shrimp2

Może ja bym poszła jakimś systemem dwa tygodnie wyżej, dwa niżej? Ma sens taka rotacja, powiązana z @? Gdzieś czytałam, że BMR też fluktuuje z cyklem, a najwyższy jest tydzień przed @. Ale to różnice jakieś 10% z tego co pamiętam, nawet pół czekolady nie wejdzie ;-)

Iza, dziękować :-D PS. W pracy jestem, wszystkie klawisze mi chodzą 8-) PS2. Salsa dużo fajniejsza niż discofox. Znaczy dzisiaj godzina salsy w ramach fitnessu. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-02-10 18:27:36

[...] 1700, siłowy Zmęczyłam, ale ledwo. Nie dość, że na czczo, to po nie spanej nocy. Miałam do skończenia tekst i jak mnie zastało rano, to poleciałam z biegu na trening, a potem padłam spać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adfcae81cdbc4da1972731e301829352.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-10 19:15:58

[...] selera naciowego, ogórki i kalarepę, żeby mieć co gryźć :/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1c1da91dda444ceb5cc445615823b0c.jpg Sobota, łeb puścił, czyli planowo 1700 i siłowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3794bdf1f00241078ba61d631e412750.jpg Niedziela, DNT, ma być 1500. Pomiary w poniedziałki ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-16 17:44:45

[...] że może i jakiś centymetr zejdzie ;-) Na razie znalazłam inny sposób na poprawę humoru przy pomiarze pasa podczas @. Jak wychodzi np. 77 czy 78 cm, to wystarczy odgiąć metr na drugą stronę i tam jest wtedy 73 a nawet 72 cm %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a3c1204da0a428396dab49ad1b71f89.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-17 16:54:23

Marta ja to widzę! \-) Shrimp chcesz pobić mój rekord przybrania na wadze? Challenge? %-) Na razie znalazłam inny sposób na poprawę humoru przy pomiarze pasa podczas @. Jak wychodzi np. 77 czy 78 cm, to wystarczy odgiąć metr na drugą stronę i tam jest wtedy 73 a nawet 72 cm %-) Przetestuję czy i mi poprawi humor %-) Zmieniony przez - eveline w [...]

[...] Wtorek, salsa i siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed0376eef53c4321947b1c361bd3c8b2.jpg Miski czyste, ale nie liczone i tak będzie w tym tygodniu. Nie mam chwilowo siły mierzyć się sama z sobą akurat na tym polu. Zobaczymy czym się to skończy. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-03-25 23:08:26

Myślę, że trzeba wrócić do pomysłu spotkania w Krk w okolicach maja czy czerwca, jak będzie ciepło Jestem za :-)

[...] na razie ze stałym obciążeniem. Siady niżej niż poprzednio, ale i tak było ciężko na końcówce - czułam uda po wczorajszym. Dodatkowo 2 x 10 pięter, ale po emerycku, bo chodzę jak robot ;-) Micha: 1 600 kcal b: 106 g (26%) ww: 162 g (40%) tł: 60 g (34%) Nie wychodzi mi cięcie tłuszczu :/ Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-03 09:21:10

[...] :-> Ruch: - godzina parkietu (salsero twierdzi, że miał większe antytalenty %-) ) - 25 min orbi = 10 x (1 min normalnie + 1 min speed) + 5 min wyciszenia - 2 x 10 pięter (oj, bolało) - symbolicznie rowerem po mieście Micha: 1 600 kcal b: 138 g (34%) ww: 162 g (40%) tł: 47 g (26%) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-03 22:48:00

Piątek: Miska: 1 600 kcal b: 119 g (29%) ww: 181 g (45%) tł: 47 g (26%) Ruch: 1 x 10 pięter symbolicznie rower trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de7e1f1598cf4f4e9b5fbd46894fb977.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-05 07:58:15

[...] Zdaje się, że efekt odpuszczenia @. Obaczym co będzie za tydzień. Poniedziałek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fdf6513814bf45148f1440924ab92c37.jpg Miska: 1 600 kcal b: 116 g (29%) ww: 185 g (45%) tł: 47 g (26%) I klasyka wakacyjna: zapalenie pęcherza :/ Wdrożyłam dwie piguły i czekam. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-07 22:55:17

[...] b: 147 g ww: 129 g tł: 54 g Pomiary miałam dawać niedzielnie, ale dzisiejsze mi się podobają, a jak znam moje bujanie, jutrzejsze wręcz przeciwnie. Drażni mnie to moje jojo, ale byle globalnie był trend spadkowy, to będzie OK ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6001e80ef90e4bf3b8ca309e5272551a.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-12 14:17:56

Sobota rozgrzewka bear complex 5 x 7 x 19,5 kg 6 km rowerem 5 pięter (wymiękłam po miśku i na 5 wcisnęłam windę %-) ) Miska: 1 600 kcal b: 139 g ww: 159 tł: 47 g Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-07-13 00:48:23

Wiem, wiem :-)) A w międzyczasie? Lecieć dalej ten obecny, czy ten 4nn będzie lepszy? I wtedy il serii i powtórzeń? On mi się widzi, mogę go obczaić na międzyczas :) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-01 23:00:02

[...] bo toto się do niczego nie nadaje. Po drugiej serii misia miałam ochotę położyć się na matach i tak zostać. No ale skończyłam, wiadomo ;-) Choć ostatnie siady to już techniczne chyba nie były. I odezwało mi się kolano (przywaliłam w nie wczoraj zapięciem od roweru), więc na koniec marsz . Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-04 19:36:36

[...] te treningi :-) Masakra :-)) Ale lekko lepiej niż poprzednio. Czuję, że jestem na dobrej drodze. Dietowo wciąż głód, ale może puści po @, za to widzę, że wkręcam się w treningi. Będzie git :-)) Muszę przyznać, że połączenie pierwszego dnia @ i hip thrust jest co najmniej interesujące \-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-10-17 22:50:25

[...] jabłka jak najbardziej się piszę. Zwłaszcza teraz, bo w zimie wszelkie czyszczenia są mało przyjemne. Powiesz mi co i jak na priva? Nerki i wątrobę robiłam, ale jabłek nie. Help :) malgorzatap raczej doprosiła ;) Ja już o jabłka kiedyś apelowałam u Góry, ale Góra była wtedy niewzruszona ;) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-11-03 22:58:49

[...] I to wg mnie efekt problemów z jelitami :/ Dziś czuję się o niebo lepiej. poniedziałek, 03.11.2014 Miska też nie policzona, jedzona na oko, wracając z weekendu. Na szczęście zdążyłam na trening. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20822faaec414f27baa9a73b59f21688.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-11-03 23:31:52

Melduję, że żyję, chociaż co to za życie. Zagilana po kokardę, zero treningów, w zatokach dudni, do tego jakaś jazda przed@ :/ Biust mi się w ubrania nie mieści, a ułożenie się do snu boli. Kobiecość really sucks :foch: Niech to krew zaleje (rzekłam intencjonalnie)! Lacze sie w bolu krewetko, mam dokladnie taki sam pakiet w uzyciu :/@-| };-)