schudniecie

Zagryzie jajiem lub bialym serkiem Pozdrawiam ..... Po zatym poczatkowe schudniecie to chyba normalka ... tez tak mialem ... najpierw spalasz tluszcz , a potem miesnie ... moze sie wstrzymaj .. na poczatek na szuchara lec

Pewnie i tak ale nie byloby to zdrowe schudniecie. Podstawowa zasada: dieta ma byc zbilansowana i zroznicowana.

monio90a,co to,za cudowny pas na schudnięcie bo chyba nie piszesz o neoprenowymRadzisz komuś żeby zaczął suplementację od kreatyny?Daj pan spokój...

Trening aerobowy, na schudnięcie. Moje dostępne sprzęty to : Ławeczka łamana, prosta, rozpiętki i nogi Sztanga, hantelki, ławeczka do brzuszków i rower stacjonarny. Bardzo proszę o ułożenie mi treningu i ile czasu ma dziennie trwać i ile powt i serii na każdą partię.

a czy ja podałam na rozbudowanie? zresztą napisałam wyżej, że słyszałam o takich ćwiczeniach na łydki gdzieś. zresztą czy ćwiczenia na rozbudowanie czy też nie zależy przede wszystkim od czasu ich trwania, bo mogą być na rozbudowanie i również te same na schudnięcie.

to jest niemożliwe ;/ na schudniecie potrzeba czasu.

nio mi potrzeba dieta na schudnięcie a nie na mase

[...] przed posilkiem), i bialko (ok 90g dziennie) (serwatka treca i zwykle american muscle system protein 80%).BCAA uzywam 9 tab przed treningiem 30min. Moim celem jest schudniecie pare kg, chociaz moze za ok miecha zostawie to i bede cwiczyl na mase(przy jak najmniejszym dodartkowym otluszczeniu) a zabawe w chudniecie zaczne w kwietniu, [...]

Trening wytrzymałościowy z definicji nie jest ekwiwalentem treningu aerobowego, bo przebiega w zakresie anaerobowym. Chyba, że dana osoba nie ma odpowiedniej ku temu bazy tlenowej, to wtedy bez różnicy. Na pewno nie jest to magiczna recepta na schudnięcie. Nic o Tobie nie wiemy, wiec dpowiedzieć na Twoje pytanie się nie da.

6 posolkow dziennie co 3 godziny . Bialko nie potrzebne nastepnym razem kup spalacz jakis . Jedzenie w malych ilosciach nie jest sposobem na schudniecie .

trenuje 3 razy w tygodniu na silowni i codziennie 10-20 minut jezdze na rowerze stacjonarnym (lepiej jezdzic na dworzu na prawdziwym ,czy na tym, czy moze njlepiej biegac?, z dieta to gorzej troche ;p a jaki jest najlepszy sport na schudniecie?

[...] silowy potem jakies 0.5h aerobow, drugi polecil same aeroby powyzej 1h (rower >steper>wiosla>bieganie>rower). jak uwazacie, ktory plan jest bardziej efektywny na schudniecie? (dziwilam sie, ze zaden nie wymienil "orbitreka", a myslalam, ze to lepsze niz bieganie dla stawow) i pytanie trzecie: jak efektywne jest samo bieganie [...]

[...] na rowerze chodzic na basen cwiczyc odzywka to nie zloty srodek ze wezmiesz i od razu jestes chudy trzeba jej pomoc .Nie pownienes jesc tłustych rzeczy ,smazonych itd. a na schudniecie mozesz zakupic nowy produkt firmy scitec nutrition HCA-CHITOSAN sam nie probowalem ale slyszalem i czytalem ze dobre tu jest artykul opis produktu podany przez [...]

czyli jesli kalorie sie bd w maire zgadzac to nie bd zadnych problemow typu nagle schudniecie czy poza tym przetrenowanie czy cos kolo tego ?