shrimp2

1go stycznia zdaje się ;-) Czekam z niecierpliwością i obiecuję często wpadać :-))%-)

Polecam przejrzeć dziennik użytkowniczki Shrimp2 lub innej dziewczyny i zobaczysz jak należy się odżywiać, najlepiej zacząć od wypełnienia ankiety by dziewczyny wiedziały więcej o Tobie.

z czego ten tłuszcz dostarczac na redukcji... z jajek??? jajka tłuste ryby mięso oleje i oliwa z oliwek orzechy, migdały Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-14 09:49:30

Bardzo dziękuję wszystkim za poświęcony czas i szybką odpowiedź, no i oczywiście za korekty i uwagi:-D shrimp2, po części masz rację. sokole oko masz :-)) Badania przeprowadzałam na określonej grupie osób. Niestety część osób nie dotrwało do końca badanego okresu, z przyczyn niezależnych ode mnie. Głównym powodem umieszczenia ankiety na forum, [...]

poszukaj dobrze bo i takie wagi startowe sie tutaj zdarzaja popatrz Arkona, Shrimp2, Aineko, Musia i moj dziennik wrzuc jeszcze dodatkowo swoj jadlospis, przeczytalas linki z regulaminu? wrzuc tez zdjecia w neutralnej pozycji

[...] groch, bób) liczymy. Staraj się nie szaleć z nabiałem. To mleko to poza kolorem wiele warte nie jest. Wlej połowę, dopełnij drugie pół wodą, różnicy w smaku nie będzie, a chemii w misce od razu trochę mnie. Warzywa oczywiście zielone wpylasz w sporych ilościach, tylko nie piszesz, tak? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-01-22 08:44:58

[...] Niestety nie ma półśrodków. Na szczęście jak się trzymasz zaleceń to DZIAŁA! Wierzę, że jesteś już na takim etapie ze swoim ciałem, że przemyślisz sprawę, weźmiesz na klatę to co się uzbierało latami, zaciśniesz zęby i DASZ RADĘ! :-)) patrz co shrimp2 osiągnęła: http://www.sfd.pl/_Mi%C4%99%C5%9Bnie_Ladies-t836245.html zresztą nie tylko ona ;-)

Czy ty na pewno masz spożywać 160 gram białka na dobę? w tym POŁOWĘ z odżywki?!?! 88-O Ojjjjjjjj zuchwala, kombinujesz strasznie. Miałaś się trzymać na start wg dziennika shrimp2, więc cytuję: "bialka w sumie ok 130g teraz pozniej podwyzszymy, wegli ok 150-170g a reszta tluszczu. Tego sie nie boj lepiej wiecej tluszczu a mniej weglowodanow." [...]

[...] niezły hardcore Próbowałam kiedyś z piachem i całkiem zadowolona byłam Do momentu aż mi się jakieś robactwo zalęgło w tej piaskownicy Można kupić sobie w aptece maść keratolityczną na blizny, np. Contractubex i smarować nię rozstępy Zgaduję, że zadziała ewentualnie na świeże i czerwone? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-02-16 19:28:47

Shrimp2 hehe masz racje to sa preparaty z "natur house" w ktorych najwyrazniej jest stopione zloto patrzac na cene haha Bede namawial mame do udzielania sie na forum bo ona chce sie zapisac od razu na silownie, ale co z tego jak schudnie te 10-15 kg i waga w koncu stanie, i zacznie znowu tyc a przy jej nadwadze 15 kg to dopiero 1/3 [...]

[...] Przemiana 2013 Moninkaaa http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY%2F_MONINKAAA-t953448.html filona http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013%2FFILONKA-t953383.html shrimp2 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_%2F_SHRIMP2-t953222.html bziubzius http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_BZIUBZIU%C5%9A-t953561.html Manzanares [...]

[...] ja naprawdę potrzebuję jedynie czegoś w stylu 'rób to, rób tamto i po miesiącu daj znać jak jest'. Jeśli usłyszę to od osoby z wiedzą i doświadczeniem - trafi to do mnie. shrimp2 sugerujesz mi brak powagi, ale ja naprawdę nie rozumiem czemu cała przygoda z treningiem i odchudzaniem ma być tak 'na serio'? nie wrzucam przecież żadnych dowcipów, [...]

Punkt 8 http://www.sfd.pl/Jak_wrzuci%C4%87_misk%C4%99_w_dziennik__instrukcja_krok_po_kroku.-t892526.html Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2012-10-15 16:48:18

Placek owsiany z tartym jabłkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62d90afbfda94088be9747896982ccfd.jpg Tarta szpinakowa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d9ca5b5dc2b4fc686c34601486f2142.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-19 23:13:48

Szefowa nie mieszka w PL %-) NO to luz, zapisuję się więc do kolejki :-D Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-05-22 20:50:44

[...] w stanie zagrożenia nie tyle zdrowia, co życia. Czas działa na jej niekorzyść, bo w okresie menopauzy dodatkowo wzrośnie ryzyko miażdżycy i cukrzycy (jeśli ich jeszcze nie ma). Adam, odszukaj pierwszy dziennik shrimp2. Tam znajdziesz wszystko, począwszy od diety, a na treningach skończywszy. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-06-07 19:11:23

[...] i obowiązkowo przeczytaj linki tam zamieszczone. W pierwszej kolejności Co jedzą ladies i Co nam daje natura. Dlaczego stan zdrowia dobry, a preferowana forma aktywności to spacer, zaś na basen nie pozwala stan zdrowia? Jak chcesz prowadzić treningi? Wiesz, że to jest forum sportowe? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-05 21:50:02

[...] organizm, jojo, płacz i zgrzytanie zębów Jedziesz i nie ma przebacz Powodzenia UWAGI: Po ostatnim treningu takie mam zakwasy że nie moge na kibelku usiąść Wzorowo Wrzucaj menu w dzienniczek i wklejaj zrzut, łatwiej się czyta i przejrzyście widać ilości i rozkład na poszczególne posiłki Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-04 00:20:47

[...] 2-3 dni z głowy. Jajecznice to myślę, że w każdym hotelu zrobią Ci od ręki. Owsianka też jest ok - bierzesz płatki, grzałkę, dodatki typu żurawina czy orzechy, tudzież whey, też zajmą tyle miejsca co nic. Zresztą wrzątek to Ci chyba w hotelu dadzą, to i grzałka w sumie nie konieczna. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-06-04 13:22:21

[...] z wolnymi ciężarami i ćwiczenia wielostawowe, może akurat zaordynujesz sobie zgrabną kontuzję i tyle będzie z pięknego planu. Szefowa powiedziala: trening dla zielonych na maszynach, więc od niego zacznij. I odpuść dziś trening siłowy. Zrób jakieś aeroby na siłowni, skoro nie ma pogody. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-09-17 09:27:09