DT / shrimp2 / rok3

Nic nie wiadomo - jak w czeskim filmie
No w każdym razie, na siłowni jest gorzej niż było, a myślałam, że się już nie da. Człowieki kiszą się jak sardynki w puszce, żywcem nie ma jak zrobić treningu. Nie mam pojęcia jak to będzie do czasu aż się te noworoczne postanowienia wykruszą. Pewnie wtedy się zaczną sezony z akcji "plaża". Cholera no!
Miał być siłowy, wyszły jakieś marne interwały. Do dupy ten trening. Czułam się kiepsko, do tego wilgotność jak w saunie, non stop kolka i od 3 interwału biegowego nieznośny ból kolana. w efekcie zmieniłam na marsz pod rosnącą górkę (bieżnie ze skosem ujemnym wszystkie zajęte, ech).

Wczoraj DNT, tylko 10 pięter. Dziś też jeszcze 10 pięter po treningu, choć z tym kolanem to w sumie powinnam była odpuścić :/
Na domiar złego miska też bez sensu. Głód i ciągłe dojadanie :/
Muszę zmolestować gosię może by mi zdradziła jak się wyłącza ten cholerny cykl

Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-01-08 23:03:49

W zeszłym tygodniu nie pamiętam, a w tym dwa siłowe, raz bieg w terenie (zmęczyłam się jak 150, a jeszcze mi kolega jakąś nietrafioną muzykę podpowiedział i ani rytmu, ani oddechu nie mogłam znaleźć) i raz interwały biegowe ze skosem plus/minus 3 stopnie, prędkość chyba 9 km/h, bo po tym bieganiu w terenie dzień wcześniej byłam kompletnie wykończona.

Ogólnie nie mam czasu. W pracy lekkie spiętrzenie tematów, ale za chwilkę powinnam się już ogarnąć. Za to życiowo to się nieszczęśliwie kocham. Ja w nim, a on w koledze No nie ma lekko

Pomiary więc mnie zdziwiły pozytywnie, bo ja stres na ogół zajadam, a nie wiążę żołądek na supeł ;)

@ i wszystko spada? Jakieś czary

Witaj Krewetko
rzeczywiście jakaś skomplikowana ta Twoja sytuacja życiowa

Kochana ale masz UDO!!!!
wymiary rewelacja, od piersi do kolan idziemy prawie identiko wymiarowo
S U P E R pozdrawiam gorąco
p.s.

shrimp2

Za to życiowo to się nieszczęśliwie kocham. Ja w nim, a on w koledze

no łatwo nie jest , a kolega kolegi fajny?

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2014-01-19 21:36:05

właśnie, odbić kolegę kolegi

Kolega kolegi fajniejszy ode mnie nie jest, ale ma widać większe cojones A niby taki ze mnie babochłop. Lipa

I a piać od nowa zabawa ze stożkiem rotatorów. Znów zabiłam lewy bark :(
Zatejpowalam się na różowo. Mam na razie nieco poluzować z WL, wyciskaniem żołnierskim i podciąganiem nachwytem, no i wrócić do rotator cuff rehab.

Miało być lepiej od tych taśm, a tu gorzej jak wczoraj :ech:
Siłowy odpuściłam. Było bieganie.

Kreweta nakręc mi film jak stoisz tyłem bez koszuli i podnosisz w prosta reke ruchem wahadłowym nad głowem i z powotem, pózniej drugą, bo szczerze mi cos nei pasuje w tych kontuzjach ze stabbilnością łopatek

Dobrze, postaram się w tygodniu Dzięki :*
A nie zapeszając, jest o niebo lepiej. Widocznie to pogorszenie po założeniu to jednak działanie taśm. Za kilka dni powtórzę

W tygodniu jeszcze:
raz interwały na orbim: 10 x (1 min szybko + 1 min wolniej) + 10 minut normalnie. W sumie aktywność 30 min
raz interwały na bieżni: poziom 0 st cały czas, prędkości od 8 do 12 km/h. W sumie aktywność 40 minut