melmanka, mi rękawiczki dają wiele, u mnie sztangi są takie chropowate... dziś akurat robiłam górę... ale przy podciąganiu mi się ręce ślizgały od potu, przy wiosłowaniu troszeczkę już bolały %-) no i jednak trochę siły dodają :-)) ja czuję, że stabilniej trzymam sztangę ale już zamówione nowe, więc czekam 8-)
5 marca 2012 DT + praca 18-6 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa, magnez, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c187393ae47749409f4df6bebc3c62fb.png hmm może wypaść trochę więcej kaczki pod wieczór... doszły nowe rękawiczki więc idę je rozjechać :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-05 10:40:31
[...] 2x9kg/2x9kg/2x9kg/2x9kg/2x9kg/2x9kg + 20 min orbitrek, powiedzmy że dość żwawo :-P wiosło jednorącz - no nie popisałam się, być może dlatego, że zaginęły mi rękawiczki #-P a serio, to nie daję rady poprawnie zrobić z większym obciążeniem zarzutszło nawet dobrze, ale ostatnim powtórzeniem znowu sobie dekolt poniszczyłam jak się [...]
według mnie świetnie się sprawdza. Dokupiłem rękawiczki więc problem z uciekającymi rękami po sztandze zniknął. /SFD/Images/2015/9/12/2da441a7086242059483aa136a6cea6e.jpg a dzisiaj jedzonko wygląda tak, 2-3 takie posiłki wejdą. czyli ponad 1kg frytek 1kg udek i kapucha , rano jajecznica w knajpie z pieczywem Dzisiaj poszedł trening plecy + [...]
Rękawiczki to złoooo A schemat MC wyglada tak: łapiesz sztange, bierzesz powietrze - hop do gory, u gory wydech + wdech i na dol -> poprawiasz chwyt, wdech i jazda znowu
[...] robiłem maksów w mc stąd po 130 juz nie było różowo na 110 te 3 razy i w sumie nie wiem po co zrobiłem tak.. Ale to ostatni trening mc przed tygdodniem przerwy. W dodatku ze zniszczonymi przedramionami. Widać w 100 ,że puścił mi chwyt. Wyrzuciłem rękawiczki wtedy. a nogi szeroko to mc sumo Zmieniony przez - mat2005 w dniu 2010-02-24 23:15:28
[...] Startuję na zaniżonych ciężarach. Nowy priorytet będzie technika. Wuchta34- Nie nabierasz powietrza przed rozpoczęciem boju, na maxa Zapamiętam. Do poprawy Wuchta34- rękawiczki No cóż zerwałem odcisk. I tak wywaliłem w połowie serii Już wiem ,że przy ciągach. wiośle idą do kieszeni bo chwyt mi puszcza. Bardziej w rękawiczkach niż bez. [...]
Pas to zlo. Przyjdzie Ci kiedys podniesc cos z podlogi, nie bedziesz mial pasa w kieszeni, zrobisz sobie kuku. Pas, rekawiczki i wszelkie inne wynalazki uposledzaja - to jak trenowac kolartwo na rowerze z elektrycznym wspomaganiem jazdy..
Dzień 108 Dziś spoko dzionek. Miałem kupić sobie rękawiczki na siłownie, bo strasznie mi się ślizgają ręce przy wyciskaniu sztangi, ale nie zdążyłem, bo była duża kolejka w klepie, a za chwile odjeżdżał mi autobus -,- Pierników dziś wpakowałem dość dużo, także starczy mi do świąt ;-} Trening poszedł świetnie. Trening Wyciskanie sztangi leżąc [...]
[...] OK. Nie jestem zadowolony dalej z MC. Raz, że za mało opuszczam tyłek, dwa, że przy 128 już mi chwyt puszcza (przy 142 już trzymałem naprzemiennie). Myślałem, że nowe rękawiczki trochę pomogą, ale tylko lepiej trzymają jak dłoń mokra no i skóra tak się nie charata. Sam uchwyt – ciągle słaby. No i chyba za szybko tą fazę na wyproście robię. [...]
[...] i wziełam sie za ciężary i to większe niż w poprzednim treningu, mam za swoją głupotę, będe pamiętać o porządnej rozgrzewce, dzieki :* co ja to jeszcze chciałam napisać, aaa rękawiczki w końcu kupiłam, po prawie pięciu miesiącach ćwiczeń :-PP wielka różnica !! aa i małż zauwazył w końcu zmiany na pupie, powiedział "ach..." niedokończe /-) [...]
To śledź podbił, bo krewetki beztłuszczowe Daj znać jak się sprawują te rękawiczki, bo ja kupiłam przez Allegro Trec'a i je już zajechałam po kilku tygodniach, są w delikatnej rozsypce
[...] a rower ciężki jak cholera) to jeszcze byłam ponad pół godziny w plecy #-P Zła byłam więc trening nawet poszedł, szczególnie cardio. Niestety zostawiłam na siłowni ręcznik, rękawiczki i wypiske :-( Zjem zaraz kolacje i ide spać, bo mam dość. TRENING * Rano: bieg w terenie 16min. + rower 30 min. Dzień 2 rozgrzewka: rowerek na siłce 18 min. [...]
[...] po rower, a przy okazji jak się zorienowałam że zostały rzeczy na siłce to poprosiłam tez żeby zapytał :-D Udało się odzyskac wszystko oprócz rozpiski, wrócił ręcznik, rękawiczki i... długopis \-) Poza tym wziełam od Mojego rower i jak zwykle pojechałam do pracy, opcja autobusu do mnie nie przemawia ;-) W pracy znowu dopadła mnie senność, [...]
[...] + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) Czas - 16 minut 20 sekund + aero: 8 minut pląsów na skakance, 10 minut bieżnia (marsz pod górę) *Muszę kupić rękawiczki. W końcu no. Dziwne jest to, że przy przysiadzie czasem kolano czuję najbardziej przy najmniejszym obciążeniu :-? Obwód... Ja się kiedyś przy tym poplaczę %-) W [...]
Dzisiaj przez całą noc nie mogłam zasnąć, masakra, właściwie na 2h się udało. Rano czułam się i wyglądałam jak zombie. Oczywiście po co zimowa kurtka (po co w ogóle kurtka), rękawiczki, czapka i porządne buty... Myślałam, że umrę na tej temperaturze i koniec końców zamówiłam taksówkę. I zacznę nosić jakieś zimowe rzeczy. Godzinę pospałam po szkole [...]
[...] ostatnie już ciężko r 15x15/12x17,5/10x22,5/10x27,5 ciężkawo ostatnie powtórzenia 2. MC (nagrać tak dla przypomnienia) 15x30/12x40/10x45/6+2x50 (rękawiczki!!) r 15x30/12x35/12x40/8x45/6x50 dziś było ciężko dość r 15x25/12x30/12x35/10x40/6x50 chciałam jeszcze więcej dorzucić, ale to już następnym razem 3a Wiosło r [...]
[...] tuniola z wody i już jestem głodna!??? MASAKRA TOTALNA JAKAŚ Postanowienie na dziś: BATON CZEKOLADOWY PROTEINOWY-po rowerku, już nie mogę się doczekać, i przejażdżki i batona Zaczyna się weekendzior!! jutro siłka Planuję zakupić rękawiczki do ćwiczeń, po ostatnim treninigu mam odciski. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-08 15:03:16
ja jeszcze nie zaczełam chodzic na siłownie i odrazu kupiłam rękawiczki bo bardzo bałam sie o odciski :P zyrafka - chodze na siłownie z 2 bracmi :) zawsze nawzajem sie "wyciagamy" z domu :D