No ja tez bym sie chciala cyckow pozbyc, bo mi cholernie ciaza, ale nie da rady zrobic tego bezoperacyjnie. Jezeli twoim celem jest schudniecie, to przede wszystkim musisz ulozyc sobie dobra diete- ma byc w niej sporo bialka, dobre tluszcze, odpowiednia ilosc weglowodanow i witamin. Dieta nie moze byc restrykcyjna. Przykladowo jezeli twoje [...]
to co ja mam zrobic? Naprawdę chcę schudnąć :( I czy w ogóle jest możliwe schudnięcie 10kg w 2 miesiące? Bardzo proszę o wszelkie rady i linki czy coś. Staram się już 3 miesiące i zamiast schudnąć przytyłam i to mnie tak martwi. Pomocy
Jak na wagę 90kg, nie znając wzrostu ani bodyfatu, stawiałbym gdzieś 2600-2700 kcal, ewentualnie 2550, ale ot moim zdaniem max jak na to, co podałeś. Do tego najważniejszy jest deficyt kaloryczny, jeśli chodzi o schudnięcie, jednak nie za duży, bo z doświadczenia wiem, że później wszystko kręci się w kółko, jeśli wiesz o czym mówię.Lepiej [...]
No Rodriguez to się zeszmacił. Nie wierzę, że nie ma możliwości na schudnięcie. Nie wiem, może on jest wyjątkiem, ale zawodnicy mają zazwyczaj "warunki" a Rodriguezowi się najwyraźniej nie chce...
moja siostra ma niedoczynność tarczycy, i chciała lek na schudnięcie, lekarz jej nie dał, to ja jej załtwiałem zelixa sie nazywa, normalnie w aptece na recepte, brała i nic sie nie stało.
[...] 30/60/14 Posiłek 6 - 22:00 30/0/0 i FATBURNER przed aerobami , raz dziennie ? pozniej przed posilkami nie musze brac ? cos takiego moze byc ? zaznaczam , ze moim celem jest schudniecie , dokladniej pozbycie sie brzuszka/oponki :) Zmieniony przez - fear8 w dniu 2004-07-18 17:27:44 Zmieniony przez - fear8 w dniu 2004-07-18 17:28:06
To też by nie było złe Piszesz, żeby poszperać po zawodowych stronach??Pokaż mi takie?? Ok, jest warszawska witalność. Ale to dla klientów.A większość stron jest oparta o swoje produkty do odchudzania typu herbalife itp Ciężko o dietetyka, który nie faszeruje swoimi produktami a układa dietę i, żeby sie uczyć od takiego. I na koniec. Ja mogę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla jednych to dobry sposób na schudnięcie, dla drugich to niezbyt fajny pomysł... Ja osobiście nie dałbym rady wytrzymać w tym oknie godzin jedzenia, i jestem zwolennikiem normalnej diety 5-7 posiłkowej na dobę. Ale oczywiście nikt nie zabroni Ci spróbować. Z tego co się orientuję dieta if pozwala w łatwy sposób pozbyć się tkanki tłuszczowej. [...]
lepiej się wybrać na siłownię czy na fitness? nie chce schudnąć tylko sie ujedrnic i powiekszyc pupe i uda. z fitnessu zainteresowało mnie atb? chyba tak to sie nazywa ale sie zastanawiam czy to jest zestaw cwiczen na schudniecie czy na umięśnienie
[...] tu cud rady jak szybko bezbolesnie schudnac, momo że to internet i mozna znaleźdz prawie wszystko co sie potrzebuje..dzieki temu wiemy że jeszcze nie ma cudownego srodka na schudniecie i nie dajemy sie naciagnac na obietnice reklamowe. na forum mozemy pomóc Ci przy dietce..sama musisz sie zmobilizowac do wysiłku, sama biegam bo ciagle cos musze [...]
ArcyKocie, dietę masz koszmarną! To jest głodówka a nie dieta. Po pierwsze jak tylko zaczniesz jeść normalnie Twoja waga wróci do punktu wyjścia. Po drugie przy takim "odżywianiu" i wysiłku fizycznym narażasz się na choroby i kontuzje. Proponuję jeść 5 zbilansowanych posiłków dziennie. Konkretne śniadanie (ok. 30% zapotrzebowania na [...]
Jakiś powaznych skutkow ubocznych nie ma podczas tego brania? Czy białko jest dozwolone w sporcie głownie w piłce nożnej?? Boje się kupić gdyż przypomina mi sie Wawrzyniak z aek ateny ten co brał jakies głowna na schudniecie... Zmieniony przez - zurawski50 w dniu 2010-01-23 15:56:14
Jejku , kobieto masz 30lat a piszesz jak nastolatka Dlatego poprosiłam gina o tabsy anty(normalnie nie biorę) by nie mieć miesiączki i nie psuć sobie zabawy. Ale boję się utycia! Dlaczego kobiety tyją na tabsach? Czy chodzi o nadmierne łaknienie czy o coś innego? Niekoniecznie, kobiety nie zawsze tyja od tabletek antykoncepcyjnych, a powodow [...]
1. Nie przejmowalbym sie tym mlekiem. Taka ilosc nie zaszkodzi. 2. -ma nie zwracać uwagi na kalorie, bo wie że na tej diecie organizm jest oszukiwany (ja sie na tłuszczoweej za bardzo nie znam, a poza tym on chce waszej opini) /tak sugeruje Sonbaty w swoim poscie. -nadwyżki białka mogą być przerobione na energie i to utrudni schudnięcie, to mu [...]
Napiszę jeszcze o tym co jadłam kiedy schudłam prawie 10 kilo przez miesiąc Rano: miseczka mleka 2% z płatkami Fitness jogurtowymi ( bo słodkie ) w pracy: kawa + cukier koło 14 smażona i panierowana pierś z kurczaka + sałata lodowa z jogurtem jak już porządnie zgłodniałam, to wyjadałam jogurtowe płatki Fitness. czasem malutkie, bezpestkowe [...]
Nie, jeszcze nie czas na schudnięcie. Nabierz 10kg mięcha, potem się zastanowimy 29cm w łapie to nic dziwnego, po prostu jesteś ektomorfikiem, który potrzebuje treningu. Ułóż sobie dietkę, przynajmniej 2g białka na kilogram masy ciała, 4-5g węgli na kg m.c, i ok 1g tłuszczu na kg mc. Jeśli trenujesz kosza, to nie zalejesz się. Pamiętaj, by zadbać [...]