ryby wędzone

w ogóle nie musisz spozywać oliwy białko pełnowartosciowe na szybko bez obróbki : wędzone ryby i piersi, twarogi, białka WPC, WPI i to chyba tyle z jajek najszybciej jajecznica, omlet, sadzone

Jak Miss zaznaczył ;-) Komponuj tak posiłki, by tego białka około 25g minimum było. Sporo nabiału, mało urozmaicenia. Sporo masła, warto dodać olej kokosowy, czy awokado, tłuste ryby (niekoniecznie wędzone).

Możesz dodać tłuszczy i potem naprzykład obciąć troche z węgli , moim zdaniem na początek jest ich za dużo . Wiesz tłuszcz nie nagromadza się z nadmiaru tłuszczy w diecie lecz z tego że jemy za dużo kalori . Ja bym proponował urozmaicić diete w wędzone ryby którymi podbijesz tłuszcze .

Dokładnie w puszkach mówiłem Ci jest syf. Najlepiej spożywać świeże ryby ze sklepów rybnych lub ewentualnie wędzone np.makrela.

[...] z tym, że wydasz sporo więcej na dietę. Będą to np. pieczona pierś z kurczaka, pieczone polędwiczki, 100% szynka z piersi kurczaka, tuńczyk w sosie własnym, batony białkowe, odżywki białkowe, wędzone ryby, np. łosoś, makrela, solone śledzie, wędzona pierś z kurczaka, cały nabiał (twarogu, serki wiejskie, skyr, mleczne napoje fermentowane, sery).

Na mieszakniu jesteś i nie masz jak gotować, stancje wynajmujesz i masz ograniczony do niej dostęp ? Czy po prostu ci się nie chce. Na szybko masz jeszcze ryby, np śledzik jakiś, wędzone, czy wedzona pierś kurczaka, podudzia.

uszczulić możesz jajami wieprzowiną koniecznie tłuste ryby ale nie wędzone

po co tyle otrębów? Co to za pasztet? sam robisz? Ryby tylko wędzone/puszkowane czy też świeże?

Robię placki z tych otrębów według przepisu znalezionego tu na forum. Zmniejszyć ich ilość i zastąpić czyms innym? Pasztet robiony w domu : trochę kurczaka, wołowiny i podroby. Ryby do 3 posilku najczęściej świerze- pstrąg, łosoś. Na 4 posiłek przeważnie wędzone bądź puszkowane.

przed i po treningu to zjedz normalny posilek: ww+bialko_tł (moze byc pewna ilosc). wedzone produkty jak miesa/ryby tez jako urozmaicenie.

ale to ryby z puch tak duzo sodu mają , świeże z tego co widze po tabelach nie mają wiecej niz 100mg; za to wędzone nie mają mniej niż 1100mg w 100g... dobra dyskusja o cold fusion naprawdę Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-29 10:50:27

[...] związków (węglowodorów aromatycznych) w wyniku nieprawidłowej temperatury wędzenia, rodzaju surowca, czy innych błędów w czasie trwania tego procesu. Poza tym dostarczamy w ten sposób również ogromne ilości sodu, co również warto mieć na uwadze w ogólnym podejściu do diety. https://potreningu.pl/articles/5178/czy-wedzone-ryby-sa-zdrowe

ryby głównie nie wędzone i nie z puszek kieruj się tym!

[...] EXTRA VIRGIN jest bardziej polecana....proponował bym jakieś 50% tłuszczy jakie spożywasz właśnie z oliwy dostarczać....kolejne 25% może być z oleju lnianego....reszta to najlepiej tłuste ryby (makrela , halibut , mintaj wszystkie mogą być wędzone) , jajka , tran , OMEGA-3 w kapsułkach , siemie lniane....to masz najzdrowsze źródła tłuszczy :)

[...] kwasowo zasadowej organizmu i jej wpływ na zdrowie oraz bilans azotowy ? Śniadanie jest tak złe że już gorzej być nie może, tylko kurczak jest na świecie ? Codziennie jeść ryby i to do tego wędzone? Sam je uwielbiam ale bez przesady... Czy kaloryczność w dniu treningu powinna być taka sama jak w dzień bez treningu ? Co do placków to ja już [...]

[...] masz tyle kombinacji karkówka, schab, polędwiczki wieprzowe, czy podroby. Sosy można zrobić samemu http://www.sfd.pl/Sosy,_dipy-t1116122.html Poza tym nie jest źle według mnie tak na szybko , wrzuciłabym jak wyżej wspomniałam tłuste mięsa, wędzone ryby od czasu do czasu, lepiej świeże tłuste. Pilnuj, by w każdym posiłku było minimu 20g białka.

ryby puszkowane i wędzone nie będą dobrym źródłem składników odżywczych na dłuższą metę. pzdr/

ryby możesz tez wedzone diete możesz urozmajcac zamieniac produkty na produkty podobnych własnosciach

ok dzieki zapodaje wam po sogu. Ale powiedzcie mi jakie te ryby mam jesc ? Obojetnie jakie ? filety, wedzone, w puszkach- takie w sosie pomidorowym- bo w oleju nie lubie.

[...] zajść na szybko do sklepu typu Biedronka lub Lidl, ewentualnie mieć po prostu zapasy produktów w domu. Np. Skyr 200/400 gramów, serek wiejski, twaróg, wędzone mięsa, ryby, gotowa pieczona pierś/polędwiczki, pieczywo pełnoziarniste, gotowany makaron, gotowane ziemniaki, orzechy, warzywa, owoce. Nie ma żadnego problemu żeby na szybko np. do [...]