obiady miałem normalne tj: ziemniaki mięso itp. a takto raczej posiłki lowcarb. chleb starałem sie unikać a jadłem mieso z kotletów itp. ogolnie ciężi tydzień sie zapowiada... 2 kolokwia mam w tym [...]
Wczoraj mowili o tym w jakichs wiadomosciach (nie pamietam na jakim kanale) i, ku mojemu zaskoczeniu, mowiono bardzo sensownie. Wypowiedzial sie jakis byly antyterrorysta, ktory powiedzial, ze we wspolczesnej armii nie ma czasu na porzadne wycwiczenie walki wrecz, ani nawet nie ma takiej potrzeby, bo zolnierze do zabijania maja lepsze [...]
[...] Energy (3 g) 15 minut po treningu IHS Crea Fight (30 g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/485ed08739d347b08eea0bc3869afc53.png Dziś trening wytrzymałościowy dla zawodników szykujących się do walk zawodowych i na zawody w Czechach. Rozgrzewka 15 minut. Następnie obwodówki - m.in. skoki bokiem przez opony, pompki na piłkach lekarskich itp. (dużo ćwiczeń z [...]
08.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(11.00): -bekon z makaronem -pozniej przez caly dzien zjadlem 3-4 miski flakow z chlebem, jadlem wtedy jak bylem glodny i wieczorem przed snem 3 kromki chleba z szynka i serkiem topionym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a6c429930584428b6bc52a539d72d1d.png Na noc: -3 tab zma [...]
Proste dziobiesz jak kanarek.. jesz co chcesz i nie jesz regularnie. Prawienie pięknych maksym na pewno nie przyczyni się do osiągnięcia sukcesu. Po pierwsze dziobiesz jak kanarek więc wypadałoby podbić kcal. Nie chcesz jeść? A co ty taki wybredny jesteś? Przygotowujesz sobie jedzenie tak by ci smakowało i to jesz. Jeśli nie możesz jeść podbijasz [...]
Do 85 skonczyla sie tak ze mnie Lewandowski (mistrz Polski judo seniorow ponoc) w koncowce walki rzucil (zabil o mate wjazdem w pas 15 sek przed koncem walki. Ciagnalem mu kimure z polgardy calkiem ciekawie, ale czas sie skonczyl. Wiec Lewandowski zwyciezca 2:0, PHCthulhu drugi. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego [...]
Wrażenia pozytywne. Fakt, że stawiałem na Najmana, ponieważ myślałem, że faktycznie wreszcie wziął się za siebie i zaczął solidnie trenować pod MMA. Dodatkowo Burneika zapowiadał, że nie trenuje do tej walki, co było widać na gali MMA attack 2. Wydawało się, że Najman miał świetną taktykę: pozwolić Robertowi biegać po oktagonie, by ten zmęczył [...]
[...] - to dodatek do kawy- odmierzam z rana pewna ilość i potem dodaje do kawy w ciągu dnia - już nie rozpisuje po poszczególne Tak teraz wpisując wszystko tutaj przypomniała mi się sytuacja sprzed tygodnia. Jak podczas imprezki podczas rozmowy wyszło ze ja wszystko wazę i wpisuje do telefonu co jem...to patrzyli na mnie jak na wariatkę,,jak na ufo [...]
[...] mniej niż w czasach Pride. O pasie Rua pewnie nawet teraz sam nie mysli. Ale jak wygra 3 walki w dobrym stylu to kto wie... :-) StevenO- niby stylistycznie Te Huna lezy Shogunowi ale obalić też potrafi a to jest bolączką Maurycego. Boję się że Te Huna będzie sie kleił cały czas i starał zależeć byłego mistrza UFC nie podejmując walki w stójce.
[...] jest taka dobra co za 1.5 tygodnia dobitnie pokaże Jones demolując go w stójce i poddając w parterze (imo :-D). Shoguna cardio jest baardzo słabe ostatnimi czasy, bo męczy się prawie jak Overeem, ale on sercem do walki i w trybie zombie potrafi walczyć do końca a także tym, że ma beton. Jednak w 2/3 rundzie (w zależności od tempa walki) Te Huna [...]
[...] to bym ją zrobił z 5 kg żeby odsłonić część mięśni czy na pewno tam są uda są juz do obróbki tylko wizualnej, klata jest ale trzeba zrobić plecy i łapska wiec wielostawy się kłaniają na potęgę. Nie nie poniosła mnie fantazja ja mam 177 cm wzrostu i zajmując się tylko kulturystyką plus sportami walki ważyłem 94kg dobrej masy mięśniowej i [...]
Wietnamska sztuka walki vo quyen
