rzepka

Bareczki dobrze sie rozrosly i sylwetka od razu inaczej wyglada :-)) Dobrze cisniesz wiec nie zwalniaj :-)) Barki powinny byc moją mocną stroną i nie zapomnę jak powiedział ,a dokładnie napisał mi to Radek Słodkiewicz ....z jakieś 13(?) lat temu, gdy prowadziłem na forum pierwszy test sponsorowany universala, a On był wtedy użytkownikiem forum [...]

Mhm to prócz zapalenia kaletki możesz mieć luźne więzadła jeśli ci rzepka goni (nie trzymie kolana) w każdym razie to co napisałem powyżej na pewno pomoże jest to dobra metoda na wszelkie zapalenia w stawie kolanowym. A niestety nie mam możliwości zobaczenia twojego kolana i nie pomogę więcej, jeśli to jest uszkodzenie w stawie np. uszkodzenie [...]

Podepne sie do tematu. Ja jestem 3 miesiące po rekonstrukcji ACL wszystko jest prawie ok, ćwicze czworogłowe mięśnie są coraz wieksze. Jednak pojawił się problem z rzepka, w 2 momentach podczas zginania kolana mi lekko coś przeskakuje: przed pełnym wyprostem nogi podczas chodzenia i po zgięciu większym niż 90 stopni. Lekarz powiedział zeby narazie [...]

Odcyuwam cale przednie kolano (zwlasza jak mam dlugie spodnie<) czuje to miejsce pod rzepka i troche nad (tak pod skora) od dluusszego czasu ( 3 miesiace chyba) Nie boli mnie przy mocnym zginaniu i wzproscie , rowniez nie czuje bolu podczas wchodzeniu/schodzeniu ze schodow. Nie pamietam a bym mial jakis uraz w ostatnich 4 miesacach. (wczesniej [...]

Kladla mi reke na rzepce i wg niej to nie rzepka. Ja tez kladlam i mysle, ze to raczej cos pod kolanem albo z boku. Czy to moze byc ta nieszczesna lakotka? Poza tym nie rozumiem dlaczego rzepka mialaby przeskakiwac; artro nie wykazalo ani chondro ani przyparcia itp.

Zaledwie remis Na Limanowskiego przyszła wiosna, piłkarska wiosna. Raków w końcu zainaugurował rozgrywki ligowe. Nie było jednak euforii po ostatnim gwizdku sędziego. Częstochowianie zremisowali bezbramkowo bój z Walką Zabrze, i był to tylko remis. Czerwono - niebiescy zepchnęli rywali do głębokiej defensywy, co było wyraźnie widocznie [...]

[...] wykonywać z racji operacji kolana, miałem zrobiony przeszczep autogeniczny więzadła przedniego krzyżowego z najszerszego ścięgna w organizmie, jakim jest więzadło na odcinku rzepka piszczel. Jestem 1,5 miesiąca po operacji muszę nosić ortezę ograniczającą zgięcie nogi w kolanie aby nie uszkodzić tego przeszczepu gdyż pełną wytrzymałość więzadło [...]

[...] cc+10x40/cc+10x40/cc+10x35/cc+10x35/cc+10x30/cc+10x30/ Od jakiegoś czasu 5-6 dni, mam ból operowanej nogi, tzn przy wyproscie boli/kuje/uciska w rejonie pod kolanem tj. pod rzepka. Może boli łąkotka a moze wlasnie rzepka, nie wiem od czego moze troszke z tym ciezarami przesadzalem w okresie po operacyjym, ide do lekarza w poniedzialek to co [...]

[...] zawodach judo niefortunnie wyladowalem po rzucie na kolanie ,chwile po uderzeniu zrobila mi sie mala twarda golka na rzepce ,lekarz obejrzal powiedzial ,ze wszystko o.k. bo rzepka ,gdy nia poruszalem na rozluznionych miesniach mnie nie bolala. Po zimnych okladach ,golka zniknela. praktycznie na 2gi dzien po tym zdarzeniu dalej juz trenowalem [...]

Wydaje mi sie ze problem tkwi w miesniu czworogłowym i jego nierównomiernym wzmacnianiu. W wyniku czego rzepka przesuwa sie po niewłasciwym torze. Prowadzi to do konfliktu w stawie rzepkowko-udowym.Jezeli tak jak piszesz rzepka po gwałtownym ruchu zostaje na górze To musisz rozciagac powoli miesien prosty uda on głownie pociaga rzepke do góry i [...]

[...] wykazało nic prócz przerosty fałdu błony maziowej, jednak w samym badaniu na dotyk kolano przeskakuje, nie ma takiego zagłębienia po stronie przyśrodkowej, a patrząc z góry rzepka jest pochylona do zewnątrz Mniałam rehabilitacje która nie odniosła skutku, prawda jest pewnie też taka że była mało profesjonalna, ale sama rzepka była już pochylona [...]

OTTO BOCK 8386 Genu Therma Chondro Dzięki Genu Therma Chondro odzyskasz mobilność zarówno w czasie codziennych obowiązków, jak i działań podejmowanych w czasie wolnym. Orteza kolana sprawdza się podczas uprawiania sportów oraz ćwiczeń wywołujących ból w obszarze znajdującym się za rzepką i poniżej rzepki. W skrócie &#8212; podstawowe [...]

A jak stoisz dlugo na sztywnej nodze to nie masz uczucia rozpychania sztywnienia?? Ja mam bole w tej samej okolicy co ty ( góra nad rzepka ) głownie po kleczeniu i mam chondromalacje, czasem bol przechodzi raz na lewa strone raz na prawa.czasem z przodu ale głownie pobolewa nad sama rzepka jak jest to sciegno czy miesien

Tak sie sklada ze mam znajomego ktoremu juz 3 razy "przeskoczyla" rzepka, bol jest nie do zniesienia. Dla swoiego dobra nie powinna juz grac w siatke, jak juz rzepka wyskoczy to wyskakuje przy codziennych czynnosciach. Za pierwszym znajomemu to przytrafilo sie przy grze w pilke, drugim razem na schodach, trzeci nie pamietam. Mial [...]

[...] kolana co najgorsze przy każdym wysiłku się ponawiała &#8230; a mianowicie po prostu pod kolanem są niby jakieś ścięgna czy coś i mi to po prostu puchło i się rzepka podnosiła kolano puchło jak arbuz wyglądało to tak jakbym miał wodę w kolanie ból też był niemały , do takiego stopnia doskwierał że nie szło chodzić &#8230; [...]

wiec mnie tez coś przeskakuje w kolanie najprawdopodobniej jest to rzepka.Trzeba dużo napinać czworo głowy bo porostu mięsień jest slaby i dlatego przeskakuje.Miałem ten sam problem jestem 4 miesiąc po rekonstrukcji i nie odczuwam bólu choć nieraz boli po wewnętrznej stronie <wydaje mi sie ze to ta rzepka> za tydz planuje iść już pobiegać. [...]

pod rzepka to klasyczne "kolano skoczka", zaiwestuj w tania opaske pod rzepka (20zl?) + oczywiscie standardowo rozciaganie, lód. Osobiscie wydaje mi sie ze problem polega na dysproporcji pomiedzy czworoglowym i dwuglowym (jak w wiekszosci kontuzji). Napewno dobrze robisz przysiady, tzn na pietach na od poczatku do konca? Posterior chain wzmacniasz [...]

[...] się następnym razem zrobić jakąś progresję z serii na serię. Cały trening zajął 60min + 20 min cardio i rozciąganie. W bandażu na kolanie zawiązanym ciasno do wewnątrz rzepka się trzyma przy stretchu. TRENING 1 1A Przysiad goblet 8x20, 8x20, 8x20, 1B Wykroki krótkie (zrobiłam wykroki na TRX) ccx20, ccx20, ccx20 1C Prostowanie nóg z gumą [...]

przestrzegę Cię co do kolan bo sam mam problemy i pewnie będę miał do końca życia. jak coś siada w kolanach to: a. udaj się do trenera żeby skorygował Twój przysiad, bo może robisz jakieś błędy b. lekarz sportowy - powiedz gdzie Cię boli na dzień dzisiejszy o ile statycznie mogę jeszcze przysiady robić, to z dynamiką kłopot. oszczędzaj kolana jak [...]

robił jakiś test, i nic mnie nie bolało, jedynie bolało gdy na leżąco kazał mi dać palce do góry i napiąć mięśnie, i wtedy złapał mi nad rzepka ręką, a podczas wykonywania ćwiczenia rzepka szła do góry i ręce blokowały ją...