shrimp2

- e tam, przecież to wszystko można w twojej diecie - no można, ale pod warunkiem że nie przekroczysz dwóch tysięcy kalorii... o trzy tysiące - aha |-) |-) A ja nie mogę wszystko. :-P Znaczy - jeszcze nie! %-)

[...] - jabłko, 20 migdałów - obwarzanek krakowski, latte - jajko na twardo, 2 plastry salcesonu, 6 plasterków salami, 3 ogórki kiszone, pomidor, garść słonecznika, łyżka siemienia lnianego - 120 g łososia wędzonego na ciepło, talerz szparagówki - lody wheyowe na mleku kokosowym, kalarepa Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-10-07 23:00:42

[...] pośpię. W każdym razie potrzebuję offu, bo czuję, że dalej tak nie pociągnę, a i z tych treningów żaden pozytek, co najwyżej przez nieuwagę zaliczę jakąś kontuzję. Wczoraj z tym biodrem to nie wiem czemu się odezwało, ale może źle padłam, czy wyskoczylam z tej pompki. Tydzień odpoczynku :-)) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-10-13 13:22:39

[...] do korzeni i skakać na 20 czy tam 30 minut na interwały :-)) Znów mi dzisiaj stopa zaszwankowała, więc aero na orbiku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbed78ad8bb442b39612b443ad1e9b46.jpg Niby tylko tydzień przerwy, ale ciężej niż ostatnio, a gdzieniegdzie mniej powtórzeń lub niższe obciążenie. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-10-21 20:44:20

Raportuj, jak się Boswellia sprawdza :-)) Obym nie powiedziała w złą godzinę ;-) ale miks Joint Therapy Plus by Trec + Boswellia by Swanson zrobił swoje. Kolana na razie milczą :puk puk: ;-) Z opóźnieniem, ale jednak znalazłam tą wieść :-D Dobrze, dobrze, jednak coś w tym jest ;-)

Niestety niczego nowego nie odkryłam :( A to co wklepujesz ma znaczenie drugorzędne, chodzi bardziej o pobudzenie skóry masażem, szczypaniem, zmiennymi natryskami. Wklepywać możesz choćby oliwkę z oliwek. Jak masz jakieś patenty to oczywiście chętnie przetestuję. Niestety nie udało mi znaleźć godnych polecenia rozwiązań problemu skóry [...]

[...] śpiewał Młynarski. Chcesz redukować a przynajmniej nie tyć; mniej żryj. Znaczy kawusie z mleczusiem, pracowe obiadki, codzienny chlebek z masełkiem, czy parmezan sypany to tu, to tam, to jednak nie w moim przypadku :-( Dwa, powinnam dbać o ryby. Może sobie wkręcam, ale chyba mi służą @-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-11-10 10:41:57

[...] nowej religii (podobnie jak Woody Allen przeszłam niedawno z chrześcijaństwa na narcyzm), to zapraszam. W innym wypadku nie wchodzić, bo gwiazdorzę :-PP Hasło to co zawsze; dziś na dodatek bardzo a propos %-) Kokos może wejść warunkowo, jeśli obieca że znów się nie rozklei i nie poryczy %-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-12-02 13:12:59

Kokos może wejść warunkowo, jeśli obieca że znów się nie rozklei i nie poryczy %-) Jessu, Krewecia. Ślicznie cudownie, kobieco, lekko... Fryzura, oko, usta - pięknie!!! Ostatnie zdjęcie z ręką na bioderku... ach i och... oczywiście, że się rozkleiłam - ten typ tak ma i już

[...] focaccią maczaną w oliwie z ziołami. Waga oczywiście nie omieszkała tego faktu nie zauważyć. Czyli bujam się jak to ja ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ef3607dc33e4a89825537c883136260.jpg Dzisiaj miska czysta, na oko. Trening jak widać: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf8e5b348fd947b6a9a3d0662e9e4dc6.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-12-09 17:09:22

Shrimp2 napisał/a: "AlfaB nie ma co wklejać, lepiej niż po przemianie już nie będzie. Po trzydziestce to już starość i marność, z roku na rok coraz większa" Dziecko drogie :-D takie teksty to zupełnie nie pod ten adres. Największe postępy w zyciu odnotowałam po 40-stce. Jakby wyjąć z mojego dłuuugiego zycia trzy miesiące najlepszej przemiany to [...]

Chudego i zdrowego :-)) Niech się te barki, biodra i kolana w 2014 r. nie wydurniają, a i cała reszta niech siedzi cicho :-D Poniedziałek, 30.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f08ff83bd8f43fc9bc1fff2ce23e920.jpg Plus rozgrzewka i rozciąganie a po treningu 10 pięter pieszkom. Miska na czuja. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-12-31 01:18:44

[...] jedno z tych marzeń, które boicie się nazwać, żeby nie zapeszyć ;-) I po prostu niech to będzie fajny, udany rok - taki, który warto wspominać :-) Wtorek, 31.12.2013 Miska nie liczona, zupełnie cheatowa. I ostatni tegoroczny tren. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99028b328be49d2abf546bc1f7fea61.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-12-31 16:43:00

Dzięki Żyrafko :) Zabiłam klatkę %-) I zdaje się, że morduję kolana :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae4c87f05b1644a5aafa7d8c5792c2a8.jpg Miska względnie czysta (obiad na mieście; cukier w surówce, glutaminian w mięsie, frytki i sosy oddałam koleżankom ;-) ). Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-01-02 23:23:01

Kochana ale masz UDO!!!! /-)_ wymiary rewelacja, od piersi do kolan idziemy prawie identiko wymiarowo ;-) S U P E R /-)_ pozdrawiam gorąco p.s. Za to życiowo to się nieszczęśliwie kocham. Ja w nim, a on w koledze %-) no łatwo nie jest };-), a kolega kolegi fajny?\-) Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2014-01-19 21:36:05

[...] się wali wokół, to tym bardziej trzeba mieć jakąś stałą. Poza tym i tak żadne zadurzenie nie przebije mojej miłości do Izy %-) Wtorek: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16a4c5c3fb9040ae8818dded5183e0c7.jpg Środa: 10 minut wioseł i bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/435eb49aa3d6403da75e16498b833bf5.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-01-30 01:42:41

[...] imieniem. Dla dziewczynki na pewno Brukselka. Dla chłopca się waham - albo Kalafior, albo Brokuł %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbf3ef02f38e491e9baf6140462dce19.jpg Powolutku kończymy. Od czwartku kolejny dziennik. Chcę znów trochę przycisnąć :-)) Tylko niech mi ten bark już numerów nie robi :-> Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-02-02 07:06:49

[...] To był kolejny fantastyczny rok. Mam nadzieję, że kolejne będą równie udane. Zapraszam więc na czwartą odsłonę - będzie for fun i for szlifowanie obecnej sylwetki, którą uważam za w pełni akceptowalną %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa31901929fe4aab8175e10a823e03b5.jpg Proszę o zamknięcie :-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-02-06 22:09:00

Kajtek_84, shrimp2 dziekuje bardzo :-) Marta, Tobie oczywiscie tez dzieki ze zagladnelas. Rozumiem ze nic nie zmieniam w ustawieniach diety 100B, 60T, 130W skoro nie bylo polecenia ;-)

[...] dupskiem w obuwniczym o pudełko zawadziła i zrzuciła wszystkie kartony na podłogę! Aby uniknąć traumatycznych wspomnień i uprościć sobie życie, pozostałabym przy tej krótkiej formie, oczywiście jeśli o pani pozwolisz :-D Podpisano, 3 zdjęcia załączono, pod stołem załącznik wręczono :-PP Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-05-23 11:21:25